september 2016

Unnar mig.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja nu är jag där igen . Unnar mig allt möjligt. Gott the flera sorter.
En ny jacka med rabatter. Kostade 300. Kofta utan rökdoft. Fräscht!
Nytt tabfodral så jag kan skypa med dottern.
En god pecanpajbit med grädde.
Fänkålsgratäng. Nyttig och onyttig på samma gång.
Cykeltur en mil.
Unnar mig för mycket . Smiley. / Annie

Dag 9 Tim 20 Min 45 / Orökta cigg 128 / 371 kr rikar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

SÅ nu klura ut vad som gjorde att jag har blivit spammad i ett dygn. Jag råkade skriva Allen Carrs titel på engelska eftersom jag läste den på engelska! SÅ det är därför jag lägger ut två st loggar på raken. Även om det ser lite konstigt ut.

Jag är på väldgit gott humör idag igen. Och idag så gav jag mig ut i vida världen. Jag märker att jag är ganska så disträ mot vad jag brukar vara. Men är forfarande ganska rädd att jag skall falla igenom. Vet att det är väldigt barnsligt att vara sån. Jag är ju ändå 47 år och borde vara vuxen med barn och barnbarn. Men jag litar inte på mig själv fullt ut för jag har ju misslyckats förut. Och idag så gick jag förbi ett stort gäng som rökte och det lukta gott fortfarande, och jag insåg då att faran inte är över. Men jag gick förbi och tänkte att snart så tycker jag inte att det luktar så där goooott. Och nu skall jag få köpa mig något riktigt gott att äta för idag firar jag 10 dagar och idag skall jag köpa allt jag är sugen på. Jag blev så där lycklig och gick in i affären och kom ut med en ost, en chokladkaka och tidning.

Dag 8 Tim 18 Min 12 / Orökta cigg 113 / 329,58 rikare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är jag irriterad! Har suttit och skrivit en lång text och den blev spammad det är inte första gången här inne. Jag förstår att människor inte orkar skriva här inne!! Dom måste skärpa sig här inne. Annars så kommer dom inte ha någon som skriver. Men jag skrev ett skäll brev. NOG om det. Nu kommer det gladare toner:

Ännu en dag vaknar jag och är på väldigt gott humör. Visst ligger röksuget där och lurar men det ligger i bakgrunden och det går att handskas med. Det är som när man inte rökt på ett tag och är sugen på att röka men försöker att hålla sig ett tag till. Det är inget som stör mig och det kan jag stänga av och leva med! Och sen försvinner det och är borta i några timmar och kommer tillbaka för gud nåde om man glömmer bort att man faktiskt håller på att sluta! =D Men det är inget hackade inget borrande, inga utbrott, bara ett sug som kommer men, har man varit genom hell så är det här ett litet plutt sug så nikotionmonster försök bara, jag går inte på dina smyg försök!

Dom första dagarna slukade jag sidorna här inne. Läste alla bloggare jag kom åt. Ord för ord och tänkte det här blir bra och det kommer bli bättre. Sen att jag inte trappa ner, sluta bara utan hjälpmedel på ett sätt så är det väldig skönt. Det blev schack matt direkt. Jag drog inte ut på det utan jag bara gjorde det. Och jag nu står jag här och balanserar jag helt själv utan kryckor men det är skönt att jag inte har något som hindrar mig.

Jag är en riktig bok mal och läser 2-4 böcker i veckan beroende på tjockleken böckerna. Efter att ha läst så mycket om Allen Carrs bok - Äntligen icke rökare. Så blev det mitt nöje igår, det var inte någon tjock bok. Det var en väldigt bra bok och jag rekommenderar den verkligen till människor som funderar på att sluta men inte riktigt har kommit dit ännu.

17 dagar

Humör nu: Ganska bra.

Tack för uppmuntran och tröst. Det känns bättre idag så det är som ni säger, det går upp och ner.
Har fått lite positiva gensvar från kroppen också. När jag väl lyckas somna så sover jag riktigt gott. Bättre än på länge. Sen har jag inte lika ont i ryggen som jag hade när jag rökte. Det är bara att kämpa vidare. Det blir inga mer cigaretter för dom jag hade som nödhjälp är slut. Och jag skall INTE falla för frestelsen att köpa några mer.

13 veckor idag!

Igår rökte jag inte.

