december 2016

Det gick smärtfritt

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ikväll gjorde jag nåt jag kände mig stolt över; Ciggpaketet jag hade hemma, förde jag till grannen där det finns flera rökare, det var ju inte just egentligen mot dom men ... hon har alltid cigg hemma.
Jag klarar inte frestelsen om jag har cigg hemma, så denna tisdag blir en rökfri dag ☺
Ha en fin kväll, nu fortsätter jag att städa tills jag ska lägga mig ❤

Jullov

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fördelen med att jobba 90% på en skola är att man då kan jobba över och kompa loven. I morgon går jag på två veckor ledigt. I mellandagarna blir det kryssning till Helsingfors med familjen.

Tänker bara ta hand om mig själv hela ledigheten

Dag 5 idag

Dags börja trappa ner!!!!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan
Nu har jag börjat att trappa ner på ciggen Det tar tid att anpassa sig till nya vanor
efter att rökt i nästan 50 år Men den här gången ska jag bara klara av det Kanske
det tar någon vecka att ta bort 1 cigg om dagen i en vecka
Är det någon här som försökt att trappa ner som jag? Eller är det dömt att misslyckas?
På sex veckor ska jag ha minskat till + - 0 31 Januari ska jag vara på gång till
ett bättre liv hoppas jag

Dags börja trappa ner!!!!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan
Nu har jag börjat att trappa ner på ciggen Det tar tid att anpassa sig till nya vanor
efter att rökt i nästan 50 år Men den här gången ska jag bara klara av det Kanske
det tar någon vecka att ta bort 1 cigg om dagen i en vecka
Är det någon här som försökt att trappa ner som jag? Eller är det dömt att misslyckas?
På sex veckor ska jag ha minskat till + - 0 31 Januari ska jag vara på gång till
ett bättre liv hoppas jag

En vecka har gått

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Jag har inte rökt på en vecka nu och det känns som ett år.

Det känns som om jag är i en tjock dimma och känner mig helt bortkopplad från min omgivning.
Sist jag slutade höll jag upp i två månader och jag minns att det tog cirka två veckor innan jag kände mig som människa igen. Jag är så frustrerad över att cigaretter existerar. Att jag började när jag var 14. Att det vidriga giftet har påverkar min kropp på så vis att jag inte har någon livslust utan det. Jag vet att det kommer bli bättre och jag känner inte att jag är nära att ta en cigarett, är bara så jävla arg. Jävla pissgift!

Under dagarna känner jag mig som ett ufo, och jag har en negativ röst i huvudet som säger till mig att jag är dum, svag och konstig. Jag vet att det kommer gå över men det är så fruktansvärt jobbigt.

Jag känner mig taskig mot min familj, har dåligt samvete för mina vänner. Jag vill ju att de ska få se mitt riktiga jag när vi träffas, men nu är det en kamp att ens ta in vad folk säger, är helt frånvarande.

På kvällarna mår jag bättre eftersom då känner jag ingen press att vara duktig och göra vettiga saker. Jag försöker påminna mig själv om att jag ska känna mig duktig eftersom jag kämpar på, men det är inte så lätt.

Men jag vet att det kommer bli bättre, jag kommer fortsätta kämpa. Det vidriga giftet ska inte få vinna. Var tvungen att skriva av mig lite.

Är det någon som har tips på vad jag kan göra för att må bättre i dessa första dagar?

Kram och styrka till alla som kämpar <3

Dumma mig

Igår rökte jag 2 cigarretter.

Hur svårt ska det vara att få hjärnan på rätt spår!!! Höll upp i 2,5 vecka, klarade julshow med alkohol och kände mig stolt som fan. Vill ju egentligen inte vara rökare mer men kan inte få bort de negativa tankarna som: Jag får inte röka mer! Nä....men jag vill ju inte heller....egentligen. Varför blir man deprimerad när man borde bli glad. Började känna av fördelarna med att inte vara rökare. Andades lättare, eksem blev bättre, ryggen blev bättre, sexlivet blev bättre. VARFÖR kan jag inte tänka på allt det positiva istället för att grotta ner mig i det negativa "tyck synd om mig som inte FÅR röka". Fan nu är det skärpning igen. Trött på mig själv och min korkade hjärna.

Julefrid=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara önska er alla här inne en
RIKTIGT GOD OCH FRIDFULL JUL❤
Och hoppas att vi sitter på det rökfria tåget allihop in i 2017.=)
PEB ,var är du konduktörn?
Jag knipsar en biljett tack;-)

Nu går vi in i en ny era eller hur?
Kram på er ...

Nionde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God förmiddag alla!

Nu pågår mitt nionde dygn som icke-rökare och känslan av att våga säga icke-rökare om mig själv börjar växa. Jag har ju tagit mig igenom den värsta tiden egentligen men det kommer att komma och gå perioder som jag kommer att attribuera till icke-rökandet trots att dessa perioder ju faktiskt mycket väl hade kunnat komma och gå vare sig jag var rökare eller inte. :) Men den "värsta tiden" - de där första dagarna - är förbi - och med rätt val behöver jag inte uppleva de där dagarna igen. Men det är om jag gör rätt val framåt. Idag gör jag rätt val - den lila vagnen med guldkamp sitter stadigt fast i vagnen före på PEBs icke-rökar-tåg.

Har börjat ta tag i uppsatsen (kommentarerna) - tror inte det är så jättemycket egentligen, så det ska bli gjort idag och eventuellt imorgon. Sedan ska det skrivas två sidor utifrån Mentaliseringsbaserad terapi också.

Egentligen har jag en massa "måste göra inför jul" att tänka på men jag får bli petigare nästa jul. Ingen onödig stress nu.

Kopierat eget inlägg

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra.

Måste peppa mig själv, o er alla andra, med denna text jag skrev för några veckor sen:

we are the winners we are all the best
att vi ska sluta röka det betyder mest
även om vi surnar och humöret har gått ner
så har vi ändå vunnit om alla hänger med

Vår kampsång :)

Nu får jag skärpa mig

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag försökte smyga iväg, från denna sida, från mitt förnuft och fick ett bakslag i helgen. Skrev att jag ska skjuta upp rökstoppet, men fick så bra peppning av er, Juntro, Roxyjulietta o Fanny70, det värmde hjärtat att ni som förstår och kan genomskåda mig- säger sanningen; ni har rätt, ingen idé att skjuta upp det. Jag ska skärpa mig- ska förinta ciggasken jag gömt uppe på ett skåp.
Fanny70, när du skrev "We are all the winners..." som jag själv skrev på nån logg, fick det mig att le- och tänka till, och samtidigt skämdes jag som det stärkte mig- nä nu jävlar!
Igår när jag på kvällen rökte 2 cigg, så egentligen hade jag inte riktigt röksug, det var som lite på pin kiv, kärringen i mig tänkte "jag gör som jag vill minsann"
Min sambo som inte är hemma, har inte frågat de sista dagarna hur det går med rökningen- o jag har inte sagt att jag falerat, men frågar han så säger jag som det är.
Nu känner jag att jag att jag verkligen vill sluta på riktigt, jag behöver inte det där oset.
Tycker ni att jag får räkna att jag slutat röka den 6 dec, med ett litet nederlag. eller ska jag göra en ny räknestart? Jag tror jag låter det vara 6 dec. ni vet ju hur det ligger till :)

Miljoner kramar till er alla rökfria vänner

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se