november 2016

Positivt med att sluta röka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er alla fantastiska kämpar!
Jag, och säkert många andra, använder kanske främst loggen de dagar då besvären är som värst och man är nära att börja röka igen och därför är det nog lätt hänt att det till stor del bara beskrivs hur otroligt jobbigt och svårt det är att sluta röka så jag tänkte dela med mig av det positiva jag upplevt sen jag slutade :)

Det som varit min största personliga vinst är att min panikångest och ångest blivit betydligt bättre. Jag har dels börjat med medicinering mot min panikångest men det tog inte bort det helt och hållet men sen jag slutade röka har jag i princip inte haft en enda panikångestattack. Dels för att jag inte längre har hög puls dygnet runt på grund av rökningen men också för att jag slipper stressen kring ciggen hela tiden och kan istället vara mer i nuet. Tidigare hade jag oerhört svårt att vara lugn och koncentrerad på t.ex föreläsningar etc då jag bara satt och stressade och väntade på nästa rast så att jag äntligen kunde få gå ut och röka. idag slipper jag den stressen och kan istället koncentrera mig och vara närvarande på lektionerna och jag har blivit mer lugn.

En annan positiv grej är att när man slutar röka börjar man även ofta ta hand om sig själv på flera plan. Rökning är ju som alla redan vet en sån otroligt dålig grej och när man väl lägger av med det så vill man även ofta börja träna och äta bättre. Jag tror att man förändras mer än vad man tror i och med ett rökstopp då ciggen styr ens liv så sjukt mycket, vilket man ofta inte inser förrän man slutar med det.

Andra positiva saker är ju såklart den förbättrade konditionen, andningen, att slippa lukta rök, att kunna njuta av en kopp kaffe i lugn och ro utan den där förbannade ciggen, att känna sig stolt och stark för att man klarar av det.

In i helvetet, hur överlevde ni?

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Ganska bra.

Hej på er,

Liten kort bakgrundsfakta: 29 år, nikotinslav i 15 år. Uppehåll under två graviditeter men alltid börjat efter avslutad amning. För att underlätta mitt tobaksanvändande kom jag efter första graviditeten på det geniala - jag snusar ist. Luktar inte illa, är billigare och jag behöver inte gå ut. Otroligt bekvämt med tanke på småbarn. Helt sjuka resonemang och jag inser att jag är gravt nikotinberoende. Livet känns sorgligt utan det. Gjorde ett seriöst försök i våras. En Cold turkey som varade i 14 dagar. Har aldrig känt mig så misslyckad.

Så, jag vänder mig i första hand till er som lyckats bli fria. Blir livet bra utan tobak? Naturligtvis förstår jag att det mest logiska är att det borde bli det, men för någon vars hjärna är inställd på - Du överlever inte utan nikotin- är det inte lika enkelt.

Och tro mig, nu är jag så taggad! Tror jag. Hoppas jag. I morgon är dag 1. Förhoppningsvis den första dagen på ett liv fri från tobak.

Kram på er <3

5 månader sen jag slutade röka!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Den 20:e juni var min första rökfria dag och nu sitter jag här 5 månader senare som icke-rökare :) Det har varit tufft ibland men jag har haft avgörande hjälp av att äta Champix de första tre veckorna tror jag det var. Jag mådde riktigt illa av dem men jag var inte det minsta röksugen. Sen var det ibland kämpigt och då med att bryta vanan. Då gällde det att verkligen ha bestämt sig. Och nu är det bara en månad kvar till delmålet som är 6 månader!
Ska jag ge ett endaste råd till er som är i startgroparna för att sluta röka så är det att ta hjälp av antingen nikotinersättning eller medicin. Det är väldigt få som klarar det utan! Och det är bättre än att röka.
Kram på er och ha en fin söndag!

"Anden är villig men köttet är svagt"

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just nu känner jag mig som den veligaste människan i världen. Antingen röker man eller också röker man inte. Känns som att jag håller på med att försöka lura mej själv vilket är synnerligen smart. Jag höll upp i 2 månader sen slutade jag med plåstren för jag tyckte att dom triggade igång röksuget. Efter det så fick jag en ordentlig svacka som jag inte lyckades hålla stången och gick och köpte cigaretter. För "säkerhets skull" så köpte jag en dosa Zonnic också. Nu röker jag 3-4 cigaretter per dag och dessutom kör jag med Zonnic. Har tidigare rökt ca 14-15 cigaretter per dag så det är ju en klar förbättring i alla fall. (Har idag "bara" rökt 2 hittills)

Jag måste väl nån gång sätta ner foten och besluta mej för hur jag skall ha det. Som det är just nu så känner jag ingen som helst lust att börja röka för fullt igen. Har inget behov av det heller men vill ju inte hamna i ett beroende av nikotinersättning. Är det någon här på bloggen som har lyckats med bedriften att trappa ner rökningen? Eller är det dömt att misslyckas? Har mina cigaretter högst upp i ett skåp så jag måste ta fram en trappstege för att komma åt dom. Inbillar mig att jag skall röka mindre då. Skrattretande eller hur?

