oktober 2016

Belönings systemet..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Glömde skriva i mitt inlägg igår hur roligt det är att unna sig något nytt när man uppnår små del mål..Köpte nya små ljuslyktor till altanen igår som lyser upp i mörkret.. blev jättefint!!
Kul att pyssla lite och göra fint därhemma.nu när man har massa tid över.Styrkekramar och peppning till er alla som behöver det just nu.Ha en härlig rökfri kväll!!!

Idag firar jag 2 mån och 2 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det känns helt fantastiskt att äntligen vara fri från detta slaveri. Inga problem alls denna gång.
På fredag ska jag ha middagsgäster här med mat och vin. 5 st varav 3 rökare men jag ska INTE röka för det. Jag ska aldrig mera röka. Så känner jag.
Ha en kanonbra dag alla duktiga
Kram Eva

1 November blir min startdag

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång har jag satt datum till när jag ska sluta röka I morse när jag
gick ut för att ta morgonblosset kom det bara i mitt huvud nu ska du bli
rökfri punkt slut Jag har inte bestämt mig för om jag ska ta till något som
helst hjälpmedel Jag tror för min del att det bästa för mej blir att bara bryta
rakt av utan några som helst hjälpmedel Bara ha slutaröka loggen till hjälp
Bara det att kunna läsa alla andras historier hur de gjort eller tänker göra
är guld värd

Ha en bra dag !!!

1 November blir min startdag

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång har jag satt datum till när jag ska sluta röka I morse när jag
gick ut för att ta morgonblosset kom det bara i mitt huvud nu ska du bli
rökfri punkt slut Jag har inte bestämt mig för om jag ska ta till något som
helst hjälpmedel Jag tror för min del att det bästa för mej blir att bara bryta
rakt av utan några som helst hjälpmedel Bara ha slutaröka loggen till hjälp
Bara det att kunna läsa alla andras historier hur de gjort eller tänker göra
är guld värd

Ha en bra dag !!!

17 veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så här medveten om att dagar och veckor går har jag aldrig varit tidigare :) Men de är ju viktiga i denna slutarökaprocess. Varje dag för mig längre och längre bort från rökningen!
Ha en bra dag alla därute!

3 månader idag..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit rökfri i 3 månader,och det känns helt ok faktiskt,förutom att det är förkylning på gång.Det känns som att jag har bestämt mig den här gången att hålla mig rökfri.För man mår så himla bra nu.Visst jag har tryck över bröstet emellanåt som små ångest attacker,men jag vägrar att låta obehagskänslor och rädslan ta över den här gången.
Nu tuffar jag vidare..
Ha en underbar rökfri söndag alla kämpar härinne!

Orolig

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har bestämt mig för att sluta röka. Laddade ner en app där man ska förbereda sig inför rökstoppet. Men jag tvekar så på mig själv att jag verkligen kommer klara det.. ska man använda sig av nikotintuggummin/plåster osv?? Hur har ni gjort?
Ska jag berätta för alla att jag ska sluta röka? Är så rädd att människor ska bli besvikna om jag säger det och sedan inte fixar det.

känner mig så glad att jag slutade

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag tycker det funkar jätte bra att sluta röka men ibland känner jag sån röksug men det brukar försvinna efter ett tag mitt humör är lite upp och ner kan jag tycka lite nedstämd rätt ofta men jag rycker upp mig jag brukar gå att träna för att inte tänka på det så mycket

Känner mig så osäker!!!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan

Har läst att flera känner ångest o svårt att sova Det stämmer på mej också
det beror på att jag så gärna vill sluta med allt vad tobak heter Tycker att jag
ältar i mina tankar fram o tillbaka hur jag ska göra Vill så gärna känna inom mej
att nu är jag beredd nu kommer det att gå bra Men då hörs nikotindemonen att
jag kommer inte att klara att vara utan cigg

Är det bevis på att jag inte är redo????

Känner mig så osäker!!!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan

Har läst att flera känner ångest o svårt att sova Det stämmer på mej också
det beror på att jag så gärna vill sluta med allt vad tobak heter Tycker att jag
ältar i mina tankar fram o tillbaka hur jag ska göra Vill så gärna känna inom mej
att nu är jag beredd nu kommer det att gå bra Men då hörs nikotindemonen att
jag kommer inte att klara att vara utan cigg

Är det bevis på att jag inte är redo????

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se