oktober 2016

Nytt försök som inte för gå åt helvete!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är ny här....
Har en sambo sedan 20 år och en son född 2000
Lever i ett lyckligt och stabilt förhållande
Jag måste sluta röka!
Jag började när jag var tretton.... Ciggen var en stor del av mig och mitt liv.
Ni vet typen som somnade med en cig i munnen och tändaren i handen, och ändå inte kunna ta morgoncigen
fort nog...
Fick betalt i cigarettlimpor som tonåring,
Jag rökte när jag väntade vårt barn....
2001 köpte vi ett nedgånget hus, renoverade i sex år och jag slutade röka i samband med att vi äntligen kunde flytta in 2006.
Med hjälp av Zyban så slutade jag och höll upp i hela sex år.
En fantastisk tid, utan rökstress, jag var duktig och blev med tiden betydligt fräshare. Jag andades ut och min sambo var stolt.
Jag fick 15000 om året i sluta röka peng i tre år, lyckan och lättnaden var enorm.
Sen en dag tyckte jag att jag kunde ta en festcigg, som blev fler men jag hade det under kontroll :/
Hamnade i en arbetssituation som blev olidlig och jag började ta till rökningen för att klara av dagen.
Gjorde en enorm insats och sade upp mig, sadlade om till en helt ny branch, klev in där och fortsatte med mina cigaretter,
Det absolut värsta var att jag inte kunde tala om för min sambo att jag trillat dit igen, så jag tjyvrökte
mer och mer, efter nästan tre år nu har hela vardagen byggts upp på att jag skall kunna röka!!
Märker inte själv hur skevt allting blivit.
Sonen har märkt och konfronterat, jag lovar att jag skall lägga av.
Min sambo har i absolut god tro inte ens misstänkt något.(vi har ju byggt vårt förhållande på tillit och förtroende)
Tillslut kände jag att botten är nådd, jag fick ny kur Zyban utskriven och vid en middag förra veckan erkände jag allt för min man, Alla är besvikna, men mest jag.

:D

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sen jag slutade röka har jag egentligen inte stött på några riktiga utmaningar då endast två av mina vänner i staden jag pluggar röker och dom träffar jag inte varje dag. Mina vänner i min hemstad är storrökare men jag har inte träffat dom förrän nu. Det gick faktiskt förvånansvärt bra! Min närmsta vän som verkligen är en storrökare träffade jag och drack vin med och satt även med ute när han rökte och det gick hur bra som helst och den andra vännen jag hann träffa satt jag också ute med en stund medan hon rökte och även det gick bra. Jag tror det handlar om att bestämma sig innan man går ut och dricker eller har middag med vänner etc, att man helt enkelt inte ska röka. Självklart kan suget komma ändå men man måste ju ändå bestämma sig för att helt enkelt inte röka. Tidigare gånger då jag slutat kan jag ha gått ut med inställningen att jag ska försöka att inte röka men sen har man ju fallit dit efter en öl. Men den här gången klarar jag det och ska fortsätta att klara det.

Fantastiskt nog har jag inspirerat mina två rökande vänner i min pluggstad att också sluta röka, vilket känns underbart!

Fick även reda på tentaresultatet idag. Jag klarade den! Livet rullar på även när man inte längre röker och det är underbart, om inte mer, utan dom där ciggen!

Fortsätt kämpa. Det går att bli rökfri!

Känns som en befrielse

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det känns som en befrielse. Jag slipper tänka på att ha tillräckligt med cigaretter, jag behöver inte hålla koll på var man får röka. Jag känner mig mycket lugnare nu. Upptäcker att det faktiskt var väldigt stressigt att vara rökare. Jag har fått bättre kondition, luktsinne, lättare att andas, maten smakar bättre, hyn inte grå längre. saknar jag ciggen? inte ett dugg faktiskt.
Ställer mig frågan varför jag inte försökt sluta tidigare.
Ge inte upp ni som kämpar. Nikotinmonstret kan dra åt fanders, mig får han inte till att röka igen. Fall inte tillbaka. Härda ut, det blir lättare och lättare och lättare
Kram från Ruby