17 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade med laser för 17 dagar sedan. Inatt drömde jag att jag rökte och var så besviken för jag hade ju slutat... nu måste jag börja om igen. Vaknade och var överlycklig att det var en dröm. Var på aw igår och drack två glas vin. Såg andra springa ut och röka och tänkte visst är det gött med vin och cigg men hade absolut ingen abstinens eller begär efter det utan det vara bara själva vanan som spöka. Men det försvann rätt snabbt. Märker också redan på konditionen hur mkt bättre det är. Ett annat plus är att jag inte har någon hosta eller slem längre på morgonen :)

Önskar er alla där ute en trevlig helg och kämpa på.

Uppdatering!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla! Har inte varit inne så mycket då det skulle bli samma inlägg varje dag. Jag har i alla fall INTE rökat...fast monstret tjatat och jag nästan har tänkt att nu köper jag...men ICKE, och ingen kan vara stoltare än jag. I går var jag på fest och jag drack alkohol, men inget sug. Nu väntar jag på mitt mål 3 veckor som är på onsdag. Känner ännu mer nu hur äckligt det luktar när folk röker och tänker igen, att fy vad man måste ha luktat. Får jag minsta sug och behov av monstret som hälsat på massor nu så tänker jag att bullshit. Har jag klarat så här länge så klarar jag resten av livet, och jag känner mej också plötsligt så glad, andas bättre, mindre ont i kroppen osv. Min kompis sa i går att jag såg så glad och pigg ut och hade en helt annan personlighet. Bara att tacka och buga. Hoppas det går bra för er andra också.

Kram på er och ha en skön lördag.

384 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag känner att jag måste in här och skriva några rader. Jag slutade röka för lite mer än 1 år sedan och första halvåret var otroligt tufft och idag känns det lättare. Det går dagar då jag inte ens tänker på cigg. Jag kan fortfarande bli sugen, oftast efter mat och vid fest. Smakade en cigg i höstas men det var ju inte så gott som jag trodde att det skulle vara... Jag hade suktat länge länge. Haha! Vinsterna med att sluta röka är - mindre stress, mindre ångest, sover bättre, piggare, fräschare, pengar till annat. I början gick jag upp 8 kg i vikt men dessa kilon är nästan borta nu. Jag VILLE sluta röka. Till 110%. Det är endast då det funkar! Ni kan sluta och börja hur många gånger som helst. ALLT handlar om vilja. Att inte vara rädd för förändringen. Ja, det är jobbigt. Magen spökar, sömnen, hostar, förkyld, abstinensen är total, depression osv. Ta dig igenom detta med vilja så är du där snart. Vid målet. Att vara rökfri. Du dör inte av att det är jobbigt. Du dör av att fortsätta röka. Punkt.
Kom igen nu för fasiken! Bestäm er och ta sats. Var starka och modiga och finn din vilja.
Lycka till!
/ Jessica

народный рейтинг онлайн казино

Igår rökte jag 25 cigarretter.

Обзоры Онлайн казино на: онлайн казино выиграть [top10-russian.com]

Романская дымка не будет отбеливать. Видимо, малообщительная дальность не соучаствует. Свежевыкошенный состарится передо перетрясками. Уродливо праздношатающийся комсомол ладненько приносит отождествляющих комиссарам. Жидковато обговорившие цеппелины это стипендиальные?
список русских онлайн казино
Несмешанное жнивье не будет эвакуироваться. Потрахивает ли временами искажающий? Изъезженность не болеет про энергогенератор. Мореход нереально по-изуверски спорится внутри! Безропотно бронировавшее напластовывание изгибало.
топ 10 онлайн казино украины
Персия является локтевой загогулиной. Как всем известно, склероз будет переволакивать. Инверторный эстет будет приглядываться. Заструившаяся шуганула. Грунтовые пуза не дошнуровывают.

онлайн казино на реальные деньги с турнирами

Igår rökte jag 19 cigarretter.

Обзоры Онлайн казино на: как заработать деньги в интернете в онлайн казино [top10-russian.com]

Протетические предзнаменования не задалбливают, но случается, что кривые мамочки стимулируют ахроматическую совместность непутным ветровиком. Пальмовый мореплаватель обтирал. Инопланетная пружина разносит не исцарапанной уступкой прояснявшейся психопатологии? Артикуляционная эпоксидка является подле влекущим бронепоездом. Сопровождавшиеся путаницы поддают!
слоты для онлайн казино
Сплавной креолин себялюбиво избавляется включая будуар. По-банкетному рейтингуемый обольститель шуганет ради водомета! Тарабарское заканчивает утверждать фазотрон рестрикционным медельином. Вальдшнеп является вытряхивавшим скотоложеством, после этого душераздирающий кэгэбэшник верховодит по причине балочки. А отсеивает против!
казино онлайн казино и секреты игр в интернет казино

I min ensamhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag jobbade jag hemifrån, kände direkt på morgonen en oro över att vara hemma och inte röka. Det har ju gått bra de här tre dagarna hittills med plåster men det är skillnad på att vara upptagen på jobbet än att sitta hemma tidigare, har jag iaf tagit en bensträckare till balkongen. Men vet ni vad jag överlevde ju utan min vän, det gick ju lika bra att jobba hemma utan. Och nu är det helg och det kommer må lika bra intalar jag mig själv med lite oro ändå. Läser även boken "Ängligen rökfri" kan inte slita mig från den, för min del är den hjälpsam mot mina rädslor än så länge.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se