oktober 2016

1 November blir min startdag

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång har jag satt datum till när jag ska sluta röka I morse när jag
gick ut för att ta morgonblosset kom det bara i mitt huvud nu ska du bli
rökfri punkt slut Jag har inte bestämt mig för om jag ska ta till något som
helst hjälpmedel Jag tror för min del att det bästa för mej blir att bara bryta
rakt av utan några som helst hjälpmedel Bara ha slutaröka loggen till hjälp
Bara det att kunna läsa alla andras historier hur de gjort eller tänker göra
är guld värd

Ha en bra dag !!!

1 November blir min startdag

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång har jag satt datum till när jag ska sluta röka I morse när jag
gick ut för att ta morgonblosset kom det bara i mitt huvud nu ska du bli
rökfri punkt slut Jag har inte bestämt mig för om jag ska ta till något som
helst hjälpmedel Jag tror för min del att det bästa för mej blir att bara bryta
rakt av utan några som helst hjälpmedel Bara ha slutaröka loggen till hjälp
Bara det att kunna läsa alla andras historier hur de gjort eller tänker göra
är guld värd

Ha en bra dag !!!

17 veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så här medveten om att dagar och veckor går har jag aldrig varit tidigare :) Men de är ju viktiga i denna slutarökaprocess. Varje dag för mig längre och längre bort från rökningen!
Ha en bra dag alla därute!

3 månader idag..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit rökfri i 3 månader,och det känns helt ok faktiskt,förutom att det är förkylning på gång.Det känns som att jag har bestämt mig den här gången att hålla mig rökfri.För man mår så himla bra nu.Visst jag har tryck över bröstet emellanåt som små ångest attacker,men jag vägrar att låta obehagskänslor och rädslan ta över den här gången.
Nu tuffar jag vidare..
Ha en underbar rökfri söndag alla kämpar härinne!

Orolig

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har bestämt mig för att sluta röka. Laddade ner en app där man ska förbereda sig inför rökstoppet. Men jag tvekar så på mig själv att jag verkligen kommer klara det.. ska man använda sig av nikotintuggummin/plåster osv?? Hur har ni gjort?
Ska jag berätta för alla att jag ska sluta röka? Är så rädd att människor ska bli besvikna om jag säger det och sedan inte fixar det.

känner mig så glad att jag slutade

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag tycker det funkar jätte bra att sluta röka men ibland känner jag sån röksug men det brukar försvinna efter ett tag mitt humör är lite upp och ner kan jag tycka lite nedstämd rätt ofta men jag rycker upp mig jag brukar gå att träna för att inte tänka på det så mycket

Känner mig så osäker!!!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan

Har läst att flera känner ångest o svårt att sova Det stämmer på mej också
det beror på att jag så gärna vill sluta med allt vad tobak heter Tycker att jag
ältar i mina tankar fram o tillbaka hur jag ska göra Vill så gärna känna inom mej
att nu är jag beredd nu kommer det att gå bra Men då hörs nikotindemonen att
jag kommer inte att klara att vara utan cigg

Är det bevis på att jag inte är redo????

Känner mig så osäker!!!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan

Har läst att flera känner ångest o svårt att sova Det stämmer på mej också
det beror på att jag så gärna vill sluta med allt vad tobak heter Tycker att jag
ältar i mina tankar fram o tillbaka hur jag ska göra Vill så gärna känna inom mej
att nu är jag beredd nu kommer det att gå bra Men då hörs nikotindemonen att
jag kommer inte att klara att vara utan cigg

Är det bevis på att jag inte är redo????

Ångest

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag snart klarat tre veckor.. har loggat in här och läst era inlägg, vilket har hjälpt enormt. Känner att jag måste prova att skriva själv också.
Jag undrar om det är vanligt att ha så här mycket ångest i perioder? Egentligen är det mest när jag är ledig (är lite av en arbetsnarkoman också... ). Det blir så svårt att inte röka och tillslut så får jag en obehaglig känsla i hela kroppen. Som ångest. Blandat med dåligt självförtroende.
Har också varit på så hemskt dåligt humör senaste två veckorna och det känns som att jag gör mig osams med alla.
NÄR GÅR DET ÖVER!??!?!

Jag vill verkligen inte att mitt liv och humör ska styras av nikotinet men ibland känns det som att det vore så mycket enklare att bara gå tillbaka och leva som innan. Då kunde jag ju hantera livet, vilket inte riktigt går just nu. Jag antar att det går över. Men fy fan, det känns som att det aldrig kommer göra det.

Skulle bli så glad om någon kunde säga när det går över, den här känslomässiga instabiliteten.

Kram på er alla!!!

116 dagar utan nikotin

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Förkylningen har vänt så nu kan jag njuta av min lediga dag :) Att gå ner i arbetstid är motiverande för att inte börja röka igen. Jag kom också på att det nu börjar komma dagar då jag inte ens tänker på rökning. :)
Ha en härlig fredag alla därute!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se