oktober 2016

Imorgon slutar jag

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det har inte gått så bra för mig sen jag föll tillbaka efter 107 helt nikotinfria dagar. Jag har inte rökt varje dag men jag har verkligen arbetat upp ett rejält beroende igen efter att ha rökt så mkt. Skulle slutat igår men föll dit igen idag, Jag känner att min styrka att hålla ut just nu är svag men samtidigt måste jag verklige sluta röka! Jag hade tänkt vänta med att skriva på loggen men jag känner att jag inte kommer klara det utan all hjälp jag kan få. Har tom funderat på att börja med Champix igen. Förra gången jag slutade hade jag ovärderlig hjälp av Tant Grön som slutade 2 dagar efter mig. Tack vännen! Och stort grattis till alla dina dagar! Skulle va toppen att hitta någon som slutar ungefär samtidigt som mig igen o att vi kan stötta varann lite extra o skriva ofta. Visst var det nån som också skulle sluta imorn? o finaste Melly på tisdag. Jag måste kämpa nu o inte hela tiden skjuta upp. Detta ska vara sista gången jag slutar röka, gäller bara att ta sig igenom den första svåra tiden. Uppskattar verkligen allt stöd jag kan få här nu, behöver det! Tack Snape för du tänkte på mig!

Tisdag-Första dagen utan cigg

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är det snart dags att fimpa för gott (hoppas jag ) Imorgon är
sista dagen innan askkoppar tändare o ciggen åker ut
Det känns för jag börjar bli jätte nervös Kan inte fatta att en del
menar att det bara är att sluta Men nu är jag så inne på att jag
kommer att klara det Man måste ju tro på det själv
Kommer att skriva på min blogg var o varannan dag hur det går
o hur jag mår

Nu finns ingen återvändo utan bara tuta o köra

253

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Jag som hade tänkt skriva en notis dag 250..glömde bort det? Det är ganska talande, rökstoppet har gått från det som totalt dominerade min sinne och tankevärld till något vardagligt som bara görs i farten. Eller kanske snarare, o-görs. Strax över åtta månader sedan jag rökte nu. Jag kan bli sugen, jag kan tycka det luktar gott när någon tänder en cigarett men det är inget som fastnar. Ibland hamnar jag nära någon som röker så där inbitet som jag själv gjorde och slås av hur illa det luktar.

Till er nya, ta stöd här. Från början läste och skrev jag här flera gånger om dagen. Det BLIR lättare. Det blir lätt.

I morgon slutar jag röka

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, nu har jag beslutat mig för att sluta röka.

Jag har laddat ned appen "Bli rökfri" till min mobil.
Har under några dagar gått igenom förberedelser i appen.
Jag har handlat hem sugtabletter och Zonnic mint 4 mg portionspåsar.

Min motivation är mycket stor och jag känner mig redo.
Mina barn och barnbarn tjatar på mig dagligen om mitt rökande och jag vill inte vara den som gör dem besvikna. Jag känner mig tung andad och lukt och smaksinne är mycket dåligt.

Jag har gått ut öppet om att jag tänker sluta då jag känner att jag behöver puschning och stöd.
Jag har min dotter som gott föredöme, även min mormor som då hon levde slutade röka vid 60 års ålder-
Kunde de sluta, så kan jag! :-)

I morgon den 31/10-2016 blir min första rökfria dag. ;-)

Lite stolt

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag känner jag mej lite stolt då jag bara rökade 6 cigg på hela dagen, och ändå hade jag en kompis här som sprang och rökade. Bra att ha tvåtimmarsregel, även om det inte är lång tid, men någonstans måste man ju börja. Dom andra dagarna har jag rökt runt 10 stycken. I fredags tog jag lite vin men höll ändå min regel på timmarna, vilket jag också fixade. Det hade jag nog inte gjort för bara ett tag sedan. Känner att jag är mer beslutsam denna gången och hoppas att det kvarstår. Är bara några dagar kvar till rökstopp, och i dag ska jag också öka min Zybandos till två tabletter per dag. Återkommer lite senare. Ha en bra dag alla kämpade.

70 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

70 dagar avklarade, eller ja, 71 nu när klockan är över 12 men det känns bra!

