september 2016

Saharas is back! =D

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla bekanta och obekanta!

Min resa började för tre år sedan 2013 under aliaset Saharas. Tyvärr kommer jag inte in på det mer och skapade därför för ca två år sedan mitt nya konto Saharas_. Så ni som är nyfikna kan kika in mina tidigare inlägg genom Saharas.

Jahapp vad gör jag nu här då? Jo jag börjar om på ny kula. Mina rökslut blev bara till stopp och start av olika anledningar men mest på grund av den bristande motivationen som gav vika till hjärnspöket.

Sedan igår går jag på plåster som fungerar utmärkt! Köpte de svagaste och äckligaste ciggen jag vet för de stunder som faller sig in. De är så illa att jag bara rökt upp några enstaka av gammal vana. Det fysiska behovet är okej av plåsterna men det psykiska lite jobbigt ibland. Mest är det vanan. Känns tomt och lite förvirrande utan ciggen, men det kommer gå över när nya vanor banar sina spår.

Jag ska inte vara allt för optimistisk denna gång men inte heller pessimistisk, Jag tror att det kan gå denna gång faktiskt.

Både igår och idag har gått bra men har en fruktansvärd huvudvärk som sviktar humöret och orken till botten. Knaprat i mig en alvedon ialafall.

Jag minns inte alla gamla veteraner men vill skicka en hälsning till gesine att jag är tillbaka och har läst dina inlägg. GRATTIS till din enorma seger! Om du kan så kan jag ;) Hoppas vi hörs i forumet, du var så otroligt bra på att ge feedback!

Kan tala om på nytt att jag rökt i 14 år ca 15 cigg per dag och provat i princip alla slags vägar och behandlingar för rökstopp.

Nu provar jag igen.. =)

35 dagar

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

35 dagar utan cigg, -3kg och en huvudvärk från helvetet. Det måste vända snart

äter LOHILO glass nu,,,suverän glass med mycket proteiner.

Idag har jag satt ett datum till rökstopp!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Söndag blir sista dagen innan rökstopp Har jag klarat det förr ska
jag klara det igen
Vet att det blir en jobbig resa men då är det skönt att SLUTA-RÖKA-
LOGGEN finns där man kan skriva av sig när rökbegäret kommer
Den här gången ska jag sluta utan att använda plåster.Vill så gärna
bli rökfri så jag kan stötta min man som fått reda på att han har KOL
Vill för min egen o o han skull sluta så fort jag bestämt mig
Söndag den 11-9 2016 blir sista dagen att röka
Måndag morgon börjar jag min resa mot att bli rökfri

Lite över ett dygn

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Lite över ett dygn har gått.
Jag känner mig rätt trygg om att jag inte kommer ta någon mer cigarett.
Däremot tycker jag hjälpmedlen jag har nu är ju fantastiska. Använder mig av plåster och något enstaka tuggummi. Tror dock jag kommer byta ut tuggummina mot vanliga utan nikotin.

Någon annan än jag som märkt att man kan få märkliga drömmar och även vaknar en gång eller varannan timme per natt? För mig stör det inte jättemycket då jag aldrig behövt så mycket sömn.

Alla kan, kör hårt rakt in i kaklet :)

4 veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tänk det har gått 4 vecko sedan jag satt vid köksbordet och var så illa däran. Jag är faktiskt stolt över mig själv, lite kaxigt kanske, men det känns hyffsat bra, visst kommer suget och saknar "belöningen" , men det funkar ju ändå. Hunnit med en massa tråkiga måsten, i ren ilska och håller nikotinet i styr, känner efter i fickan efter sprayet, och får en smäll igen, har ju slutat ,, har så många hjärnspöken, idag ska jag ringa en kontakt, kanske det kan underlätta, har I botten en jobbig problematik, skulle kanske ordnat det innan,, ha en bra o fin dag alla ni därute, kämpa på i er egen takt, Bamse kramar

200

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 200 och ja, vad ska jag säga. Det går bra. Att inte röka är numera normen, jag har inget röksug längre. Visst kan jag VILJA röka, det tänker jag i ärlighetens namn på varje dag när jag ser och känner lukten av andras rökande, lukten just när någon röker lockar fortfarande men jag GÖR det inte. Inte ens nära. Och det är vad som räknas, att inte behöva kämpa med näbbar och klor för att kunna låta bli. Jag utesluter inte att jag någon gång kommer tända en cigarett igen men den tiden är inte nu.

