oktober 2016

Nu är man här igen :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej mina gamla och nya vänner !

Skam den som ger sig heter det ju. Så nu vill upp på tåget igen och åka med alla er som kämpar här inne.
Jag vet inte hur många gånger jag har försökt att bli fri från dessa giftpinnar. Vissa gånger har jag klarat 5 dagar. Och ett par gånger "så länge" som 19-20 dagar.
Varför jag inte har lyckats längre tid än så kan jag inte svara på. Det kan vi nog inte någon av oss.

Jag har varit rökare i ca 30 år och antalet cigg har med åren bara ökat och ökat. De sista åren,säkert de sista 10 åren så har jag rökt allt mellan 40-60 stycken om dagen.

Nu bestämde jag mig åter igen att göra ett försök. Så den 14/8 rökte jag mina sista cigg (hoppas jag)
Att det är svårt att sluta röka vet vi väl alla..........men att det skulle vara så här tufft att vinna över " Nicko" som jag kallar han som envist biter sig fast hos mig och ständigt tycker att jag ska ta en cigg igen.

De gånger jag har försökt innan så har ju "Nicko" vunnit ganska snart så jag har ju inte fått känna på det riktigt tuffa livet med att sluta röka och jag har defenitivt aldrig varit helt nikotinfri.

Så............Jag körde nikotinplåster endast mellan 15/8- 8/9 och bröt sedan tvärt även med dom.
Och himmel och plätta. Nu snackar vi abstinens. Oj oj oj............jag tror jag har fått allt inom abstinens.

Denna oro,denna ångest,denna rastlöshet,denna sömnbrist,denna gråt och förtvivlan,svettningar.................
Hur länge ska detta pågå?
Jag ringde sluta röka linjen och svaret var att det brukar ta ungefär 6 veckor innan dessa besvär lugnar ner sig och all nikotin är ute ur kroppen. 6 veckor!!!!!! 6 veckor!!!!!! 6 veckor!!!!!

Mina älskade vänner,jag behöver er hjälp och stöd.
Kramar till er alla
Mia

70 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jättestolt över att ha kommit ända hit.Har dessutom helt lagt av med nikotinplåstren också.Var livrädd första dagen utan dem.Men det har gått jättebra.Så nu är jag helt nikotinfri.
Säger som Tant Grön.Mitt behov av att skriva känns inte lika viktigt längre,men jag är inne och läser era inlägg varje dag.Nu kämpar vi vidare tycker jag.Kramar till er alla som behöver det.

Svacka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag hamnade i en svacka efter 100 dagar. Jag tänkte "Jaha vad ska jag kämpa mot nudå?" Jag hade varit så inriktad på att klara 100 att det blev konstigt sen. Jag var väldigt, väldigt nära att köpa ett paket vid ett tillfälle men tack o lov stod jag emot. Efter det har tanken ploppat upp flera gånger men jag har stått emot hela tiden. Jag skulle inte börja röka igen utan "bara röka ett paket".. Men jag vill inte tänka så, det får vara nog med återfall nu. Jag har nu 107 nikotinfria dagar o så vill jag att det ska fortsätta! :)

Edit; När jag pratar om återfall var det alltså innan detta niktotinstopp. Har som sagt 107 helt nikotinfria dar :)

15 veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tanken på cigaretter kan fortfarande komma men är borta på ett kick. Nu har det blivit vardag att inte röka och då kanske man får vara vaksam så man inte trillar dit. Nu vill jag ju aldrig mer röka!
Nästa delmål för mig får vara 20 veckor :)
Ha en fin start på veckan alla kämpar därute! Kramisar!

Dag 44

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vid mitt senaste inlägg var jag så röksugen att jag var nära att falla dit. Tack och lov att man inte hade några gamla cigg liggandes kvar hemma samt att butikerna var stängda. Känns fantastiskt att jag valde att avstå och nu är inne på dag 44. den här veckan som varit är första gången jag varit riktigt röksugen men nu känns det bättre. Troligtvis berodde det på att det var veckan innan tentan och jag pluggade från morgon till kväll. Men gud så mycket mer gjort man får när man inte röker haha, i vanligt fall prokrastinerar jag som bara den och tar rökpauser hela tiden men nu går det betydligt bättre. Dock är det viktigt att inte glömma bort att ta pauser ändå, men någonting annat än att röka.

