december 2016

Det ständiga suget

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har varit sugen på något HELA dagen, ätit, moffat, ätit igen, druckit te, mera te, ätit, kollat skåpen, druckit te...hittade choklad.

Alltså om det här fortsätter kommer inte dö av rökningen utan från fetma. I morgon får det bli ändring på det.... det jag predikar mest:

MÅLTIDSORDNING!!!
Frukost 6.00
Mellis 9.00
Lunch 12.00
Mellis 15.00
Middag 17.00

Vatten och frukt
Hur svårt ska det behöva vara?

Nu en dusch så man luktar lite gott...hoppas lukt och smak kommer igång snart

Hälsningar från
en bitter blekfet tvåbarnsmorsa

Början på dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har ätit champix i 13 dagar och jag har rökt en cigg sedan torsdag kväll, den röktes i fredags eftermiddag.
Idag är en tung dag, frossa, hjärtat rusar, och hjärnan funkar inte riktigt. Enligt min Kwit- app så är nikotinet ute ur kroppen och jag eftersom jag äter champix så har jag inga nikotinhjälpmedel. Champix ska ju i och för sig blockera och sätta sig på samma ställe i hjärnan som nikotinet men jag tror att en del hamnat fel ;-)

Idag är ingen bra dag, ska försöka hålla mig sysselsatt eller sova tror jag.

1vecka

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 vecka i de rökfrias skara efter 40 års bolmande....
Det har gått fantastiskt bra och jag är sååå förvånad över den karaktär som jag inte trodde att jag var ägare till!
Den jobbigaste perioden av ett dygn är definitivt morgnarna! Tar jag mig bara igenom den första timmen, så går faktiskt resten av dagen utan något större problem...
Jag luktar på min högerhand och kan numer inte ens ana någon rökdoft!
Jag tittar på samma hand och ser inte ett spår av gula fingrar!
Det finns hopp!
Jag har medvetet gått ut hårt med att vara offentlig kring att jag slutat röka! Jag har målat in mig i ett hörn för att sätta en press på mig själv...
Detta har lett till att jag har och får stöd från alla håll och kanter, från kända och okända! Facebook är i detta fall ett underbart medium som jag rapporterar i varje dag...

Nu är jag tillbaka igen, för tredje gången.

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God dag kära kämpare.
Jag är tillbaka nu igen. Tredje gången gillt antar jag. Igår klarade jag mig tills kvällskvisten, efter lite champanje och öl på jobbet kunde jag inte hålla mig (väldigt dumt intiativ första rökfria dagen, haha). Gjort är gjort och så är det. Bara att ta nya tag.
Idag vaknade jag och gick ut på en joggingtur, åt en god vegansallad och jag känner mig otroligt fräsch. Kunde varken igår eller idag sluta lukta på mina händer, de luktar ju inte rök och det är väldigt konstigt men bra.

Varför jag tror att denna gången kommer bli annorlunda är att jag inte ställt för mycket krav på mig själv. Har inga krav alls. Bara inte röka. Och skulle jag råka på ett eller annat bloss/cigg under tidens gång så får det vara. Jag ska denna gång inte hänga upp mig på ångesten runt ciggen jag HAR rökt, utan bada i lyckan av alla cigg jag INTE rökt. Jag tror det gör det lättare för mig att sluta.

Håll ut och njut av annat fantastiskt livet ger dig. Ni är starka och har kommit längre än igår. Och igår var ju supernyss, eller hur?!
Nu ska jag ta en napp. KRAM!

Sjätte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Skrivuppehåll loggen igår, men det berodde på att jag åkte till Uppsala på förmiddagen, satt och försökte förbereda mig för ventileringen. Hade sedan min ventilering och sitter nu med en massa kommentarer som ska hanteras och skrivas om i uppsatsen. Men med det sagt har jag alltså överlevt min ventilering och har nu bara kompletteringen och en hemtenta kvar. Ska försöka hålla upp tempot under veckan som kommer lite så att jag bara har att invänta resultat över lovet. :)

Så min frånvaro igår berodde alltså på det och inte på att jag valt att röka, utan på att jag hade fullt upp och blev tvärslut på kvällen sedan. Idag ska jag nog ta det lite lugnt tror jag - jag vet inte om jag ska iväg i em. Tror jag blir hemma. Det var otroligt bråkigt i tankevärlden som bara skrek ut hur jag skulle misslyckas under ventileringen och hur mycket bättre allt skulle bli om jag rökte. Men jag var lite förberedd på de tankarna. :) Var inte lika förberedd på de tankar som hade med själva ventileringen att göra, men det hade byggts upp under den sista veckan. :)

Här är jag rökfri och fightas på sjätte dygnet. Kämpa på och ha en trevlig helg!! <3

300

Igår rökte jag inte.

Dag 300.

Dagarna rullar på. Jag umgicks lite med tanken på en fuskcig i veckan när jag för första gången sedan graviditet och rökstopp hade en barnfri kväll ute men nej. Inte än, om nånsin.

9 DAGAR!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är så himla stolt över mig själv, 9 dagar rökfri idag - inte ett endast bloss :)
Trodde aldrig det skulle gå så lätt! Använder ett halvt 21 mg/24 timmars plåster.

Alla peppar och stöttar i min familj så det känns extra bra.
Men min 76-åriga mamma tyckte det var fusk att använda nikotinplåster! Jo visserligen får man ju i sig nikotin ändå, men jag tycker att det är bättre än att få alla andra giftiga ämnena ner i lungorna. Min rökavvänjnings sköterska tycker absolut jag ska använda något hjälpmedel, för huvudsaken är att man bryter själva rökbehovet och den sk rökceremonin. För mig som har KOL så känns det mer viktigt att inte utsätta mina lungor för alla gifterna. Sen får man köra nertrappnings schemat när jag kommer så långt.

Så jag är stolt över mig själv att efter 40 års rökning inte tagit ett enda bloss, whooohooo!

Trevlig helg till er alla ickerökande, snart rökfria, och ni som slutar snart :)

Day 3

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3 dagar har gått sedan jag slutade. Berättade för mina vönner att jag skutat. Dem trodde mig inte. Men jag ska fan visa dem att jag kan. 3 dagar har gptt. Å jag har inte tagit någontung alls under den tiden. Till er andra. Fortsätt kämpa. Jag tror på er. Ni är så grymma <3

Ännu inte hittat tillbaka till mitt rökfria liv Hur gör jag???

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Förstår inte varför det ska vara så svårt att sluta röka igen?
Vill ju så gärna bli rökfri o slippa denna tvångsmässiga
slentriala betendet Aldrig att jag trodde att det skulle bli
så svårt Jo det måste bero på att innerst inne känner jag
att jag kanske inte VILL Men det är fel Jag vill Jag ska
Jag kan När kommer jag att inse att nu är det dags???

GOD JUL O GOTT NYTT ÅR
Önskar JAG ALLA KÄMPAR HÄR

Hmmm...jaa

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tänker säkert någon att detta har hon planerat....men ICKE! Såg i går kväll att jag tog min sista Zyban så hade ingen i morse. Gick till Apoteket för en stund sedan....och dom är slut i hela Mariestad fast vi har tre butiker, så får på tisdag. Frågade hur det verkar om jag då måste börja om, och hon trodde att det var risk för det vilket inte är kul. Ska kolla andra städer i morgon men kan ju inte fara runt vart som helst.

Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se