november 2016

Röksugen, nu igen.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tisdags förmiddag var jag röksugen igen, tisdags eftermiddag tog jag ett par bloss på en cigarill och har inte varit röksugen sen dess, tror att det var nåt med att förbjuden frukt smakar bäst psykologisk spärr what ever, så nu åkte det cigarrer och cigariller för ett par tusen ner i soptunnan. piporna däremot åker ut på begagnat marknaden, blir väl några kronor att spendera på mer elektroniska komponenter.
Nu så är det bara att hålla stilen framöver. :-)

4 månader idag.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla duktiga kämpar härinne.Läser era inlägg varje dag här.Kan tala om att jag inte hade klarat det här ensam, utan er.Är så glad att jag hittade hit=).
Idag har jag varit rökfri i 4 månader och det känns fantastiskt trots att det är kämpigt ibland med den psykiska biten.Men jag ska klara
det här.Och ni också,eller hur?
Mitt nästa del mål är 6 månader och det ska jag nå!
Kramar o kärlek o styrkepepp till er alla.Nu tar vi av oss offerkoftan och visar vem som bestämmer.Ha en underbar rök och nikotinfri dag.Så underbart att vara fri från slaveriet=)

Nu, från ruta ett igen

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då börjar jag om igen, nu på allvar. Slutade första gången 12 januari 2014, var rökfri ända till slutet av maj 2016, tänk, två år som icke beroende. Vad jag nu inser vad jag gjorde fel, jag testade lite då o då att dra några bloss- jag ville se om jag klarade provet, och det gick bra i två år, men förra våren 2016, tillät jag mig allt oftare att röka- vilket ledde till total katastrof; slutet av Maj köpte jag mitt första ciggpaket på två år- och då var det kört.
Tänk, nu mådde jag ännu mycket sämre av att röka, både fysiskt och psykisk;
Slemmig o jävlig
Svårt att somna, svårt att vakna = tröttare
Psoriasis exemen blommade upp igen
Kände hur illa jag luktade när jag lade mig på kudden
Måste alltid kolla om ciggen var i fickan- blev okoncentrerad
Alltid i tankarna...var/när kan jag röka igen
Dåligt samvete när jag lät nikotinet ta över igen

Så igår köpte jag nikotinplåster, måste få hjälp på traven, så idag tänker jag räkna som dag ett på stoppet.
Nån som skrev till mig att nu kan jag alla trixen från förra gången, en av bra trixen var att skriva av sig här :)
ett annat var att "luft röka" låtsas ha en cigg mellan fingrarna o dra flera gånger tills du inser att ...uch blääää inte vill jag ha den där röken i lungorna.
Nu fasen ska jag klara det igen
Ett gott råd till er alla kämpare, när ni lyckats bli rökfria : LURA INTE DIG SJÄLV ATT DU KAN KANSKE DRA BARA NÅGOT BLOSS, NOLL TOLERANS, det gäller för mig ialla fall
Kramar till er alla som har samma fiende som jag; Nikotinet

Here we go again

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade 15 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min Google historik det senaste halvåret består av:
- Sluta snusa
- Sluta röka
- När fattar hjärnan att den är fri
- Går det att sluta med nikotin

Har hittat skrämmande resultat av forskning där det framgår att en tidig ninotindebut kan leda till bestående förändringar i hjärnan. Eller är jag bara svag? Men det vill jag inte tro. Allt annat jag företagit mig som alla säger - Du klarar det inte- Har jag klarat! När jag hade fött mitt första barn var jag säker på att jag klarar allt! Två dygn i konstant intensiv jag-vill-helt-uppriktigt-dö-smärta och efter att bokstavligen blivit uppklippt med en steril sax i de mer intima delarna (ursäkta infon men ni hajar vart jag vill komma) var jag säker på att ja, jag kan lyfta ett berg om jag vill. Men att döda nikotinreceptorer i hjärnan var visst inte inkluderat.

Men, ny dag i morgon. Nytt försök. Resonerar så här:
Jag vill inte vara tobaksberoende. Jag mår fysiskt och framförallt psykiskt dåligt av det. Ska nikotinmonstret (eller snarare monstren, känns som att det bor en hel huvudstad i min hjärna vars huvudsyssla är att övertala mig om att bruka nikotin, annars gör vi ditt liv till ett helvete) få vinna? Över mig?! Över mig?! Jag vill inte tro det! Allen Carr ska ha gått från hundra cigaretter om dagen till noll.
Vad väntar jag på?!

3 veckor i dag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja då har jag varit rökfri exakt 3 veckor i dag. Med andra ord 21 dagar, och har också sparat 1.050:- vilket känns bra. Vet knappt om jag vågar yppa det, men det har varit kämpigt ca en och en halv vecka nu fast har lugnat sej. Stannar vid det nu hoppas jag utan massa påtryckningar från monstret. Man tänker på det mindre och mindre men ändå för ofta känns det som. Nåja. Nu har jag kommit så här långt och får glädjas åt det och fortsätta mitt rökfria nya liv.

Kram alla och ha en bra onsdag.

276

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Häromdagen kastade jag på mig sambons jacka istället för min egen. Handen i fickan och Jeppsson, ett öppet paket cig. "Mitt" märke med. Det är ingen hemlighet att han röker ibland. Till skillnad från mig (? ..aldrig testat) så kan han röka nån eller några cigaretter de dagar i veckan när det funkar, dvs utanför hemmet och utan mig och/eller barnen. Han har den (avundsvärda?) egenskapen att han kan göra det utan att hemfalla åt att göra sig en massa ärenden bara för att komma åt att röka eller egentligen låta cigaretterna styra honom. Jag önskar jag ens trodde jag var sån med.

