oktober 2016

Dag 60 avklarad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag nådde jag mitt egentligen största mål med hela rökstoppet. Efter flera misslyckade försök från förra hösten så bestämde jag mig för att fortsätta röka tills vidare men att jag oavsett vad inte skulle röka när jag är 22 år. Jag kände att om jag fortfarande röker då så kommer jag nog också röka när jag är 30. Idag fyller jag 22 och är även inne på den 60:e dagen och det känns helt otroligt att jag faktiskt kommit så långt. Jag har försökt slutat ett flertal gånger innan men aldrig har jag lyckats hålla upp så här länge och så enkelt. Har även varit hos läkaren idag och ska nu höja dosen på min medicin så nu ser jag ljust på framtiden! Livet är fantastiskt underbart och ibland behövs det lite motgångar för att kunna uppskatta det lite extra.

Kram på er och fortsätt kämpa! Det är underbart att vara rökfri!

Bakslag från h**vetet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Och där kom det. Ett bakslag från helvetet. Förra gången höll jag upp nästa 5 år och kommer inte ihåg att jag mådde så här. Orolig i kroppen, illamående, krypkänslor, yrsel, svimmfärdig titt som tätt. Om jag tänker på cigarretter så håller jag på att spy. Köpte tobak och nikotinfritt snus och det fick jag hjärtklappning av. Känner mig sjuk. Sluta röka appen pratar om målbilder. Hur fräsch och härlig man ska vara utan tobak. Vill bara kräkas och sova. Hoppas att det blir bättre imorgon.

YR

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag känner mig liksom lite yr nu i dagarna också.. Smått illamående. Vet inte om det är att jag verkar ha en förkylning (som inte har gått ner i lungorna och blivit hemsk hosta - fy fan va skööööönt!). Har också läst att det skulle kunna vara det att blodtrycket ändras. Syret till hjärnan osv.

Imorgon ska jag testa att äta var tredje timme.
Får vi se om jag kan hålla bättre koll på humöret. Idag har jag varit arg och ledsen om vart annat.

8 månader.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 8 månader sedan jag fimpade för gott.
Jag är inte röksugen längre men det händer ibland att jag är "sugen " på att röka, men de tankarna kommer alltmer sällan.Det är inte lätt att skiljas från giftpinnen efter ett låååångt förhållande men det går. Tyvärr så visar vågen att jag har gått upp x antal kilo men det får jag ta itu med så småningom.
Kämpa på alla duktiga icke rökare.
KRAM och lycka till.

Tittar in för att det var så längesen.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tittar bara in helt kort för att hålla mig lite uppdaterad.
Och för att suget fortfarande kommer och går. Jag har tillochmed fallit för set ett par ggr sedan jag skrev senast men inte tillräckligt hårt för att jag tycker mig behöva börja om från noll.
Känner mig fortsatt motiverad och hoppas att det går fortsatt bra för er alla som jag kommunicerat med här på forumet! Ska smita in och titta på era bloggar och se om ni skrivit något mer sedan sist. Extra nyfiken är jag på Gesine som ju sagt sig fri att få lov att röka nu efter 1000 dagar som rökfri. Hur det än gått och går för er alla önskar jag er en skön vecka och god hälsa!

Går bättre än förväntat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det tuffar på ganska bra. Tog sista ciggen den 12 oktober 23.20. Hade en 6 månader gammal snusdosa i kylen med 9 prillor kvar. Nu förstår jag varifrån uttrycket snustorr kommer ifrån. Var tvungen att hälla några droppar vatten på dom. I förrgår tog snuset slut och jag tänkte att jag skulle köpa nikotinfritt snus men min lokala kiosk har inte det så då fick det bli inget. Och det går fint. Använder mig av sluta röka appen och den är toppen.

