november 2016

Slutat igen med laser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Efter att ha varit rökfri i 1 år och 6 månader trodde jag att jag kunde feströka! Bara en cigg tänkte jag det kan inte skada.
1 cigg blev 2 och plötsligt rökte jag på heltid igen. Fast i skiten igen såååå besviken på mig själv.
Rökte från maj till november och provade då laserterapi på Relife.
Tyckte det lät som humbug men det hjälpte. Dagen efter var den enda jobbiga dagen. Visst tänker jag på cigg men inga abstinens. Klättrar inte på väggarna och är inte röksugen mer bara vanan som sitter kvar.
Jag rekommenderar det STARKT!!!
Nu har jag vart rökfri i 15 dagar :)

90 dagar imorgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej! Inte skrivit på några dagar men livet har kommit emellan. Hur som helst, jag har kämpat mig igenom de här senaste veckornas intensiva röksug och det har tack och lov börjat lätta lite nu. Var riktigt riktigt nära att jag aktivt tog ett beslut om att börja röka igen pga det starka suget samt den bristande motivationen som började uppstå. Konstigt egentligen då jag fortfarande tar till snus som substitut. Vet forfarande att det inte är det bästa att byta ett beroende mot ett annat men just nu är det mitt slut och det har hjälpt mig att klara 89 dagar utan cigg, vilket är mitt främsta mål, att bli rökfri.

Har äntligen slutat drömma varje natt att jag börjar röka igen vilket känns oerhört skönt och bidrar till att tankarna på cigg inte kommer lika ofta. Drömde dock i natt att jag föll dit och rökte och jag tänkte att "gud vad jobbigt, hur kunde jag falla tillbaka efter snart 90 dagar? Nu måste jag ju gå in på loggen och skriva om att jag fallit tillbaka. Jag kommer skämmas så". Underbart att det bara var en dröm. Jag ser heller inte ner på de som faller tillbaka, jag inspireras snarare av er fantastiska viljestyrka att inte låta en eller flera cigg få er att ge upp. Du Roxy är en grym kämpe som tar dig upp och fortsätter kämpa. Och gör man inte det så är man inte det minsta sämre heller. Alla känner när det är rätt tid att sluta!

De senaste veckornas intensiva röksug tror jag bland annat har att göra med att mina rutiner har kaosat totalt. Jag mår skit utan rutiner och så fort jag kommer ur balans så är röksuget där. Men nu är jag back on track och kämpar vidare mot 100 dagars rökfrihet.

Kram på er och sorry för långt inlägg!

Röksugen? jäpp

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Lite bakgrund: 67år, rökt i cirka 50 år, cirka 30 cigg om dagen lade ner rökningen på stört d. 31/10 inga plåster eller sånt. första tre-4 dagarna gick väl an, sen började eländet.
Röksugen? gissa om. Börjar anta löjliga proportioner detta.
Tänker iaf försöka härda ut till första delmålet, 1/12, har det inte blivit bättre under resans gång fram till det datumet så får jag hitta på nåt med nikotinersättning så jag åtminstone slipper värsta suget efter nikotin.
Jag tycker att jag borde vara preppad mot tobakens locktoner men icke, jag passerade tobaksdisken på utvägen efter jag hade handlat lite mat och där blev jag schizofren, gick ut och lade matvarorna i blilen och sen fick jag gå in igen och hämta mitt andra jag som stod vid tobaksdisken och drägglade. Skämt åsido, det var snudd på målfoto angående ett köp av cigarriller.

Röksugen? jäpp

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Lite bakgrund: 67år, rökt i cirka 50 år, cirka 30 cigg om dagen lade ner rökningen på stört d. 31/10 inga plåster eller sånt. första tre-4 dagarna gick väl an, sen började eländet.
Röksugen? gissa om. Börjar anta löjliga proportioner detta.
Tänker iaf försöka härda ut till första delmålet, 1/12, har det inte blivit bättre under resans gång fram till det datumet så får jag hitta på nåt med nikotinersättning så jag åtminstone slipper värsta suget efter nikotin.
Jag tycker att jag borde vara preppad mot tobakens locktoner men icke, jag passerade tobaksdisken på utvägen efter jag hade handlat lite mat och där blev jag schizofren, gick ut och lade matvarorna i blilen och sen fick jag gå in igen och hämta mitt andra jag som stod vid tobaksdisken och drägglade. Skämt åsido, det var snudd på målfoto angående ett köp av cigarriller.

