september 2016

Första veckan snart avklarad

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja nu känns det att hösten är i anntågande men det hör ju årstiderna till Jag är lite
segare med att komma i väg på mina morgonpromenader men ut ska jag en gång=
1 timmes frisk luft utan att behöva andas in rök från någon cigg
Är så glad att jag har klarat första veckan
Önskar alla som kämpar med att sluta Lycka till

Dag 8 Tim 4 Min 10 / Orökta cigg 106 / Sparade 307,61 kr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vilken bra dag det blev idag! Jag har varit glad hela dagen och skrattat och känt mig som vanligt! Hade någon sagt till mig att det skulle bli så här bra om 3 dagar så hade jag nog mått lite bättre dom andra dagarna!

Idag så har jag haft väldigt lite sug efter att röka. Men jag har varit trött och somna vid 18 tiden i 3,5 timma. Då drömde jag att min dotter la fimpar överallt och jag var väldigt arg på henne för det var så äckligt. Min dotter röker inte och har aldrig gjort det. Hjärnan måste väl bearbeta vad som händer oxså, Jag tyckte om drömmen det hade varit värre med en dröm där jag rökte och njöt.

Kroppen lever ju sitt eget liv just nu så det är ju bara att följa med i svängarna. Dom första dagarna svettades jag enorma mängder och så gick jag upp 3 kilo på två dagar. Ändå låg jag på mina 2000-2400 kcal. Har ju inte lagt till med några fula ovanor sen jag sluta. Jo kanske några extra mungobönor men jag tror inte det räknas som direkta varningsklockor när det kommer till vad man inte bör äta. Jag tror att det beror på att kroppen är så mycket under stress att den säger tack och hejdå och sätter allt ur spel och sen samlas det väl en del vatten oxså. Nu har jag iof tappat ett av kilona. Inte för att jag bryr mig om jag går upp 5 kilo eller 10 kilo för mig spelar det absolut ingen roll. Jag vägde mig mer för att jag är intresserad vad som skulle hända nu när jag slutat röka. Det kan ju vara så att allt balanserar ut efter några veckor och man blir helt normal igen.

Nu hoppas jag iaf att mina allra värsta dagar ligger bakom mig, för klara jag dom då kommer jag att klara allt. Ha det bra och kämpa på där ute för vi har ju våra fri och rika liv framför oss.

På't igen!

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Första dagen som rökfri (försök nr. 3011...). Tog mitt sista bloss 14.15 igår. Äter Champix omgång 2 och försöker hålla bort nikotinmonstret med alla tänkbara medel. Det är verkligen inte lätt detta. Läser blogginlägg här från er som lyckats bli rökfria och ni som kämpar på som mig. Det hjälper lite. Försöker tänka att om ett år så är det jag som skriver här och berättar om mitt nya rökfria liv - Nu ska det banne mig gå!!!

Snart 300 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har varit rökfri i ett år om drygt två månader. Jag är mycket nöjd med att jag slutade röka. Jag är mycket friskare och har mer pengar. Slutade tvärt utan hjälpmedel. Bytte inte heller till snus. Jag rökte två paket om dagen. Nu är jag inte alls sugen på att röka och jag vet att om jag röker bara en cigarett trillar jag dit. Jag får vara försiktigt med alkohol för jag vet att om jag dricker blir jag röksugen. Jag ser mycket film och ofta röker dem på film men jag blir inte frestad. Jag rökte i 22 år. Ledsen att jag inte lyckades sluta tidigare.

Dag 7 Tim 16 Min 44/ Orökta cigg 100/ Insparade 289.65 kr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag när jag vakna så kändes det som det äntligen hade vänt. Jag känner att jag äntligen kan börja lita på att jag kan klara det här. Dom sista tre dagarna har varit ett helvete.dag 5-7. Nu känns det som jag kan andas igen. Och när jag ser att jag inte rökt 100 ciggaretter så mår jag illa.

Nu har det ju gått några timmar på denna dagen och för första gången så känner jag igen mig själv på mitt humör! Jag är väldigt lugn, ganska tråkigt och det är liksom inget som rubbar mig. Dom senaste dagarna har jag varit ett moooonster, jag har varit så jävla arg, jag har gråtit och hela kroppen har haft ett tryck som har varit overkligt. Jag har inte gråtit på flera år och jag blir väldigt sällan arg bara någon gång vart annat år kanske. Och då blir jag inte ens så här arg som jag varit dom sista dagarna. Men jag har låst in mig och tagit en timeout från alla, så det är ju ingen mer än min logg här som har drabbats av mitt dåliga humör. Men idag så börja jag skönja lugnet igen, trycket hade lättat och röksuget var inte inpå mig.

Om jag skulle gett mig själv råd igen så hade jag inte slutat utan hjälpmedel. Jag hade prövat att använda medicin.

Är väldigt glad för mitt beslut att jag inte skall gå på festen till min bästa vän idag. Vet inte hur det hade gått med lite vin i kroppen. Skall laga någon extra god mat idag för det är ju lördag och jag dagarna tickar och timmarna går... Och röksuget kortare och kortare.. Fy vad det är gott att leva!

