augusti 2016

En dum fråga.....

Nikotinsug nu: Inget.

Hej, och ursäkta en dum fråga. Är det någon som slutat och sen fått ett psykbryt typ? Jag jobbade en timme i morse, saker funkade inte och jag fullständigt bröt i hop. Samma sak nyss utan anledning fast jag är hemma. Nu har jag ju inte ens röksuget så varför? Är det för att man saknar sin sk kompis så eller vad????

15 dagar åt skogen!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

15 dagar rök fri. Mådde sämst rent ut sagt. Kan inte fatta att man kan bli så dålig av abstinens?
2 besök hos läkaren blev det och högt blodtryck var resultaten båda gångerna.
Arg och trött efter 7 dagars sömnbrist köpte jag ett paket cigaretter..!!!!?
Dagen efter skulle jag på ännu en blodtrycks kontroll och då hade mitt blodtryck gått ner igen?!
Någon som vart med om detta?!
På måndag är min nästa sluta röka dag och då ska jag sluta! Punkt!!

Ni som klarar er är ju helt fantastisktaa!!

Laser Fortsättning

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha. Satt nyss och skrev ett långt inlägg om min laser i går och ville kolla upp det då inte allt syntes, men då stod det något om spam och om jag ville rapportera det,, och sen försvann det alltihopa. Nu orkar jag inte skriva om allting.
Vill meddela så länge att allt gick bra, jag har inte rökt, och jag har inget röksug. Däremot slutar man ju så klart inte tänka på cigg och får nog hitta på lite saker kanske för att tänka på annat, men suget är totalt borta och inga abstinens. Däremot sa han att jag kunde hosta mer än vanligt första veckan, men ännu är det inte mer än vanligt.

Ha en bra dag :)

Laser Fortsättning

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Okej, då var jag och fick min laser i går, och jag rökade så klart ända in i det sista och mer än vanligt dessutom, men det gör dom flesta sa han. Hur som helst så kom jag in och fick lite information först. Sen fick jag lägga mej på en brits med glasögon på och musik i bakgrunden. Ganska avslappnande och skönt tyckte jag. Under tiden jag låg där så var jag helt avslappnad, men ett par gånger kom jag på mej med att tänka typ att, ja men när detta är klart ska jag röka typ....för det är ju så man gör. MEN DET GJORDE JAG JU INTE. Jag hade nog absolut kunna gjort det då det är min vana så att säga, men saken är den att det gjorde jag inte eftersom att jag kände inte ett enda sug efter en cigg vilket gjorde att jag sa till mej själv att nu så är det dags. Jag rökte min sista cigg ca 12 på förmiddagen i går och har inte fortfarande rökt. Vaknat några gånger i natt som vanligt och då brukar jag ju gå upp och röka men tänkte att nej det gör jag ju inte nu, och röksugen var jag inte heller och är fortfarande inte.
Blev lite besviken när jag vaknade i morse och ändå hade svårt med andningen och inhalerade. Det var ju så klart inte lika illa som det kan vara, men även fast jag har KOL så hoppas jag inte att jag är just här i detta stadiet nu så jag kommer fortsätta att vara i samma andning utan att det lättar något.
För att nu återgå till själva Laserbehadlingen så läste jag ju och forska massor i det innan. Nästan varenda människa skrev att gud vad bra det var, och "när jag kom ut därifrån såg jag någon som rökte men kände inget"...och inga abstinensbesvär.

6 dagar, 6 veckor, 6 månader, 6 år?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hört en intressant sak. 6 dagar, 6 veckor, 6 månader, 6 år. Då är största risken för återfall. Då kommer bakslagen.

För min del stämmer det.

Höll upp i sex år - började igen för sex år sen.
Höll upp i sex månader - när jag försökte lägga av senast - började igen.
Igår, sex veckor. För djävligt, och även idag. Från ingenstans. Den här gången ska jag hålla ut, jag ska inte falla dit igen. No way!

Teorier om detta? Erfarenheter från er andra?

Dag nr 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det känns fantastiskt bra det här att slippa ciggen.
Var till tandläkaren idag och fick jättemycket beröm över hur jag skött mina tänder och petat. Hon visa bild hur jag såg ut för 2 år sedan, massor med fickor. Jag tänkte senare att jag har ju faktiskt gjort flera rökstopp under dessa 2 år som säkert hjälper till också. Jag blev så glad.
Jag kan bara känna en tomhet emellanåt, när jag är uttråkad och inte gör nåt särskilt, det är då jag brukade gå ut och ta en cigg. Men men det var då det. Nu är jag rökfri och tänker så förbli.
Tack för att ni finns härute :)

Försök nummer 386...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Halloj! Är nu inne på mitt andra dygns kämpande mot cigaretternas enorma dragningskraft och skulle bli så himla glad för lite tips ifrån er "veteraner" på vad som stillade er abstinens. Jag vill verkligen sluta nu, har redan rökt bort 20 år av mitt liv. Supertacksam för all hjälp!!!

Dag 57

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ojoj, vilket röksug som kom för ett tag sedan!! Vid såna tillfällen med megasug så är det tur jag inga cigaretter har i närheten! De kommer inte ofta dessa sug men de kan vara intensiva. Det är väl bara att genomlida detta för röka tänker jag inte göra.
Kram på er alla!

Abstinens av olika slag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Abstinensen efter nikotin kan slå hårt och bli mycket jobbig ibland :-) Nu har jag under några dagar råkat ut för en annan abstinens, internet uppkoppling! Men vad f-n, ingen täckning? Jaha, det är bara att sitta lugnt i båten och ta det för vad det är. Att inte ha tillgång till internet är i alla fall ingenting jämfört med nikotinet. Att veta att det fungerar när jag är hemma igen har varit min tröst under dessa dagar.

Hur går det för er? Bra hoppas jag! Kram

35 års rökning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det slog mig idag att jag har rökt sedan jag var 12 år.. Alltså så gott som hela mitt liv.. tanken gjorde att jag kände mig helt förvirrad.."Hur kan jag ta in detta, vilka fler förändringar kan jag göra..?" Jag tittade runt i min lägenhet och tänkte "När ska jag ta tag i dig?" När ska jag göra dig helt rökfri?" Jag tror den dagen kommer förr eller senare men det får ta den tid det tar.. Just nu håller jag på att ta farväl av en stor del av mitt liv.. Jag har gjort slut med det men nu börjar nästa fas, sorgearbetet och acceptansaebetet.. Ja, det får jag fokusera på nu.. Så känns det idag och just nu.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se