Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

november 2016

Dag 144

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Man hörs ju bli friskare när man slutat röka men för mig är det tvärtom då jag drabbats av den andra förkylningen på kort tid. Tidigare brände jag kanske bort bacilluskerna ;) Nåja, kroppen mår nog mycket bättre på andra viktigare plan.
Alla vi som är inne här på loggen vet hur svårt det är att sluta röka. Det är också lärorikt att se hur lätt det är att börja röka igen. Jag för min del skulle aldrig våga ens "smaka" ett bloss men samtidigt vet jag inte hur det skulle gå om det blev en jobbig period av någon anledning. Man får leva här och nu och glädjas åt det som är. Trevlig helg alla kämpar! Kramisar!

Tillbaka i fängelse, hjälp mig bryta ut!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.

Några månader sedan föll jag för "En cigg skadar inte" och sedan dess har jag rökt till och från framtill en månad sedan. Då har jag rökt ett paket om dagen...

Jag är tillbaka på ruta noll igen. Hade hållit mig i ca 3 år innan jag tog den där förbannade cigaretten. Men men, här skall det inte gnällas. Bara att gilla läget och acceptera det som en läxa att lära sig.

På Söndag den 13/11 är det bestämt att det är slut igen (Kan nämna att jag har, under denna korta perioden, redan försökt sluta ca 50-tal ggr). Känns så himla svårt! Känns som om en del av mitt liv försvinner när jag försöker sluta. Det pågår ett rejält internt krig i mig just nu :)
Hur gick jag igenom det sist och varför är jag inte lika stark nu? Jag har läst och lyssnat på Allen Carr's Easy Way, men det hjälper inte längre. Vad missar jag?

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha, då var man inne på dag 4. När man surfar runt på nätet säger alla att olika dagar är dom värsta! Jag har faktiskt inte upplevt så farliga abstnens besvär, fast dom kanske kommer!? Monstret har varit ganska snällt och bara hoppat på mig efter morgon fikat och middagen! I övrigt tycker jag det gått ganska bra. Nån gång har jag varit röksugen mitt på dagen men jag sprayar och jag tycker att den fungerar verkligen bra, i alla fall på mig!
Värre är det med sömnen, sover inte mer än ett par timmar,.vaknar och är vaken i nån timme, så fortsätter det tills det är dags att gå upp o väcka " lillkillen" på 16 år som spelar data spel hela nätterna! Jag väntar mig värsta, hemska abstinensen snart, när brukar den komma egentligen? Hur länge ska man gå och vara orolig?? Idag blir det långpromenad, åtminstone en sak när jag aldrig röker för folk tittar så elakt på en och dom med barnvagnar går långa vägar runt...så jag har slutat röka ute på gatan/trottoaren utan smyger runt nån husknut om jag nu absolut måste röka!!
Tack för all pepp :) Det hjälper att veta att jag inte är ensam!!
Så tack och en bamsekram till alla ni som är så duktiga!

Hjälpmedel

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla inte- rökare:)! Kom på en sak som jag glömt att berätta.
Beställde ju en magnet att sätta på örat när jag skulle sluta denna gång.Det var i somras jag fick syn på den i nån reklam på nätet .
Googla på Real Quit Smoking och läs får ni se.Jag tyckte den hjälpte i början faktiskt.Använde den ungefär en månad varje kväll.Som zon-terapi.Beställde den ifrån USA.Det må hända vara bluff men mig hjälpte den iallafall.Helt klart.
Ha en fin kväll allihopa.Rökfria och fräscha och som mig lite små- fluffig(trivselkilon)ha ha;))

Rökfri dag 8.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja då är jag inne på dag 8 som ickerökare och allt funkar bra. Tycker bara att det kommit lite fler stunder igen där monstret försöker få övertaget, men det skall inte ske i mitt liv överhuvudtaget. Bara att kämpa på. Allt blir ju vardag till slut. Det kommer nog mest när jag är lite stressad eller behöver ta en brake från något oftast. Eller om det kommer någon hit jag inte träffat på ett tag....även om inte den röker. Ja herregud vad dumt egentligen, men vi är många som kämpar och vi klarar det.