Är dock fruktansvärt trött på att jag seriöst fortfarande varje natt drömmer att jag röker. Det är samma sak i varje dröm, jag röker och någon jag känner frågar om jag inte hade slutat röka varpå jag svarar att jag hållit upp så pass länge nu att jag är okej med att ta en nån gång ibland. Jag blir alltid lika besviken för att det känns som att jag "fuskat" och rökt en cigg då och då, trots att det bara är i drömmen. I och med mina resonemang i drömmen samt att det nu sker varje natt så börjar ju dom där resonemangen ta sig in i huvudet även i vaket tillstånd. Sjukt jobbigt när dom där intensiva röksugperioderna kommer då man kan va ständigt röksugen i en vecka men sen har man tre veckor utan ett enda sug. Märkligt det där. Det svåra är ju egentligen inte att sluta, utan att bibehålla motivationen när det gått ett tag. Nu när jag haft och har en relativt jobbig period så kommer tankarna hela tiden om att nu när jag har det så jäkligt borde jag skita i att sluta röka eftersom det blir dubbelt jäkligt. Men jag vet ju att problemen inte skulle försvinna för att jag börjar röka igen, jag skulle snarare må sämre i och med den stora besvikelsen jag skulle känna över att ha fallit tillbaka igen efter ett sådant långt uppehåll. Gah. Blir det någonsin lättare?

Föresten, saknar dig på loggen Roxy. Hoppas det går bra för dig!

Är förvånad!

Ja jag är verkligen förvånad! Jag är inte röksugen. Har hållit upp snart 2 månader. Kan det vara så att det vänder nu. Man går ju hela tiden och väntar på sitt "Halleluja Moment" och jag hoppas det har kommit nu. Har haft några helvetiska dagar under resans gång. Trillade dit och rökte 2 cigaretter som jag tänker glömma. Dom är inte värda min uppmärksamhet. Jag vet så klart att det kan bli en jobbig dag imorgon igen men just nu känns det overkligt bra. Känns som en belöning från ovan.
Så till alla er som kämpar och gråter och våndas. Jag hoppas ni får uppleva era "Halleluja Moments". Dom kommer om ni härdar ut. Ge nikotinmonstret en rak höger, mitt i plytet, så han fattar att han skall ge sig någon gång. Nu är det vi som bestämmer för vi är bäst!!

1453 dagar...

...har gått. Inte ett enda återfall. Inte heller det riktiga suget att vilja heller.
Var länge sen man hade någon konstig sjukdom också. Som jag sagt tidigare så har jag haft allt möjligt konstigt efter att jag slutade röka. Sånt man aldrig haft tidigare, när man rökte.

Ångrar inte en sekund att jag den morgonen "bara skulle se vad som hände om man inte tog den första ciggen på morgonen" och att dagen bara flöt på utan röka. Veckorna flöt på och även åren.

Kämpa på alla..

Fredags sug

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då går vi helgen till mötes igen, min andra sen rökstoppet. Vi ska ha hem lite vänner imorgon kväll varav två är rökare. Måtte jag stå pall och inte följa med ut bara för att smaka ett bloss, litar inte riktigt på mig själv än. Känner redan mer sug bara för att det är fredag...hua...hur är det möjligt.
Hoppas ni andra känner er mer redo för helgen än vad jag gör just nu.
Trevlig helg!
Kram Julängeln

God Morgon!

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu blir jag lite besviken på mej själv.Började ju i onsdags att skriva upp ciggen jag rökade för att få ett hum om hur mycket det verkligen blir på en dag. Fick det till 9 stycken i onsdags. I går tyckte jag och kände att jag rökade med mycket glesare tillfällen...och ändå blev det 11 stycken i går. Alltså två mer. Det får mej ju att undra om jag glömt att notera någon. Kändes så himla bra i går. Nåja, tänker inte hänga läpp för det nu i alla fall. Jag har också haft väldig beslutsångest vilken dag rökstoppet ska vara då jag inte minskat ned mer och man ska göra det under andra veckans behandling när man går på 2 tabletter. Min magkänsla har hela tiden sagt mej onsdag nästa vecka eftersom jag själv får bestämma det, men bara för att jag rökade fler än jag trodde nu så satte jag torsdag som sista dag. Hoppas väl på något mirakel att jag ska slippa tidigare. Det är ju lite lättare om man är nere i mindre antal då jag är fast besluten att klara det denna gång vad som än händer, även om det är med blandade känslor och jag är skitskraj. Fick ju för mej tidigare i veckan att ciggen smakade mindre redan efter ett par dagar. Det smakar annorlunda hur som helst, men när man röker med längre mellanrum så inbillar man sej ju nästan att det blir lite gott då man blir lite halvyr osv. Ja herregud vilken resa man har framför sej. Jag måste vara benhård mot mej själv i detta då jag är en sådan människa som kan ta till ciggen väldigt lätt vid motgångar som sagt. Känner också att är det någon på besök som röker så hänger jag med ut vare sej det behövs eller ej, ooh det måste jag lägga av med. "KOMPISTRYCKET", eller vad är det man brukar säga? Det är ändå konstigt...för när jag någon gång är ute en kväll med mina vänner så är jag den som röker minst. Jag har alltså inte haft några problem med att man inte får röka på krogen. Går ju ändå ut och röker hemma också liksom. Näää, det blir till att planera nu hur man ska lösa sin tid.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se