Nåväl. Jag tog ut paketet, öppnade det och luktade på en cig. La tillbaka den och gav honom paketet. Jag skulle ljuga om jag sa att inte tanken på att ta en flög genom huvudet på mig. Men jag gjorde det inte och det är vad som räknas.

50 dagar avklarat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej allesammans! Ni är alla väldigt duktiga och inspirerande. Jag har haft 3 hjälpmedel i min kamp mot nikotinet.

1) läkerol, har ätit 8-10 askar om dan när det varit som värst.
2) rökfriappen har varit bra. När abstinensen tittar fram så har jag kunnat se hur många dagar, cigg och hur mycket pengar jag sparat.
3) den här sidan har varit oerhört givande och intressant, att se andra kämpa, att det faktiskt blir bättre så småningom!

Jag känner nu att det går åt rätt håll, suget har blivit mindre, har inte ätit läkerol på ett par dagar :)
Det är kanske därför jag vågar skriva nu. Har tänkt skriva tidigare men fram tills för en vecka sen så har det kännts som att jag kan trilla dit vilken sekund som helst. Jag är väl inte helt säker nu heller. Men den här gången känns det annorlunda.

Kom att tänka på rökfriappen. Jag har ju försökt sluta ett par gånger tidigare och den här gången så fick jag nollställa appen som stod och tickade. Jag blev välkomnad av "Petra" (tror jag hon heter) som sa att jag gjorde ett strålande jobb, att det var fantastiskt att jag inte rökt på 725 dagar.

Då tänkte jag att nu får det fan vara nog när man även skämms för en figur som inte finns på riktigt, så jag nollställde appen och nu är jag här, 51 dagar senare.

Fortsätt kämpa och fortsätt inspirera andra. För varje inlägg ni skriver så är det 1000 som läser, blir inspirerade och får lite extra mod och ork att kämpa vidare!

Ha en bra dag!!

Abstinens, röksugen..

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Abstinens, röksugen,? helt klart, 3:e veckan som nikotinfri, käkar mintpastiller som besatt, gnager snart på knogarna men det är bara att gå på, känns ju lite idiotiskt att må dåligt när man gör detta för att må bra.
Vaknar och är röksugen, kaffe, röksugen, frukost samma sak, kör bil, ja där med, och så där håller det på, undrar hur fasen det är ställt med min motivationen för närvarande.

Sex veckor.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det rullar på, sex veckor idag. Kirurgen ringde i fredags & frågade hur det går med min rökning, mitt svar naturligtvis att det går bra för det gör det. Perfekt då blir det op om 10 dagar säger dom.....herregud jag har ju nästan glömt att det var därför jag slutade. =) =) Nu är jag så nervös inför detta men är ändå inte röksugen det minsta (än) Jag hade som mål att hålla mig rökfri inför op & ev efteråt och nu vet jag helt säkert att det blir även efteråt. Vill ju fortsätta min rökfria resa ihop med er alla kämpar.
Till er som redan slutat...ni är grymma allihop.
Till er som ska sluta strax...ni har viljan så det kommer att gå bra & va inte rädda för denna resan/skilsmässan, det är både roligt, spännande & stundtals tyvärr även skitjobbigt.
Men det kommer att gå galant för er. Lite tankar & ord fr en fluffis, ha en fin rökfri kväll.
Kramen

Ångest!

Igår snusad jag 20 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fina människor!
Jag har varit inne och läst här otaliga gånger och nu har dagen kommit då jag bestämt mig för att det får vara nog med nikotin.
Jag är 33 år gammal och har varit nikotinberoende sedan jag var 13. Har lyckats varit nikotinfri under ett par kortare perioder men alltid pga yttre omständigheter (fasta på sjukhus inför operation och dagarna efter och såna saker). Jag har snusat under graviditeter då det inte var klart då att detta var farligt utan rekommenderades av barnmorskorna att göra istället för att röka!
För övrigt har jag varit beroende av allt som har med nikotin att göra. Har rökt och snusat i perioder och ofta hållt på med både och. Kunde ta en cigg med en snus under läppen. Skulle jag sluta och köpte tuggummin så tuggade jag upp två kartor per dag och var även fast i nikotugg i 5 månader en gång. Så en jäkla körd nikotinist med andra ord!!
Nu har jag inte rökt på 42 dagar men snusat. Och nu har jag bestämt mig för att det är färdigt. Mina barn ska se sin mamma fri och jag vill känna mig fri!
Jag tror snuset är svårare att sluta med då det alltid är med, har hänt att jag både ätit och borstat tänderna med snus i munnen utan att tänka mig för och jag somnar ofta med snus inne :/ Känslan av att ha en tom mun är konstigt nog märklig, nåt jag tror många snusare förstår vad jag menar med! :)
Men nu ska jag iaf lägga av, oavsett hur zombielik jag kommer vara ett par dagar!
Om nån som snusat har tips på vad man kan göra för att underlätta själva känslan av tomhet så tar jag gladeligen emot dessa!
Nu ska jag leva min sista dag som nikotinist här och försöka få in ännu mer av rätt tänk i huvet innan jag går och lägger mig ikväll! :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se