Rökfri i 13 veckor!! Det vågade jag inte hoppas på i starten. Men allt går bara man ger sig sjutton på det och är tjurig! I lördags tog jag mitt första glas vin till maten på dessa veckor och det gick bra. Tänkte inte ens på att röka!
Ha en bra dag alla kämpar därute!

Alla dessa festivaler

Igår rökte jag inte och snusade 6 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Klarade mig igår utan att röka, det var skönt. I förrgår fick jag tyvärr ett litet bakslag, men det får vara. Idag ska jag inte röka heller. Tackar snusen och ska ladda upp med tuggemi som en förberedelse då snuset tar slut.
Önskar er en fin rökfri dag.

1826 dagar efter stopp

Eller man kan säga 5 år efter stopp.

Idag firar jag 5 årsdagen, eller om jag ska vara petig så är det vid 18:00 ungefär ikväll, men jag tror inte jag kommer hinna röka något mellan nu och ikväll :).

Tack för gratulationerna Gesine, och jag håller med dig vi fortsätter låta bli att röka ett tag till.

Önskar alla en härligt och rökfri höst och vinter.

Kram

34 dgr kondisen uppåt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

En härlig helg i skogen.
Underbara dofter.
God mat. Vin men ingen rök.
Underbart. Hade sug men andades djupt och åt godis.
Helt ok tycker jag.
Tränade styrka och joggade ikväll.
Mår prinsessa. Tar god tid på mig i duschen och smörjer mig väl. Njuter av att känna mina andetag. Slemhosta ibland av after shave. Vill kvävas . Stinker om allt möjligt.
Luktsinnet är makabert. Vitlöksdoftande..blä.
Ser fram emot en dag till i mitt nya liv.
Kram Alla kämpare!

33 sidor har jag bläddrat igenom...

... det får räcka för idag. Idel kämpande mer eller mindre nyblivna inte- längre - rökare och jag har inga goda råd att ge. Under min långa tid på loggen har jag redan meddelat allt jag vet och en del som jag inte vet med säkerhet, men ändå ansåg att jag skall ventilera.
Med facit i handen kan jag säga: För mig fungerade det alldeles utmärkt att bara sluta rakt av, utan hjälpmedel och utan vånda, utan ånger och utan förberedelse, även utan kunskap om fysiska och psykiska biverkningar. Vad det innebär att sluta röka och hålla fast vid sitt beslut att inte tända någon mer cigarett - allt detta lärde jag mig denlånga vägen - från en dag till nästa. Och så läste jag bloggar, bloggar, bloggar - hela loggen från början till slut. Senare blev jag riktigt intresserad av ämnet och googlade på alla språk jag kan (ja, de är lätträknade) och nu vet jag nog det mesta jag ville veta. Nyfikenhet är och var mitt bästa hjälpmedel.
Och så alla människorna här som jag blev "bekant" med.
På dessa 33 sidor har jag återsett en del - jag blir alltid glad när jag stöter på bekanta signaturer från förr i tiden, innan jag blev gigant.
Här kommer min hälsning till dem som jag har påträffat:
Norna - jag skall senare i livet köpa mig den finaste ljusa virginiatobaken och rulla!
Fringrid - alltid trevligt att se dig här på loggen.
Klara Elvira - grattis i förskott till 5 år. Och en liten röktanke - det kan vi kosta på oss, vi vet ju att det är alldeles för tidigt att ta ett bloss, så vi väntar med det.
Minimal - dig skall jag gratulera på ettårsdagen, sedan kan vi diskutera ämnet "tillfällighetsrökare" i lugn och ro.
Lottaj - grattis till första året.
Några ser jag närmar sig Pärleporten - där skall jag stå och ta emot er med jubel.
Och en alldeles speciell välkomsthälning till kvällspatrullen - SAHARAS!!!
Så roligt att du är tillbaka.

16 dagar

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är inne på 16:e dagen. Just nu jättejobbigt. Det gick bra dom första 14 dagarna. Nu börjar kroppen verkligen protestera med oro, huvudvärk, dåligt humör m.m. Använder plåster för att inte totalhaverera. Tiden går långsamt. När brukar det vända till det bättre?. Läser era inlägg här på bloggen och förstår att det är fler än jag som har det jobbigt. Tänker i alla fall inte ge mig utan fortsätter för att bli av med ett nikotinmissbruk som jag haft i snart 50 år. Det måste gå!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se