augusti 2016

2 veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har det gått 2 veckor sedan jag släckte för gott! Inatt drömde jag att jag rökte och det var så äckligt... Tack och lov för det! Jag drömmer gärna det fler gånger! Ha en fin dag alla duktiga! <3

Dag 54

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna rinner iväg och jag räknar fortfarande dem alla :) Det är nog en del av mitt sätt att tackla rökstoppet. Dessutom unnar jag mig belöningar med jämna mellanrum. Det är INTE lätt att avsluta ett mångårigt beroende så man måste hitta det som fungerar för en själv för vi är ju alla olika. Jag är glad att jag tog hjälp av Champix till att börja med. Sen att jag var tvingad att avsluta kuren i förtid är en annan sak. Vid den tidpunkten hade jag kommit dithän att jag klarade mig själv. Eller med stöd av rökfrie särbons semestersällskap :)
Önskar er alla en bra lördag!

En vecka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

En vecka sedan senaste blosset och min hjärna vill belöna mig med att ta en cigg.
Hur jävla dum i huvudet är man egentligen?? Blir inga cigg men det kommer att bli bli svårt idag tror jag.
Nu är det dags för frulle och stora mängder kaffe.

Ha en underbar lördag alla.

Dag 53

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Besvärlig rethosta idag! Har haft känning av det flera veckor men idag har det varit riktigt irriterande. Tappar rösten också ibland och måste harkla och hosta för att den ska komma tillbaka. Flimmerhåren som börjar vakna och kittla?

En sugtablett

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Försöker dra ner på nikotin sugtabletterna...det går så där bra och jag behöver kanske inte stressa kring det än.

Mellan plåstren har jag 14 dagar kvar och sen tre veckor med den lägsta styrkan. Vill vara plåsterfri när vi ska på semester om 6 veckor. Tänker hålla kvar i tabletterna för jag tänker som så att tabletter ändå är bättre än cigg. E-cigg vill jag inte använda för då är vanan kvar där ändå.

Inte fler tabletter än 8 tror jag det stod på förpackningen och jag tar runt 4 om dagen...idag bara en än så länge. Ska hoppa in i en dusch och sen i väg på bio.

Dag 13 eller 14..?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag behöver lite hjälp med att tänka rätt.. jag blev rökfri lördagen den 30e juli och om jag räknar dagar, alltså dag 1, 30e, tills idag så är jag inne på dag 14 men på rökfri appen och här så står det 13 dagar efter rökstopp. Jag slutade på en lördag och då är det ju 2 veckor imorgon men om jag räknar dag för dag så är det 14 dagar idag.. usch jag får inte ihop det.. och jag är normalt sett en väldigt förvirrad människa men utan nikotin blir jag ännu mer förvirrad..

Det hälsosamma livet

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min första hälsosamma viktväktar dag är snart slut. Det har gått bra, hållit mig inom ramen. Det ska nog gå bra det här. Det stora som är kvar är att komma igång med motionen efter sommar och semester. Innan sommaren tränade jag olika saker 4-5 gånger i veckan så att inte träna och sluta röka plus småäta är liksom inget alternativ för mig just nu. Plus 3 kg i sommar låter kanske inte så mycket men jag vet att det bara säger poff så väger jag plus 10 kg och det mina vänner är INTE OKEJ :-)

Så med en vilja av stål har jag nu varit rökfri 5 dagar
Gått med i ViktVäktarna
Unnat mig ett Fit Bit armband

och tänker börja motionera igen...kanske bara promenader till att börja med men det är i alla fall en början.

Håll ut, häng i, vi fixar det här!!

Dag 52

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

På hemväg från jobbet försökte nikotinmonstret få mig att svänga in vid affären och köpa cigaretter. Jag sa nej, nej tills jag kört förbi och sen var suget borta igen. Bara ett sug idag så antalet minskar men kan fortfarande vara starkt. Det är svårt att sluta röka men minst lika svårt att inte falla dit och börja röka igen. Men vi fixar det nu eller hur?! Kramisar!

14 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Två veckor! Wow :-) Det hade jag inte trott för två veckor sedan. Med fluffan jagandes i ryggen ska det nog gå det här ;-)
Kram alla

Myrkryp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej! Ny här men känner att det vore skönt med folk som "vet" att prata med.
Har försökt sluta röka många gånger men fallit dit igen. Är ju gott, MEN jag tycker det luktar illa
om folk som röker o såklart vet ju alla att det är skadligt. Inte minst jag själv vars mamma dog av KOL
syrran har det o jag med, men den lille djävulen som sitter på ena axeln...
Nu har jag bestämt att jag ska klara det, har Zyban till hjälp, funkar skitbra o en o annan bit
tuggtobak när det är jävligt. Har rökt några bloss av folk men ångrat mig att det var dumt o inte
alls så gott som man tänkt. Går rätt bra tycker jag, men d sista dagarna har jag varit mega rastlös
o har sånt myrkryp fast jag inte borde ha abstinens nu...
Tack för att jag fått häva ur mig här

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se