december 2016

Kl 20.00

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Klockan är 20.00 o jag klarar även denna dag, nr 2 som rökfri

Ljusare framöver

Den 21a december är årets mörkaste dag. Det vänder nu, från och med nu går vi mot ljusare tider. Jag gillar det, om bara någon månad kan vi börja att see fram emot våren.

Hela familjen är deckad av en otrevlig, envis förkylning inklusive rethosta. Det slog mig att som rökare var jag nästan aldrig förkyld även om jag hostade permanent.

Julstress

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skulle det rimligen inte bli mer tid över när man slutat röka....hjälp jag har mindre tid =)).
Har inte ens hunnit att titta in här bland alla julklappar, städ, jobb mm. Nu fick jag två minuter över och säger som så...jag röker inte, kommenterar inte men snaaart så är jag tillbaka här hahaha

Kramisar så länge & välkomna hit alla nya slutare =)) Ses snart

Slutdatum 23/12

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God eftermiddag alla kämpar.

Efter många om och men - pauser och rökande - abstinens och bloss, känner jag nu att det är dax. Jag är redo att bli av med mitt monster.
Det har varit nog väldigt länge och nu är det dax att sätta ned foten och visa vem som bestämmer här.

Det finns många anledningar till att jag vill sluta. Hjärtklappning (och som en aningen hypokondrisk kan jag säga att det inte påverkar mig positivt) Spara pengar naturligtvis, bättre kondition och mer motivation. Bli av med trötthet och känna mig stolt över mig själv.
Skulle kunna sitta hela dagen och rabbla upp alla vinster.

På fredag ska jag hem till min mamma för lite julledigt. Hon röker inte och det är väldigt långt till affär - Perfekt tillfälle för mig att börja mitt stopp - (plus då har jag någon att vara lite tjurig på också, haha)
Jag ska ladda upp med lakrits, tuggemin och nikotinfri snus. Och självklart denna logg.

Önskar er alla en fantastisk, rökfri afton. Ni är värda det.

Idag har det varit världskrig i tankevärlden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har varit "världskrig" i tankevärlden hela dagen idag och humöret bara svajar med i stormen som uppstår till följd av dessa tankar. Kanske kan det bero på att jag på allvar sitter och krånglar med uppsatsen för att bli klar med den och det är vissa delar som är ganska krångliga och som kräver fokus - och jag känner att fokus sviktar vilket leder in i negativa tankespiraler. Men jag har inte rökt och jag kommer inte att röka. Enda sättet att ta mig förbi den passagen vad gäller uppsatsen är ju att få den klar och bedömd igen. Att röka tar tid, att köpa cig tar ännu mer tid och min man ställer ju inte upp på att köpa cig igen, eftersom jag har förbjudit honom att göra det ;-) Ändå, har jag faktiskt lite lättare att styra tillbaka fokus på vad jag håller på med nu, jämfört med de allra första dagarna. Det förefaller ju logiskt eftersom jag nu håller på med tionde dygnet som nikotinfri.

Helt klart kunde det ha varit värre och i dagsläget även om just idag har känts ganska tuff så är vinsterna större än förlusterna. Nåja ... jag må försöka få till den där kompletteringen på uppsatsen nu. :)

Dag nio

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla nikotinkrigare :)

Nu är det min nionde dag utan cigaretter. Det är fortfarande väldigt svårt att ta sig upp ur sängen, det är lätt att bli kvar där längre än vad som känns vettigt, men har märkt att ju längre jag ligger kvar desto tyngre känns det.

Idag orkade jag mig upp tidigare än vad jag gjort hittills, eftersom jag hörde att kaffebryggaren var på efter att min partner gått till jobbet och inte stängt av den. Blev sugen på kaffe, och fan vad gott det är. :) Även utan cigg.