18:e dagen snart slut

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har haft riktigt jobbiga dagar med dålig sömn och andra problem vilket gjort att min psykiska hälsa inte varit på topp men nu börjar det äntligen vända. Har sovit bättre och tvingat mig upp på morgonen och tagit tag i plugg och träning samt andra rutiner, vilket resulterat i att jag mått bättre. Känns skönt att tagit sig ur hålet och hoppas att jag ska fortsätta hålla mig vid ytan.

Har fortfarande inte haft några direkt "aktiva" sug där jag känner att jag verkligen måste röka. Det kommer snarare tankar på rökning men inget som direkt triggar igång nåt stort sug. Det känns så oerhört märkligt hur lätt det gått den här gången och hur jag näst intill inte upplevt något sug över huvud taget. Märkligt hur det kan vara en sådan stor skillnad mellan förra försöket och detta. Skönt är det i alla fall och jag hoppas att det fortsätter så här.

18:e dagen är nu avklarad och jag går stolt och lägger mig över att ha klarat ännu en dag.

Kram på er och fortsätt kämpa!

Tillbaka igen

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är jag så där velig igen Vet varken ut eller in hur jag ska kunna sluta
röka Innerst inne vet jag ju att jag inte vill vara beroende av tobak
Tycker nästan dessa ciggaretter har tagit över mer o mer ju längre jag
skjuter upp mitt rökstopp Känner sådan ångest för att jag började igen
med att inte kunna behärska att vara rökfri
Tänker på allt jobbigt det blir att avstå dessa cigg Men vet bestämt att
min högsta önskan är att bli rökfri Kanske inte idag eller imorgon men
har börjat förbereda mig lite mentalt på att det snart är dags att fimpa för gott

Bättre men tungt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag blev inte dålig igen sen utan är bara lite matt, aningen yr o har huvudvärk efter sjukdomen. Hur mkt (om något) som var Champix vet jag inte, verkar iaf varit ett virus för en familjemedlem fick också symtom med huvudvärk o yrsel. Idag firar jag iaf 80 dagar rök o nikotinfri o sen i förrgår har jag även slutat med Champix :) Svårt att veta även här vad som är vad, om det är utsättningssymptom eller. Har känt mig väldigt deppig, håglös o viljelös men det kan ju också delvis bero på att jag varit sjuk. Längesen jag mådde så dåligt även om det känns mkt bättre nu på eftermiddan. Imorn ska jag försöka att komma ut o iväg igen o vara lite aktiv under dan så jag kommer in på bättre spår :) Skönt iaf att jag inte haft nåt röksug alls sista tiden. Det var inte länge sen som jag hade varje dag under några dagar.

Det här är bara början!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Min andra rökfria dag och jag försöker att stå emot för allt jag är värd. Har rökt i över 30 år och försökt sluta på alla möjliga sätt tidigare. Plåster, tuggummi, tabletter och recept på Champix i kombination med samtal och träffar på kommunhälsan. Ändå har jag fallit tillbaka i nikotinträsket!!! Men nu får det vara ett slut på detta!! Har fått problem med mina tänder (början till tandlossning) och detta var nog droppen. Nu ska jag kämpa för allt jag är värd. Har nikotinplåster nu men jag är osäker på nyttan med dem. Att börja röka som ung var mitt livs största misstag och jag förstod nog inte hur beroende man kunde bli. Att sluta blir mitt livs största utmaning och jag ska lyckas denna gång!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se