oktober 2016

Oooops!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

129 dagar utan att röka. Jag hade trappat ner till ca 10 cig/dag ett tag innan. 129x10=1290 cigg!! Jag kan knappt föreställa mig!
Men det går att få ett rökfritt liv så ha tillförsikt alla som kämpar! Håll ut så vänder det kanske fortare än man kan tro och till slut tänker man knappt på cigaretter!
Kram :)

Det börjar kännas jobbigt nu

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Nu börjar det nästan bli jobbigt Går ständigt o tänker "Kommer du att klara det här" Så
att inte jag kommer att klara av det utan fortsätta o röka ännu mera
Hör min man när han får sina hostattacker o inte kan ligga kvar i sängen eller sitta kvar
i sin fotölj Utan går upp o vankar fram o tillbaka

Då tänker jag "Nu måste jag sluta röka vill inte ha det själv så" Nu vill jag visa lite hänsyn
till honom så att sluta borde vara en självklar sak för mig Men den här gången känns
det att det är det svåraste beslut jag tagit Eftersom jag är så osäker på mig själv hur
det kommer att gå

700 cigaretter!!

Kollade min slutaröka-app och såg att jag inte har rökt 700 cigaretter. Vilken känsla. Tänker mig alla dessa ciggar i en stor hög och att jag faktiskt har sluppit röka alla dom. När man tänker på att man på 2 månader har brukat röka så många så vill man inte veta hur många man dragit i sig under alla år som rökare. Hemska tanke!
Har en bra dag idag och har just nu tagit en bastu och svettats ut gifter tillsammans med ilska och frustration.
Önskar er alla en skön och rökfri fortsättning på dagen.
Kramar till er alla som fightas och kämpar

Då börjas det...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja vad är det då som börjas....jo jag hostar upp en massa slem & så har jag fått så dålig hy. Jag vet sen förra gången jag slutade att jag fick dålig hy med finnar men jag kan inte komma ihåg att jag hostade detta äckliga slem....hmm. Låter som värsta tröskan när jag hostar ju, men upp kommer det i alla fall.
Är det någon annan som känner igen sig i detta?
Nä fyy vilket "slemmigt" inlägg detta blev haha.

Ha en bra dag alla =)

dag 33

då har jag inte snusat på 33 dagar.
kommer fortfarande in hit rätt så regelbundet och kollar till er och stödjer upp mitt beslut med mina och era segrar :)
och till alla er som kämpar just nu, det blir lättare! mycket lättare :)
för mig lättade det enormt när jag kom över 4 veckor det var som att gå igenom en dörr och stänga den efter sig.
sträcker mig fortfarande efter snusdosan efter lunchen på jobbet och letar efter snusdosan när jag går ut xD
men är mindre motigt att inte hitta den, så jag fortsätter arbetar med mig själv och hanteringen av känslor och humör.
för det är något jag har för mycket av ;)

bra jobbat allihopa! :D
många styrkekramar till er alla!

4:e dagen med Zyban!

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det är ett jäkla tjat om mina Zybandagar här, men det är mest för min egen skull så att jag ska ha koll på allt. Röker ju fortfarande som sagt men det börjar smaka allt mindre. Har heller inget direkt röksug, men har man varit i hop med monstret i så många år så röker man ju ändå. Vill inte lägga av tvärt utan försöka ha kolll på hur många jag röker och liksom ta bort en efter en. Man har ju sina ovanor i alla fall. Röka innan kaffet, röka när kaffet är klart, röka någon mer och slutligen röka när man går till bilen. Har redan tagit bort på morgonen. Det är nog då jag röker som mest intensivt har jag räknat ut. Under dagen då jag jobbar blir det inte så tack och lov. Men jag är ändå stolt att jag nu kanske röker som mest 10 om dagen i stället för 15-20 som tidigare. Nu ska jag åka till jobbet.

Ha en bra dag alla :) Vi är bäst :)

Rökstopp 29 Oktober

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Mitt första inlägg efter att ha hittat hit. 29 Oktober ska jag genomgå en operation och läkaren kräver rökstopp minst 1 månad efter op. Har läst mycket här och jag blir jätterädd av att så många har svårt med abstinensbesvär. Får panik av att läsa vissa inlägg. Hjälp mig!

3:e dagen med Zyban

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu är det min tredje dag med Zyban och jag vet inte om jag inbillar mej men tycker själva ciggsmaken redan börjar försvinna även om jag ändå röker än. Så gör det ju med Zyban. Slutar att smaka något och mindes att det kom snabbt men.....Nu försöker jag förbereda mej så gott det går på slutdagen. Försöker skriva upp alla cigg jag tar men säkert glömt någon. Har inte heller exakt bestämt slutdag men funderar på att sista dagen ska vara onsdag nästa vecka så har jag god tid att försöka minska ner också. Ska prata med min läkare om detta i dag när han ringer. Allt känns bra men fortfarande är känslorna i svall så att säga inför detta, men det ger sej väl det också. Nu ska jag strax till jobbet, och där blir det inte mycket rökning i alla fall. Har märkt att det är hemskt många okynnescigg man röker. Märker att jag röker mer när jag inte har något att göra osv, eller mer just nu för att jag vet att det är dags att säga hej då snart. Nåja, allt ska och kommer lösa sej med allt.

Ha en bra dag alla som kämpar :)

3 veckor idag!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tre veckor har gått sen jag sa hejdå till cigaretterna och nikotinet, men ändå så är jag så rädd.
Sen jag slutade röka så har jag legat hemma sjukskriven efter min operation och därav inte haft några "frestelser", första dagarna var jag så borta på morfin så då slapp jag dom där "jobbiga 3 första dagarna" och sen har jag ju liksom varit sängbunden, och när jag väl kunnat ta mig ut så har det varit korta stunder med sambon (som varit mitt samvete i hela den här sluta röka processen).
Det känns som att jag "fuskat" mig igenom dom här första 3 veckorna och om 1 vecka ska jag börja jobba igen och jag är livrädd att jag ska falla tillbaka i gamla vanor igen och börja röka igen!
Dom säger ju att efter 3 veckor ska den värsta biten vara över men hur vet jag det?
Hur ska jag kunna lita på mig själv att jag inte kommer röka?

En vecka till mitt rökstopp

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tycker att jag har förberett mig för att fimpa för gott
Men det är inget som jag vill lova till 100% att jag aldrig
kommer att röka igen Men nu är det sista försöket för
det tar en jäkla massa ennergi att gå och fundera på
Nej går det inte nu så kommer det aldrig att funka för
mej Dom sista gångerna när jag försökt har jag inte
mått bra Tyckte nerverna satt utanpå kroppen allt
bara handlade om att inte försöka visa det men jag
vet med mig att jag får ett jäkla humör och tyvärr går
det ut över andra
Men morgonen 1 November då ska min resa starta
Då vet jag att skilsmässan är ett faktum sedan är det
bara att kämpa att förbli rökfri

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se