Dag 1

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Heh allihopa längesedan, idag har börjar jag min rökfria liv, iallafall så ska jag ge det en chans , sist gick det inte så bra.. Men men man ska aldrig ge upp . Så nu kör vi :)

12 Dagar till mitt rökfria liv

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu börjar jag känna av att det snart kommer att ske i mitt liv
Brukar alltid bli så nervös när det handlar om att ändra beteende
För den här gången hoppas jag att det ska gå bättre Nu känns det
inte som något tvång utan som något jag velat i massor av år men
inte klarat av
Jag VILL bli rökfri för min egen skull inte bara för att andra som menar
att jag ska visa hänsyn till min man nu när han fått diagnosen KOL
De sista 10 åren har jag försökt lägga av o röka Fram o tillbaka fram
o tillbaka vet inte alls hur många gånger det blivit Därför hoppas jag av
hela mitt hjärta att den här gången blir min gång då jag kommer att
klara det

20/6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Den 20:e juni är ett datum att minnas för det var första rökfria dagen i resten av mitt liv! Så det är faktiskt 4 månader nu! Känns fantastiskt och helt underbart :) Jag har förstås, som alla andra, fått kämpa mot nikotinmonstret och andra demoner som försökt få mig på fall. Men jag är envis och jag hade bestämt mig. Det var nog också rätt tidpunkt för mig. En tid utan större bekymmer.
Ha en bra dag alla därute och styrkekramar till er som kämpar

25..

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Om några dagar har jag klarar 1 månad :) och allt det här jag klarat för min skull.
Är dock trött och vet inte om jag ska skratta eller gråta.. är lite sugen på båda just nu :/

Men jag är inte alls sugen på snus.. dagens seger :)

Så... hejja hejja hejja skickar många motiverande tankar till alla er ute i världen :)

Nedtrappning

Ja idag är det 3:e dagen som jag använder dom svagaste plåstren. Tycker det går hyfsat bra och har tagit till mig dom råd som jag fått här på bloggen, d.v.s. att äta något var 3:e timma. Det hjälper faktiskt mot depressionen. Skall köra med plåster veckan ut och sedan blir det INGET NIKOTIN !! Hjäälp!! Kommer det att bli ett stålbad nu? Jag kommer säkert att skriva något riktigt gnälligt här på bloggen. Men det är ju helt OK för alla här är så gulliga och förstående.
Kram på er alla som kämpar mot monstret. Vi hörs!

8 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej hoppas att ni klarar ett liv utan nikotin. Jag har varit 8 år nykter och nästan aldrig tänker på att börja röka igen.
Hoppas att ni kan klara denna kamp.

En månad som rökfri

Igår klarade jag ytterligare en milstolpe - första månaden som rökfri! Det går faktiskt riktigt bra just nu. Röksuget kommer sällan och när det väl slår till så går det att hantera. Jag behöver inte längre ta en dag i taget för jag vet att jag kommer hålla mig rökfri i veckorna. Min akilleshäl är helgerna. Det är under helgen utmaningarna kommer. Känna suget att "unna sig en cigg" för att det är helg, ihop med alkohol, fester, middagar, umgås med min bästa (storrökande) vän och resor. Allt detta sker under helger men hittills har jag hålla mig borta från sådana frestelser just för att jag inte vet om jag är redo. Och som det ser ut nu så håller jag mig nog borta ett tag till för säkerhets skull. Kroppsligt tror jag att det har blivit lite bättre. Tarmarna är inte längre lika svullna. Däremot har jag dragit på mig en långvarig infektion, snuva och rosslighet, vilket är klassiskt för mig när jag slutar röka. Inbillar mig att man är mer infektionskänslig när kroppen håller på att rena sig från allt smuts man sugit i sig.

Kämpa på alla nya, gamla och blivande medlemmar!
Kramar

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se