Kram

Undrar om det inte är dax att ge upp

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är verkligen besviken på mej själv har gått så långt att jag börjat
smygröka vid 63-års ålder
Hade satt 1 November som datum jag skulle bli rökfri Gick bra 2 dagar
sedan kom nikotinmonstret på besök o jag kunde eller kanske inte ville
så då var jag åter fast
Min man tror att jag slutat men det ögat inte ser det gråter det inte för
Men jag börjar känna mig larvig nu för det jag nu håller på med är att
jag röker alltså i smyg
Hur ska jag kunna ge tusan i ciggen Jag vill så gärna sluta röka
Det blir ingen lätt skilsmässa efter 47 år som rökare
Tycker det skulle vara så skönt att vara bestämd när suget sätter in

Nu känner jag bara avsky av att smygröka

Dag 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så var snart dag 2 slut men monstret har hälsat på lite för ofta i dag!! Var ute o pulsade i en halv meter snö i nästan 2 timmar för att försöka tänka på annat!! Jag är ju hemma på dagarna och det är inte så bra!! Berättade ju om min balkong där jag minns varma sommarkvällar med ett glas vin och cigg...nu förknippar jag ju balkongen med det o framför allt cigg!! Så varje gång jag tittar på balkongen blir jag såå röksugen!! Köpte ju sån där spray och hoppades på att slippa använda den men den har varit nödvändig flera gånger idag..höll på att bli knäpp av suget..den hjälper faktiskt men har den bara när det blir helt omöjligt och min hjärna bara snurrar o tänker på cigaretter. Är lite rädd för att det ska bli som att byta ett nikotinberoende mot ett annat!
Har börjat hosta nu, vet att det är ganska vanligt så är inte så orolig för det! Mer nervös för i morgon, nån sa att dag 3 var den värsta!! Men jag har så attans svårt att sova..vaknar nästan varje timme och känner hur röksugen jag är...bläää..går det någonsin över?? Hur länge sitter det värsta i? Känner mig hemsk och monstret på axeln viskar att jag ska nog gå o köpa cigg i alla fall...men jag VILL inte

Återbesök

Tittar in och säger hej och ser att det är många nya kämpar här:)
Jag känner igen mej i stort sett i ALLA känslor som ni skriver om i kampen mot den avskyvärda Mr Cigg. Jag utkämpade själv den största fighten för knappa två år sen. Den 10 januari 2017 har jag varit rökfri i två år!! Alltså jag klappar mej själv på axeln så det dundrar om det!! Jo jag vet man får INTE tycka att man är bra i mellanmjölkens land, MEN när det kommer till just rökning (eller icke-rökande snarare) där får man minsann ge sig själv hur mycket kred som helst!!!
Visst var det rätt tufft i början, men om jag backar filmen så är det ju värt ALLT. Om du verkligen tror (precis som jag trodde) att livet mister all sin mening när du slutar röka, så kan jag säga att det är den största lögn du matar dej själv med!! Det KAN verkligen kännas så den första tiden men sakta men säkert så skingras dimman och du ser på livet med en icke-rökares ögon. Det är en fantastisk känsla att slippa leta cigg, tändare, plats att röka på, tid att röka mm mm. Man tror att rökningen är den perfekta avkopplingen, belöningen, stressdämparen mm, Tvärtom så blir du med tiden så bekväm i din icke-rökar-roll, du känner en stolthet över att vara rökfri, du sparar pengar, du .......ja listan kan göras hur lång som helst!!!
Jag trodde ALDRIG jag skulle lyckas, än mindre min omgivning, Jag har ett antal försök bakom mej, och det måste man kanske ha...
Till dej som är i början av din rökfria tid eller kommit en bit på vägen.........jag lovar att det kommer bättre tider, var stolt över dej själv för varje dag du väljer att leva som rökfri.
STORT LYCKA TILL till er alla!
Kram
UllaBella

När börjar man hosta??

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Läser överallt om alla som börjar hosta efter rökstopp och att det är så bra för slemmet och skiten ska ju hostas upp. Jag hostar dock ingenting! Är rädd att skiten ska stanna kvar i lungorna då! Någon som vet om hostan kan dröja men ändå komma igång senare för att rena och rensa?

/Caroline

1 vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag blir det en vecka utan nikotinmonstret, så grattis till mej själv. Har varit vaken varje timme i natt och då har monstret hälsat på lite lätt bara, men jag sa som vanligt att flyg o far så långt det går. Nu kanske tiden går fortare när man väl nått en vecka. Känns som jag varit rökfri hur länge som helst.

Kram alla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se