Har den senaste veckan också drömt i princip varje natt att jag rökt och det har varit så oerhört verkligt att när man först vaknar känner besvikelsen innan man inser att det bara var en dröm.

Hur som helst, jag fortsätter att kämpa och sänker inte garden än.

Kram på er

Fortfarande jobbigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det är inte lätt att sluta röka! Har nu varit rökfri sedan 2 september. Satt på uteplatsen och drack kaffe för en stund sedan och kunde nästan gett vad som helst för en cigarett. Men jag plågade mig igenom kaffestunden så fort som möjligt för att slippa tänka på det Var på en långpromenad tidigare idag och då tänkte jag inte på cigaretter överhuvudtaget, vilket naturligtvis var bra. Det är dom där tillfällena när man vill ha det lite mysigt med sig själv som är svårast. Eller när man kommer hem och har varit barnvakt hela dagen. Precis när jag kommer innanför dörren så slår det till med all kraft. Tycker jag är värd en cigg då. Kvällarna innan jag skall somna när huvudet är fullt av tankar på rökning, Känner mig nästan besatt.

Ja det är bara att kämpa vidare och hoppas på att medvetandet så småningom skall förstå att det inte blir mer cigaretter. Känner i alla fall inget behov av att ta bussen till Borås för att slippa abstinensen så något bättre har det väl blivit i alla fall. Nu har jag fått gnälla en stund. Tack för det!

VILL & MÅSTE - måste vilja?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alla slutar av olika anledningar. Jag tror att det är mycket lättare att sluta när det är självvalt än när det är påtvingat, när jag säger påtvingat menar jag att man blivit gravid eller ska göra en stor operation etc så att man MÅSTE sluta röka.
Alla rökare vill ju sluta röka egentligen även dom som blivit "påtvingade" att sluta röka.
Förrut så trodde jag att bli "påtvingad" ett rökstopp skulle vara det bästa alternativet för då får du den där ordentliga knuffen i början som gör att du fixar det och håller dig motiverad.
Men nu känner jag att vara "tvingad" till ett rökstopp tar bort alla de anledningarna jag haft tidigare till att sluta. Alltså dom försvinner såklart inte dom finns ju fortfarande där, det är bara att dom tappat sitt skimmer, sin tyngd. Nu kan jag istället bara fokusera på att jag MÅSTE sluta, jag får inte röka.
När dom riktiga anledningarna till att sluta hamnar i skymundan så börjar man undra om man egentligen VILL sluta, klart att du VILL sluta men VILL du verkligen sluta? Och att röka en cigg blir allt mer lockande. Man vill alltid ha det man inte kan få.

P.S. Bestämde mig för en liten joggingtur igår när röksuget blev starkt. Har fortfarande inte riktigt återhämtat mig. Förstår för mitt liv inte på mig folk som joggar för skojs skull.

Dag 15 av abstinensblandad lycka

Igår rökte jag inte.

Dag 15 alltså... Otroligt lycklig över att vara här men samtidigt väldigt förvirrad och plågad utav abstinensbesvären. Äter fortfarande Champix och vette sjutton hur illa det varit annars. Har i princip provat allt som går gentemot abstinensen, för mig fungerar saltlakrits bäst hittills. Läste att efter dag 10 så skulle det lugna ner sig men det har det verkligen inte gjort. Rädd att jag ska falla dit igen. Skönt att läsa alla era inlägg, både de som peppar och de som lider och slåss mot sig själva Som jag gör - det känns mindre ensamt då. :)

dag8

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

alltså.. jag vill komma ur det här dimmiga landet som mitt huvud förvisats till.. jag vet att det bara är tillfälligt men det känns som om det aldrig ska ta slut!
allt som kräver någon typ av fokus är halvt omöjligt att genomföra just nu.. jag har visserligen upplevt några klara ögonblick och då känns det verkligen som om någon kastar dom på mig och sen rinner klarheten iväg och kvar är den sega dimman jag desperat försöker se något igenom...

men...8dagar avklarade 211snus som jag inte snusat.... och 388:- sparat....

en vecka!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

alltså en vecka!!! en hel vecka!:D
och utöver det så fick jag sova nästan hela natten vaknade bara 3-4g gånger inatt :D

är så nöjd med mig själv, för det var länge sen jag klarade mig så här länge... sist jag försökte klarade jag 3 dagar sen bröt jag och innan det var det nog inte ens snack om så länge...

men en vecka! wohoo! :D

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se