december 2016

Jag gjorde det!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har idag uppnått delmålet 6 månader! Vem kunde tro detta den 20/6? Inte jag i alla fall. Jag försökte vara stursk men detta med "aldrig mer" kändes nästan ouppnåeligt. Men inte ett endaste bloss har jag tagit för det är nolltolerans som gäller för mig om jag ska klara detta långsiktigt. Och det ska jag!
Nu fortsätter mitt liv som icke-rökare men jag kommer att följa mina vänner och jag kommer att använda loggen att skriva i fast inte lika frekvent som hittills.
Roxy: håll i och håll ut min sluta-röka-vän som jag har så mycket att tacka för i starten!
Mina fluffiga vänner: tack för skratten!
Alla här på loggen förtjänar kärlek och respekt! ❤️ Plattan i mattan nu kör vi!

Trött tröttare tröttast

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla underbara!

Är jag trött av tabletterna, vintern eller av själva rökstoppet??
Tar en halvtimme bara att ta mig ur sängen och jag är morgonpigg annars,,,inga problem att gå upp runt 5,00 för morgonpromenad men nu,,,znooozar en timma nästan....

13 dagar whoohooo

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En dag kvar sen är vi uppe i 14 dagar!!
Men jag har nog aldrig haft så mycket hälso elände som under dessa två dagar. Känns som där hela tiden är något som är fel. Var så fruktansvärt sjuk i helgen, magkramper i 7 timmar!! Låg på toa och grät för det gjorde så ont. Så inte lär jag gå upp i vikt på det här viset. Mår illa stup i kvarten, men nu när jag var sjuk så slet jag av plåstret så jag har inte haft plåster på 2 dagar. Känns rätt jobbigt med suget, men jag har spyfobi så jag får panik när jag mår illa. så jag testar om det är plåstret som gör det. Huvudvärk, darrig ja det vanliga.
I helgen tänkte jag flera ggr, är det verkligen värt att må så här dåligt. Men jag får bita ihop, har jag klarat 2 veckor så bör jag ju klara 3 eller hur? ;)

Dags att tänka positivt, snart är det julafton :)
Ha en bra rökfri vecka kära ni!

Day 7

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 vecka utan att ha tagit en enda snus. Jag känner mig fan stolt. Jag har under den senaste veckan INTE snusat 2 dosor snus. Och inte då slösat 100 :- lite drygt. Detta ska firas med Ett friscomål på Max idag känner jag. Och till er andra som kämpar. Fortsätt kämpa. Är du på den här hemsidan så vet du nog själv att du borde sluta. Och som en disclaimer. Det jobbigaste är att ta första steget. Sedan går det bara framåt

Sorg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Anledningen till att jag är inne här rätt mycket just nu är för att skingra mina tankar..
För mig är julen rätt ångest laddad pga att min mor gick bort i lungcancer i januari 2015.
Så kring julen/nyår 2014 satt jag VAK på sjukhuset och tog farväl ..
Pga många års rökande..
Som tur är känner jag att hon fortfarande finns här hos mig och har fått mig att vilja kämpa ännu mer.❤

Måndag kväll

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Gokväll på er..nu är jobb helgen avklarad.=)
Sitter framför tvn o kollar historieätarna.småler=)
Jättebra tycker jag.Tar en öl och njuter av stunden och nuet.
RÖKFRI.=)
Nää,,ICKE-RÖKARE=)
Det är med glädje och med sorg jag lämnar denna era av rökmoln..
Tillsammans är vi faktiskt på väg in i en ny er.
Där inte tobak är inkluderat.
Kram och kärlek till er alla❤

Nystart....varje måndag?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nejmen hej Måndag!

Då startar vi på nytt igen, måltidsordning, ViktVäktarna, vitaminer, fibertabletter och vatten...massor med vatten.

Har hållit mig till måltidsordning idag... räknar ju med ViktVäktarna...en väldig hjälp just nu. Sitter och väntar på att få äta kvällsmaten

2 kokta ägg
2 tunna knäckebröd med rökt skinka
1 kopp te

Är mest röksugen på eftermiddagen/kvällen när det blir "dötid"
Börjar tredje veckan med champix i morgon...(tror jag)

