december 2016

Lusse Lelle 11 nätter före jul=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Uppdatering igen:
Rökfria dagar 141

Ej rökt 2700 giftpinnar

Ej "rökt upp" 8 526 svenska kronor

Och som titeln lyder:11 nätter före jul.=)

5 månader som rökfri på julafton.
Som jag längtar dit♡

Vinster kan vara bra att skriva om

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag upplever redan nu vinster.
Självförtroendet ökar för varje gång jag säger NEJ, till tankarna om att röka. För tankarna finns där ofta. Trots Champix. Men NEJ!

Jag luktar godare.
Jag kan andas lättare med djupare andetag.
Hostan har lite ändrat karaktär och är inte samma tunga jobbiga.
Jag tycker att jag har mindre ont bak i skulderbladen också, så jag funderar på om värk jag har attribuerat till flera års studier i felaktig sittande kroppshållning kanske har haft med rökning och lungor att göra?!
Jag har fört över 104 kronor till ett konto där jag samlar pengar (för över till uttagskontot om jag behöver, men brukar gilla att ha en liten tänkt buffert) och tänkte se om jag kan faktiskt samla de pengar som min app säger att jag sparat.
Inte samma tryck över bröstkorgen, dvs. det kanske inte heller kan attribueras till stress och/ångest att jag har haft det trycket över bröstkorgen. För orsak till ångest och stress finns i och med ventileringen på fredag. :)

Hmm ... detta är alltså tankar om vinster andra dygnet.

Vinterkräksjukan..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har varit sjuk sen i fredagskväll med Vinterkräksjuka. Det har varit fruktansvärt påfrestande både psykiskt o fysiskt men nu börjar jag iaf må mkt bättre igen. Har ju förutom att jag inte rökt kommit ur alla de rutiner jag har som är så viktiga för mig o det har inte varit någon ordning på nånting. Idag har iaf mamma varit över o hade med Lussefika o vi tittade på Lucia på TV, mysigt. Sen orkade jag också diska en stor disk o städa undan det värsta från sjukdomstiden. Skönt som omväxling mot att bara ligga stilla i sängen i flera dar...

Sluta rökandet går det fortsatt över all förväntan med. Fortfarande ingen som helst längtan efter att röka o tänker väldigt lite på cigarretter öht. Det är ett mirakel att det bara plötsligt är helt försvunnet efter alla återfall sen jag började sluta i juli 2015. Åt Champix (halva dosen) fram till i fredags men vågade inte äta dom när jag mådde illa eftersom jag var rädd att det skulle göra det värre o nu tänker jag att jag lika gärna kan sluta ju. Egentligen ska man ju trappa ned, funderar på om det kan vara en av anledningarna till att jag mått så himla psykiskt konstigt (förutom att jag varit sjuk då såklart som ju är grunden till det hela).

Önskar alla medkämpar o fina människor härinne en fin Lucia.

Ps. Oj höll på att glömma! Firar 3 veckor idag! :)

Abstinens - biverkning eller?!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

6:e dagen rökfri whoop whoop!
Känner mig så stolt över mig själv. Sen jag började med niktoinplåster så har det varit lättare än jag
trodde. Värst på morgon och när jag ätit, annars har det funkat bra.

MEN kan man helt plötsligt få biverkningar av plåstret efter 6 dagar?
Jag har 24 timmars Niqotinel Clear, 21 mg

Mår så jäkla illa, har frossa och magen är i kaos :(
Ligger här i soffan och känner mig som ett vrak!
Eller så har jag bara otur och fått någon "sjuka" mitt i alltihopa.

