augusti 2016

Usch

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ingen bra dag idag.. måste jobba och vill verkligen inte prata med någon eller träffa någon..vill helst bara dra något gammalt över mig och gå och lägga mig igen.. Fy för dessa dagarna..

Kost och Motion

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God Morgon!

Idag ska jag gå med i vikt väktarna för att jag behöver ha koll på kosten. Småäter hela dagarna, kakor, godis, smörgås etc . Så i kväll i lugn och ro ska jag registrera mig online. Jag ska gå med i smyg.

Just nu äter jag chiapudding med bär....jätte ..jättegott....verkligen ;-)

658 dagar och jag har till slut vant mig vid mig själv som en person som inte röker.

Det var inte lätt. Abstinensen var förfärlig. Vimsigheten, vilsenheten och dopaminbristen än värre. Jag hisnar ibland över att jag faktiskt gjorde det, att jag klarade det efter så många rökande år. Men min morot blev just det: att avgiftningen var så tuff, så de dagar jag klarat kunde jag ju inte kasta bort genom att röka igen, eller ta nikotin av något slag. På den vägen fortsatte jag. Ju fler dagar avklarade; desto större förlust att bryta. Logiskt, eller hur.
Så var det ju allt arbete med att vända runt allting i skallen och just vänja sig. Inte gjort på en kvart måste jag inse, men tiden är vår bäste vän, brukar jag säga här; den tickar på......

Räddningen var min "skogsränning" och att skriva. Jag skrev från förste dagen, men det tog en månad innan jag hittade hit. Loggen och ett antal människor här var ett jättestarkt stöd, intensivt och roligt under en tid, och jaa...jag är fortfarande här nu och då. Kul att se lite gamlingar vara inne, och fint att så många nya bestämmer sig för att sluta röka. Lycka till alla ni! Ha tillit och tålamod.

Var det värt det? JA, även om jag flertalet gånger bittert ångrat mitt beslut längs vägen. Vill jag göra om det? Absolut INTE. Kommer jag att röka igen? Kan jag inte svara på, eller avlägga löften om att inte göra, men jag hoppas att jag kommer att fortsätta rökfri tills möjligen långt fram på tid, när jag är så gammal att det inte spelar någon roll längre. Och då är det troligen inte särskilt intressant. Rökningen kommer att vara ett vagt minne som kanske susar förbi nån gång.

ELLER så kanske jag sitter där på verandan som 85-åring, ser ut över nejderna och puffar på en pipa med ren hemodlad tobak och njuter av det.( En liten fantasi som jag unnar mig att ha ibland.)

22 oktober kan jag fira två år!
Kämpa på nu alla rökslutare, låt bli och rök. Det är det enda sättet. Kram från Norna.

Maten smakar konstigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att smaksinnet förändrats märks verkligen! Tyvärr tycker jag att det mesta smakar konstigt och inte alls gott. Till och med potatis smakar helt annorlunda än vad den alltid har gjort.

Är det någon som känner igen sig? Kanske smaken rättar till sig med tiden och man kan tycka att mat och annat smakar bra igen?

Dag 51

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ny upptäckt i bilen idag! Det luktade fräsch sommardoft från ventilationen! Regnvåt grönska om jag ska försöka beskriva. :)

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

Ingen cigg

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Ganska bra.

Ingen cigg igår. Sista måndag kl 9.20. Tänkte jag skulle trappa ner på snus. Funkar ganska bra. Snus är ju inte närheten vad en cigg innehåller. .visst det är inte bra. Men det är mycket som inte är bra eller vad tycker ni ??kramizar

Yeay!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vet ni vad jag kom på i morse när jag var ute och joggade! Jag har ingen rälig slemhosta längre på morgnarna!! Yeay!!!!! Konditionen är mycket bättre också!! Idag är en bra dag!! <3

En Vecka!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Den största vinsten av alla är att jag börjar känna dofter igen! Kläderna känns nytvättade längre och jag känner sköljmedlet längre.

Tycker det går bra nu!! Ska bara ta tag i kosten och träningen nu när semestern är slut och höstluften är hög och tunn. Underbart joggväder som jag ska börja ta tillvara på.

Vilken tur att ni finns!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är så tacksam för ert stöd, era hejarop och stöttande! Det vi alla gör är ingen lek utan vi kämpar varsin jättekamp mot nikotindjävulen. Vi reagerar olika och har olika upplevelser både onda och goda. Att skriva här och mötas av er är en stor hjälp!

En dag i taget så klara vi det här! Kram till alla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se