oktober 2016

Slutar idag!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har dagen kommit då jag skall sluta röka. Jag har längtat efter att få vara fri från rökningen igen.
Jag slutade röka 2012 men började tyvärr igen för lite drygt ett år sedan när livet var tungt och det hände
massa jobbiga saker.
Nu vill jag sluta för att jag är rädd för att bli sjuk och såklart en massa andra anledningar som kommer med rökningen. Jag har tagit hjälp av Champix den här gången också, idag är det dag 14 och jag har inga biverkningar av tabletterna än. Har för mig att jag mådde illa förra gången men inget sådan känner jag nu.
Så ikväll när jag tar kvällstabletten så skall jag aldrig mer röka.
Jag är inte lika motiverad och förberedd som förra gången så jag är nervös. Jag funderade på vad jag gjorde som kändes stärkande förra gången och då kom jag på det här forumet.
Det var här jag hämtade styrka, motivation och tips. Så nu är jag alltså tillbaka. Helst för sista gången. :)
Vi ses! Styrka och kämparglöd till er som behöver!

Hostar med metallsmak efter 59 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 53

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hela 53 dagar har gått nu och jag har äntligen haft en period utan några direkt starka sug. Dock har tankarna på att börja röka igen ökat men jag står emot. Min kära depression har blivit lite värre och vill därför höja dosen på medicinen men fick en tid om två veckor eftersom att sjukvården sällan tar psykisk ohälsa på allvar. När jag ringde och bokade tid frågade hon om det var brådskande. Vet att det inte skulle bli bättre av att röka men innan jag slutade röka nu så jag rökte jag rätt mycket på nätterna och nu när depressionen blivit lite värre så ligger jag i stort sett vaken hela nätterna och somnar inte förrän på morgonen och då hade det varit underbart att få sitta på balkongen och röka hela nätterna istället. Får försöka hålla ut fram till läkarbesöket och hoppas att det vänder snart.

Just nu är det nästan bara mina brorsdöttrar som motiverar mig till att fortsätta hålla mig rökfri. Jag minns i somras när ena dottern sprang fram till mig och ville att jag skulle hålla henne men jag hade precis tänt en cigg så hon fick vänta, varpå hon otåligt började gråta. Kändes så otroligt fel att välja bort henne framför ciggen men nu är jag stolt över att ha klarat 53 dagar, och fler ska det bli!

Hyfsat bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja idag mår jag hyfsat bra. Men att det skall vara så svårt att sluta röka. Trodde väl aldrig att det skulle vara så svårt och framförallt inte att det skulle behöva ta så lång tid innan eländet gick över.

Har varit rökfri i 43 dagar nu men har använt plåster. Tänker börja trappa ner nu och gå på dom svagaste plåstren om ett par dagar. Vet inte hur det kommer att gå. Är det någon som kan ge mig en föraning om vad jag har att vänta mig. Känner mig lite rädd. Har använt mellanstyrkan fram tills nu och det har väl fungerat hyfsat bra tycker jag. Men jag har kraftiga röksug allt som oftast. Försökte låta bli plåstret en dag men det var som om jag var omsluten av ett svart moln av elände. Hade noll koncentrationsförmåga.

Har också väldigt svårt för att somna på kvällarna. Kan inte slappna av. När jag väl somnar så sover jag i alla fall bra. Drömmer mycket fast jag inte har plåster på nätterna. Väldigt konstiga drömmar men inga mardrömmar i alla fall. Har inte, som så många andra drömt om att jag röker. Har inte fått någon hosta ännu. Luktsinnet något bättre. Går omkring och känner mig sur hela tiden. Osv. osv.
Ja det var en lägesrapport 12 oktober 2016. Får väl läsa det här när det gått ett par månader och se vad jag kommer fram till

Hej tolfte Oktober

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på dig tolfte Oktober det var ett tag sedan vi sågs sist, närmare bestämt ett år sedan. Ett riktigt långt år har det varit med hela 366 dagar. Inget tjafs med 365 dagar utan ett ordentligt skottår.
Idag har min yngste son födelesedag han blir tonåring idag, jag själv blir ett år idag. Den tolfte oktober 2015 slutade jag att röka. Helt enkelt LYSANDE, ett helt år utan en endaste gnutta nikotin. Tänker fortfarande på att röka, men jag gör det inte.

Sitter och tittar på våran labrador valp Jack, som springer runt och luktar på allt. Valpar är speciella varelser, vem blir inte glad av att möta en valp. För ett år sedan kände jag inte lukten eller smaken av något.

114 dagar

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Usch och fy! Första förkylningen på flera år!
Är det för att jag inte längre bränner bort alla bassilusker med cigarettröken! Hostig, slemmig och ont i halsen. Men ..... det går väl över om några dagar.

57 dagar och måste tacka nej

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kämpar på och unnar mig gott the
Svart rålakrits, små söta pastiller från apoteket (har yrsel och lägre blodtryck)
Skor till vintern
Djupandning...om igen...och igen.
Städar bort lite skrot ur lådor och skåp..har ju unnat mig mer tid.
Tid att leva på riktigt.
Abstinens..gick in på affären när jag blev lite orolig och ledsen.
Unnade mig en gainomaxkaka istället.
Där fick han Mr A abstinens.
Tänk vad skönt. En dag till.
Unnar mig läsa en biblioteksbok nu.
Kram kämpar!

Cazare In Maramures De Revelion

Igår rökte jag 18 cigarretter.

Dag tjugotre

Nikotinsug nu: Mycket lite .

I söndags firade jag 3 veckor som rökfri! Jag överlevde helgen med 12-timmarspassen som jag bävat lite för. Tror inte att tanken på cigaretter dök upp många gånger trots att tristessen var stor. Kanske det går vägen den här gången? Dock vet jag hur lätt det är att börja igen. I höstas/vintras höll jag upp i 3 månader utan större problem men hela tiden kände jag att rökstoppet inte skulle vara för evigt. den här gången känns det annorlunda. Jag kan vara sugen som sjutton vissa stunder, vara svag och bara tänka på de "positiva" sakerna med rökning medan jag oftast är taro och inte för mitt liv kan förstå att man vill dra in alla dessa gifter.

Jag har fortfarande ont i lungorna. Igår var det bättre men idag lika illa igen. Vill så gärna hosta upp allt skit men hostan verkar utebli så jag är livrädd över att allt skit kommer ligga kvar där och göra mig sjuk iaf. Ni andra som slutat, har ni hostat mycket mycket? När började ni hosta och hur länge föll det i sig? Min jobbarkompis hostade upp svart slem när hon slutat - vidrigt!

Kämpa på! Ni är så duktiga! Och ni som tagit ett återfall - sånt är livet men ge för sjutton inte upp!
Kramar

hantering.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

ja då är det 17dagar sedan jag slutade... och hel ärligt tror jag att jag hittat min återfalls trigger.. ilska. hur hanterar man ilskan och sorger utan snus... förut blev jag arg tog en snus eller rökte en cigg och sen var jag klar, sen var jag stabil igen.. nu känns det som om jag sprutar ilska åt alla håll och kanter och jag vet verkligen inte hur jag ska hantera det mer än att räkna till 10 och andas xD

antar att dom här explosions artade ilske attackerna kommer att ge med sig.. men arg och ledsen kommer man ju rätt lämpligt fortsätta bli i livet :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se