Hjälpmedel

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God eftermiddag=)
Ville bara titta in och göra min röst hörd till alla nya medlemmar här.
Tipsa er om att skaffa appen rökfri .Den är jättebra och användbar.
Ha en fortsatt rökfri dag/kväll .Kram på er=)

Rökte en cigg...

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja som det står så rökte jag tyvärr en cigarett igår. Jag mådde inte bra o hade inte gjort på ett tag o ville känna om Champixen funkade, det gjorde den... Jag ångrar mig verkligen o jag vet att jag fallit många gånger men jag kommer att göra allt för att det nu verkligen var sista gången! Jag har 12 dagars rökfrihet nu (minus denna cigg) o jag kommer inte börja räkna från början bara pga en cigg. Vet ju rätt många här som fallit dit på nån cigg o som fortsatt ändå. Är så trött på det här. Jag har gjort slut med ciggen för gott nu!

Hej igen och tack för erat stöd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen och tack för erat stöd. Har nu varit rökfri sedan 29 oktober. Operationen gick bra och har börjat återhämta mig. Det gick över förväntan att bara sluta tvärt med rökningen. Har haft röksug såklart men då tar jag ett vanligt tuggummi istället. Äter godis också mera nu. Jag tänker absolut inte börja röka efter op utan istället börja ett nytt liv utan dessa giftpinnar. Lycka till alla ni andra som bestämt sig för ett nytt liv utan ciggaretter. Ps. mitt hem luktar inte rök längre och ingen askkopp att tömma varje dag, vilken känsla! Vi hörs.

14 vecor

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla vänner, kan inte fatta det är 14 veckor sedan jag använde nikotin, det varit tufft, men det funkat, visst suget kommer ibland men är hanterbart, läst boken ni många skriver om, tja är väl läsbar men tror ju att det är mitt eget beslut som gäller, även om det sviktar i bland, just nu är det tuffare med mina känslor för livet, ingenting är "roligt", förstå mig rätt, har sökt och fått remiss till terapeut, men det strular, dåligt bemötande av sekreterare, har sökt privat, visst, kostar , men det gjorde spray också, fått antidepressiva av doktorn, svåra biverkningar, pest eller kolera, fick byta medicin och nu funkar det, men märker ingen effekt, livet är inte kul just nu, var det bättre " före" nja det var det nog inte, ha det bra och kämpa på alla ni där ute, vi ska klara det, Bamse kramar

2 veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Två veckor som rökfri. Hela fjorton dagar. Trodde man ju inte från början. Har haft några riktiga skitdagar här fortfarande med det jäkla monstret, och trodde inte jag skulle behöva det nu. Det är värre än i början, men som tur är så vinner jag varje gång. I går var jag sådär att det riktigt kröp i kroppen och jag blev rastlös osv ni vet men jag hoppas det är slut på det nu. Snälla säg att det är det någon. Får ändå vara stolt, för hade detta varit för ett tag sen eller tidigare hade jag åkt dit direkt. Nu kan det bara bli bättre.

Kram alla!

Dag 1

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag började med plåster för en vecka sen men rökte 5-7 cigg per dag ändå har haft svårt att släppa min vän helt. Jag har länge vetat att jag har tandlossning och har nu påbörjat en behandling väldigt ovanligt att ha det som ung (33år) min fantastiska tandläkare har faktiskt lyckats motivera mig med en sista knuff utan att vara tjatig. Självklart har jag tänkt innan på det av alla andra 1000 anledningar som finns till varför man ska sluta, men inte lyckats. Så idag har jag kört plåster och sen kombinerat med e-cigg utan nikotin till er som vill läxa upp om att e-cigg är oxå dåliga så anser jag att valet är pest eller kolera. Det jag längtar mest till är faktiskt att slippa gå ut i kylan så jag har därför bestämt mig för att e-ciggen också ska hållas utomhus trots att den inte luktar. Så nu ska nikotinbehovet bort först sen får jag jobba på en nikotinfri vana som oxå måste bort. Jag åker på semester om några veckor det är lite skrämmande men vi ska klara detta och tandläkaren hon har bokat in en tid för uppföljning av rökandet och då ska tänderna putsas lite det kan va bra om fåfängan motiverar den med, behöver all motivation just nu. Bra jobbat av er alla tillsammans klarar vi det, eller hur?
Nu är det läggdags och det innebär att jag klarat av denna dag

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se