dag 23

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja dag 23 färdig, och det här gått långt över förväntan ... idag har jag glad.
Alltså riktigt glad... har inte varit såhär på väldigt länge. har ätit mellanmål (musli med yoghurt) var 3e timme men det här ju funkat :D ska försöka byta det till något nyttigare :)

Är först nu som jag fick en mindre ångest attack men snart bör jag väl lära mig att hantera allt :)

tre veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I lördags hade jag klarat tre veckor! Jag hade gäster och det var första gången som jag drack vin utan nikotin och det gick hur bra som helst! (lite för att jag är lite förkyld också och då blir jag inte såå röksugen). Men jag kände bara en enda gång att nu vore det gott med en cigg. Men den tanken klarade jag att slå bort! Jag är sååååå stolt!

I fredags hade jag en hel del ångest och ringde till linjen för första gången. GUD va bra det var. Han sa att jag måste äta regelbundet och att det kan hjälpa att träna. Att jag förmodligen fått ett osunt förhållningssätt till mat, vilket stämmer, jag har ofta rökt mig mätt och hållit blodsockret i schack på det sättet. Nu gäller det att lära om kroppen. Konstigt nog kändes det väldigt taggande. Att nu ska min kropp bli sig själv igen, lära sig att fungera hälsosamt!
Efter att jag lagt på kom jag på att jag GLÖMT att äta lunch och då fått ångest. Inget nikotin och ingen mat = ångest. Va enkelt det kan vara.

Så underbart också att logga in här och se att folk har svarat på mitt inlägg och att känna gemenskap! Va underbara ni är och vad duktiga vi är!!!!

KRAM och lycka till!!

Utmobbad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det finns faktiskt en bra sak med att inte röka. Du slipper föraktfulla blickar och förnedrande kommentarer.
Du vet väl att du är en andra klassens människa som röker? Ickerökare ser dej som dum i huvet som inte fattar hur farligt det är att röka. Om du visste hur farligt det är så skulle du väl inte röka. idiot!
Rökare visar ingen hänsyn när de röker. De gömmer sej inte, smiter inte undan och blåser alltid rök mitt i ansiktet på folk, speciellt på små barn. Alltså är du mindre värd när du är rökare.
Hm, Visst, eller hur?
Vi stackars hunsade rökare som önskar att vi var osynliga ibland, vi smygröker på de mest konstiga ställen när vi tror att vi kan få en stunds lugn och ro. I alla fall jag gjorde det. Nu har jag inte rökt på 5 veckor men saknar den där kicken, lugnet, friden, väldigt mycket.
MEN jag slipper föraktet från ickerökarna. Det är alltid något.

Övergiven

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inte rökt på 5 veckor och livet blir bara värre och värre. Det var lättare att motivera rökstoppet i början. Då tyckte folk att jag kämpade och jag fick mycket peptalk. Nu är jag bara en gnällkärring som ska "rycka upp sej". Om jag bara hade märkt en enda liten förbättring av att sluta röka, bara en enda liten sak så hade jag tagit det halmstrået och klamrat mej fast vid det. Känner mej totalt värdelös och hemsk. Sover inte, svettas, fryser, domnar bort i händer och fötter, svullen, ful och fet. Inget luktsinne och ingen som helst smak. Längtar efter kaffesmaken. Dricker numera bara varmt vatten eftersom jag ändå inte känner smaken. Varför ska jag slösa kaffe på en som är så värdelös? Promenerar massor och hoppas att jag skall kunna andas lättare men inte märkt någon förändring alls. Får bara extremtorr hud som spricker och blöder på händer och fötter.
Läste på någon annans blogg att det tar 6 veckor innan abstinensen förvinner. Det gör att jag pinar mej ytterligare en vecka. Märker jag ingen förändring till det bättre då så ger jag upp. Livet är inte värt att leva när man är så här värdelös. En vecka till klarar jag. Bara en vecka till. Måste klara en vecka till. Det måste bli bättre för värre än så här kan det väl inte bli?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se