Innan jag slutade var det ju alltid det första jag gjorde varje morgon; att ta en kaffe och en cigg. Trots att den cigaretten egentligen inte var så nice. När jag precis vaknat känner jag mig ganska ömtålig och känslig och då känns cigaretterna extra skadliga. Det goda med morgonciggen är en illusion skulle man kunna säga. Det "goda" är kroppens begär efter nikotinet som stillas. Kroppen har sovit en hel natt utan nikotin och det är därför idén av morgonciggen känns så otroligt nice. Inte själva rökandet av den. (Jag rökte ett paket om dagen när jag rökte). Det är bara skitsnack från min kropp som är beroende. När jag "mediterade" samtidigt som jag rökte en cigg, alltså fokuserade till 100% på hur det känns i munnen, smakar, osv, så kände jag att det smakar fruktansvärt äckligt. En smak av metall och smuts.

16 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

16 dagar och slåss med hjärnspökena som aldrig förr! Första veckans eufori över att det gick lätt vill inte riktigt infinna sig. Tanken att jag inte BEHÖVER röka har åter vänt till varför skulle inte jag få röka? Vi befinner oss i Thailand på semester över julen och det känns så... Jag vet inte..? Känns pinsamt att känna sig sur och grinig över att inte få röka när man faktiskt befinner sig på en fantastisk resa i värmen. Men semester och ledighet har ju hört ihop med att äta gott, dricka vin till maten och RÖKA. Sitta på balkongen och mysa och RÖKA. Ta ett bad, gå upp och soltorka och RÖKA. Ligga i solstolen och läsa och nästan kedjeröka. Det har i och för sig gått ganska bra men de senaste dagarna har hjärnspökena gjort sig påminda: ingen behöver ju få veta, jag kan ta bara en, jag kan röka bara nu på semestern, varför ska jag sluta, mår jag så mycket bättre, spelar det någon roll,
Måste ändå överlsta dessa hjärnspöken!!! Vore ju dumt att låta dom vinna efter 16 dagar! Eller hur? Kämpa på alla duktiga!!! Skönt att skriva av sig lite.

Slutat officiellt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag slutat röka officiellt, jag la ut det på min status på FB, det gjorde jag 2014 också då jag slutade förra gången- det sporrade mig mycket, ville ju visa alla vänner där att jag faktiskt kan sluta.
Så nu kör jag på allvar, på riktigt, styr mitt kropp o själ mot ett rökfritt liv :)
I går gick det jättebra att inte röka, så känns det idag också.
Nu tutar vi och kämpar på, så vi får lov att hoppa på PEB:s rökfria tåg mot ett friskare liv
Kramar till er alla

Imorgon tvåsiffrigt!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har haft en del små humörsvängningar under dagen och varit trött igen. Tror att det handlar om stress och att jag ju inte har den välkända kortsiktiga lösningen längre. Och jag har inte aktivt stressat utan det är snarare den inre stressen. Men det spelar ingen roll för jag vet att det är en liten berg- och dalbana i början och att det blir lite lättare på längre sikt.

Det jag ÄR säker på dock, är att röka hjälper inte ett dugg. Den lila vagnen med guldkant är fortfarande som fastgjuten i vagnen före! Jag hoppas tåget tuffar på 2017 också! Det vore najs för det var som en lite skön gestaltning ... :-D

Ha det gott alla och godnatt, sov gott!
kram

Ännu en dag i sluta röka livet

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter två vidriga dagar så satsar jag på en bra dag i morgon!
I morgon är det två veckor sen jag tog min sista cigg!

Bra att berätta för alla för jag har fått så mycket peppning, även av personer tex på FB
som aldrig kommenterar annars.

Fattar inte varför jag var så dum och trodde att jag skulle fixa det utan något hjälpmedel.
Bättre att använda något än att må dåligt och röka igen.

Skulle åka till stan för att shoppa julklappar och tänkte bara jag måste köpa cigg för jag går under!!
Men klippte ett plåster i 3-delar och tog 1/3 plåster och det känns genast uthärdligt.

Och idag har jag inte mått illa en enda gång, halleluja för det alltså !! :)

I morgon är en ny dag!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se