Inne på min 34:e dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Som rökfri utan några substitut.
Det känns kanonbra denna gång måste jag säga. Har sparat nästan 1400:- som jag annars pyrt upp.
Nu ska jag spara ihop så jag kan åka på en fin semester nästa år i okt då jag fyller jämnt.
Jag vägde mej innan min semester, nu har jag gått upp 1,5 kg sedan maj. Inte illa det heller.
Dom säger att man går upp efter 2 - 3 mån? Stämmer det tro?
Jag mår i alla fall bra att slippa vara slav längre.
Ha en kanonbra helg alla duktiga härute
Kram Eva

Ta tillfället i akt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tog min sista cigg tisdag natt, det är alltså 3 dygn sen nu. Och det känns faktiskt riktigt bra. Jag tror att det är för att jag äntligen har en riktigt bra motivation! Jag ska göra en bröstoperation om 3 veckor, och om jag inte slutar så kan jag försämra och förlänga läkesprocessen ordentligt, jag kan öka riskerna för infektioner och jag kan göra fulare ärr bara genom att RÖKA. Så jag FÅR verkligen INTE fuska.
Och som sagt, än så länge har det gått hyfsat bra, men jag hade nog inte klarat det lika bra utan min e-cigg (utan nikotin såklart.)
Okay! Hang in there guys!

Dag 7 Tim 00 Min 13/ Orökta cigg 91/ 263.78 sparade kr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kan inte förstå att jag klarat mig en hel vecka utan nikotin. Idag firade jag genom att låta mig äta extra gott. Har ju varit extremt tråkig med det. Har inte unnat mig själv något extra överhuvudtaget. Vill inte ersätta min ena dålig ovana med en annan. Har jag varit riktigt sugen så har jag fått äta extra bönor eller något sånt och det är ju världens roligaste när man är sugen på något gott så jag har druckit mycket vatten och kaffe som vanligt istället.

Idag somna jag vid 18 tiden som en stock och vakna 2 timmar senare helt förvirrad. Tycker inte om att somna tidigt på kvällen utan man vill ju somna när det är dags, men allt är ju lite upp och ner just nu. Jag känner inte igen mitt humör alls. Mina känslor sitter på utsidan. Det är ju så skönt att veta vad det beror på och så sjukt att veta om att det beror på gifter som jag sätter i mig!

Vad jag är mest rädd för är att misslyckas. Att jag inte skall klara av det. Just för att jag är så röksugen. Men samtidigt så vet jag hur dåligt jag har mått dom sista två åren över att röka. Hur jag smygit med att röka. Hur mycket hänsyn jag tagit hela tiden till andra för att jag rökte. Jag rökte aldrig i gångtunnlar, i parker, på badstränder, hållplatser om jag inte var helt själv, på caféer mm Jag tänker alltid på andra. Jag har varit en väldigt bra och snäll rökare. Den enda gången det är riktigt gott det är ju när man dricker kaffe på morgonen och sen när man dricker vin. Och alkohol dricker jag 3 gånger om året så det är ju inte riktigt rätt anledning att hålla på och röka. Och röka för att man skall kunna dricka kaffe en gång per dag är inte heller mitt bästa argument. Och kaffe är ju liiiiiiiika gott ändå. Första tre dagarna hade jag i kardemumma i det för att jag skulle få kaffe men bryta av smaken då jag inte tänkte cigg hela tiden. Det hjälpte mig för inte skall dom förstöra mitt älskade kaffe oxså!

Dag 7 Tim 00 Min 13/ Orökta cigg 91/ 263.78 sparade kr

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kan inte förstå att jag klarat mig en hel vecka utan nikotin. Idag firade jag genom att låta mig äta extra gott. Har ju varit extremt tråkig med det. Har inte unnat mig själv något extra överhuvudtaget. Vill inte ersätta min ena dålig ovana med en annan. Har jag varit riktigt sugen så har jag fått äta extra bönor eller något sånt och det är ju världens roligaste när man är sugen på något gott så jag har druckit mycket vatten och kaffe som vanligt istället.

Idag somna jag vid 18 tiden som en stock och vakna 2 timmar senare helt förvirrad. Tycker inte om att somna tidigt på kvällen utan man vill ju somna när det är dags, men allt är ju lite upp och ner just nu. Jag känner inte igen mitt humör alls. Mina känslor sitter på utsidan. Det är ju så skönt att veta vad det beror på och så sjukt att veta om att det beror på gifter som jag sätter i mig!

Vad jag är mest rädd för är att misslyckas. Att jag inte skall klara av det. Just för att jag är så röksugen. Men samtidigt så vet jag hur dåligt jag har mått dom sista två åren över att röka. Hur jag smygit med att röka. Hur mycket hänsyn jag tagit hela tiden till andra för att jag rökte. Jag rökte aldrig i gångtunnlar, i parker, på badstränder, hållplatser om jag inte var helt själv, på caféer mm Jag tänker alltid på andra. Jag har varit en väldigt bra och snäll rökare. Den enda gången det är riktigt gott det är ju när man dricker kaffe på morgonen och sen när man dricker vin. Och alkohol dricker jag 3 gånger om året så det är ju inte riktigt rätt anledning att hålla på och röka. Och röka för att man skall kunna dricka kaffe en gång per dag är inte heller mitt bästa argument. Och kaffe är ju liiiiiiiika gott ändå. Första tre dagarna hade jag i kardemumma i det för att jag skulle få kaffe men bryta av smaken då jag inte tänkte cigg hela tiden. Det hjälpte mig för inte skall dom förstöra mitt älskade kaffe oxså!

Hmm..

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade 6 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Jag lyckades inte förra gången och inte gången innan det. Att det ska vara så jävla svårt.
Idag har jag iallafall inte rökt. Vaknade upp med bakfylla/en aning sjukdom och var inte sugen förens nu på eftermiddagen. Har förvisso snusat två snus. Men jag snusar hellre än att röka. Har bra 3 dosor (bor i Holland så snus är inte lättillgängligt) och tänker att jag byter snusen mot tuggemi när dosorna är borta. På så vis kanske jag avvänjer det "fysiska" beroendet av att röka.
Blir aldrig sugen på cigg när jag snusar ändå.

Vet varken ut eller in, eller om det ens är en bra strategi för att sluta. Men jag testar.

Kämpa på allihopa. Ni är så duktiga!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se