Champix

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja nu har jag varit hos doktorn. Jag tog upp mina problem med att försöka sluta med rökningen och trodde kanske att han skulle föreslå Champix. Men jag fick själv föreslå det samt slutarökacoach för han verkade inte ha så stor koll på det hela. Fick i alla fall inga Champix. Tror inte den läkarn vet vad det innebär att sluta röka och vad "mänskligt lidande" vill säga. Har i alla fall fått löfte om att en sluta-röka sjuksköterska skall ta kontakt med mej. Får väl börja i den änden. Kanske funkar om jag får en spark i baken. Ibland när jag tänder en cigarett så vill jag slå mig själv. Börjar förstå var självskadebeteende kommer från. Självförakt!
Nu skal jag i alla fall gå på lussefirande på dagis. Skall bli mysigt.
Hoppas ni alla som kämpar och krigar för att bli rökfria får en fin fortsatt lussedag.
Bamsekramar till er alla!

p.s

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack Juntro, vilja72 o julängeln för era pepp, , hade på plåstret i morse- hela plåstret....blev brusig i skallen, tog av den igen, blev röksugen smällde fast den på skinkan ha hahaha

Kramar till er

Var vaksamma idag

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Om ni ser någon med vitt linne & strut på huvudet som försöker närma sig er så kan det vara förklädda nikotin monster ELLER kan det vara ett alldeles alldeles underbart lucia tåg som bara vill sprida lite ljus i mörkret... =))
Ha en underbar Lucia dag alla och kämpa på hej å hå

// Julängeln

En vecka, på ahal is

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En vecka har nu gått som icke rökare, igår tog jag bort halva plåstret...kände mig grumlig i skallen av den- så nu kör jag på hal is...utan plåster.
Mår bra, lite sugen- och jag måste nog var uppmärksam på mitt undermedvetna- jag hör lite rykten att hjärnan viskar nånstans att...sen kan du väl ta bara en cigg, när du klarat en vecka och har fått din belöning eh öh...näää måste hjärntvätta mig själv.

Hoppas ni alla har en bra lucia dag, o att ni orkar kämpa på mot nikotinmonstret
(måste nog klistra på plåstret ett tag...får röktankar)

Kramar

Andra dygnet - rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon alla! Det var riktigt roligt att skriva in en NOLLA = 0 i rutan med antal cigaretter jag rökte igår. Känns skönt att vakna andra morgonen som rökfri. Tankarna finns naturligtvis och reflexmässigt är bland det första jag tänker "en kopp kaffe och en cigarette" - tätt följt av tanken "nej, jag röker inte längre".

Det är Lucia-morgon 2016. Det är 25 år sedan jag fick mitt förstfödda barn. Han var beräknad den 12:e, men kom den 13:e - blev gul och fick sola. Vad åren går. :)

"Men are not troubled by things themselves, but by their thoughts about them." (Epictetus) fick jag upp på min "Kvitt"-app som har en "kortlek" med peppande ord. :) Så sant som det är sagt. Det är ju tankarna på att röka, tankarna på ciggen som är problemet. Cigaretterna i sig kan ju stanna på affären och är beroende av om jag köper dem, tar fram dem, tänder dem, inhalerar dem.

Just idag ... är jag rökfri ... och glad ... över att redan kunna andas lite bättre.

Ett tag sedan...

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja ni förstår ju varför inte jag skrivit. Räckte ju inte med återfallet på den enda ciggen så klart......å jag är såå jäkla besviken när jag kommit så långt. Om inte dom jäkla ciggen hade legat där när jag hade det som kämpigast kan jag tänka. Nu ligger jag på mellan 3-5 cigg per dag och ändå tycker jag inte det är gott ens. Har inte slutat med mina Zyban i hopp om att fixa det snarast och för att slippa börja om med kuren, men det kanske inte är så bra nu när jag inte lyckats vända tillbaka det. Vill ju inte röka alls och mår inte bra av det. Nästa vecka är det jul och min dotter och hennes son kommer hem, och vad gör jag då. Har ju så klart inte talat om att jag trillat dit i hopp om att fixa det. Dom har ju bara mej nästan. Snälla någon. Be för mej eller vad som helst. Vet inte vad jag ska göra.

Kram alla kämpare.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se