Fjärde dagen nikotinfri

Litet missförstånd

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

På fredag var vi med jobbet och åt jullunc, jag och min vän/kollega kom före de andra och satt och väntade in dem. Jag muttrade och var irriterad än på det ena än det andra (sån är inte jag annars alls) Tillslut sa min väninna; -men vad är det med dig, värst vad gnällig o sur du är. då bara kom det från min mun (hjärnspöket talade) -det är för att jag inte får röka!!!! - men ska jag vara o köpa till dig fråga hon, vilket märke (hon trodde på allvar att jag ville ha..o de ville jag ju i o f s) - LM, sa jag,..nå hon steg upp o gick till kioskdelen, jag trodde hon skoja med mig, att hon skulle handla nåt själv. Så kom hon tillbaka med ett paket LM o tändare o slängde framför mig...jag var alldeles paff, och kände så starkt just då och sa - men jag skojade bara, jag ska inte ha cigaretterna, hon sa då att hon trodde jag menade allvar, men då ger jag dom till nån annan som röker.
De andra kollegorna kom, o vi åt- och vad tror ni snurrde runt i mina tankar då?
mmm, när vi var tvåens igen sa jag till henne; ok, jag kan ta den- jag betalar dig, jag kan ju ha med den på nyårsafton- sagt o gjort, jag fick paketet.
Jag rökte en cigg på fredag, 2 tror jag på lördag- och 4 igår söndag.
Men ändå så faktiskt, så fick jag en tankeställare, eller ett prakt exempel på hur man handlar före innan tanken har fått bli en tanke, jag känner inget röksug nu, och tänker inte röka, säger inte aldrig, men känner att jag måste nog ha en bättre plandering.
Så nu tänker jag sätta ett "bäst före datum" för mig, den 12 januari 2017 - då är det exakt 3 år sen jag gjorde mitt första rökstopp.
Jag vet, ni kanske tycker att det inte är så bra ide att skjuta fram det, men jag känner själv att jag kör på linjen röka så lite som möjligt, och det innebär att det är plus plus plus alla rökfria dagar, och inte få panik om jag rökt en cigg.
Men jag försöker sluta, så gott jag kan.

Ha en underbar rökfri julvecka, snart kommer tomten :)

Åttonde dygnet påkopplat

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är precis i början av en resa med olika problematiska passager att ta mig igenom, men har ju gott sällskap av diverse ressällskap. Idag vaknar jag avspänd och kan andas, börjar känna mig en aning piggare (tar i o f s bara kvällstabletten vad gäller Champix för att klara av att hantera biverkningarna så att jag inte gör som sist och slutar ta den för tidigt). Kommer att dröja längre innan jag släpper Champix. En annan anledning att jag är piggare kanske är att jag faktiskt börjar återhämta mig. Idag ska jag ta en promenad (ingen måndags-gympa för det är jullov för den, så jag behöver se till att få lite tempo på egen hand - blir GÅSTAVAR i snabb takt).

Har haft ont i huvudet ganska ofta på sistone (efter rökstopp) och igår var en sådan dag och kom idag på att det mycket möjligt kan vara abstinens likväl som en biverkan av Champix(?). Har haft ont i huvudet under terminen av och till också men denna huvudvärk känns lite annan, därför tror jag det är abstinens/biverkan - Ingen orsak att någonsin röka igen - TVÄRTOM!!

Den lila vagnen med guldkant tänker bevaras fasthakad på icke-rökartåget!

1 VECKA

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag fullföljer en hel rök/nikotinfri vecka nu klockan 23.00. Det känns helt fantastiskt skönt! Jag måste verkligen faktiskt hålla detta rökstopp! Jag vill inte ha tiden före jag har "BESTÄMT" ytterligare en gång. När man väl har bestämt sig så är det tufft i början förstås men det är faktiskt innan har bestämt sig som är mest ångestladdat.

Jag andas bättre in och även utblås. Det var lättare att sjunga idag, hade mer lungkapacitet. Jag har inte slösat pengar som går upp i rök. Jag luktar gott. Jag brukar ju inte precis gilla min doft, tvärsom ogillar jag den, men nu gillar jag den igen! :)

Imorgon är det måndag igen och jag ska skriva hemtenta och försöka få den klar.
Sedan är det ju kompletteringen av uppsatsen som ska göras! Vill ha den gjord före jul. Men nu har jag inte stressen inför ventileringen klar och det gör att det blir lättare!

GRATTIS TILL MIG SJÄLV FÖR EN VECKA SOM ICKE-RÖKARE! Grattis alla som slutat röka och kämpa på ni som har beslutsångest - det blir lättare när ni bestämt er.

Tror den där "lila vagnen med guldkan" hakar på så där i slutet av 2016 och avslutar året med resten av tåget
:-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se