augusti 2016

Nikotinfri och mår såå dåligt :/

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har brottats med huvudvärk under en längre period och i tisdags var den så besvärlig att jag bestämde mig för att inte röka något mer. Har inte tagit ett bloss, snus eller någonting alls innehållande nikotin sedan dess. Läser "äntligen icke rökare" och känner att jag fixar detta! Dock, är jag så himla arg och irriterad på precis allt o alla. Och det hör väl till. Men, idag, 3e dygnet som nikotinfri så får jag ännu värre huvudvärk, och gråten i halsen! Satt nästan och grät på jobbet utan egentlig anledning och var tillslut tvungen att åka hem fast jag så gärna ville stanna, men jag fixade helt enkelt inte mina arbetsuppgifter, inte bra för kunderna :/ Känns som att jag har alla känslor utanpå skinnet :/ Någon som känner igen dymptomrn? Någon mer som slutat utan substitut pang bom?

Vissa dagar vill man dra täcket över huvudet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har det varit jobbigt! Jag kan inte säga att nikotinsuget är särskilt stort men mitt humör är nere vid nollpunkten. Jag känner mig ledsen och uppgiven. Vet inte varför jag är ledsen. Frågan om det verkligen hjälper att röka ställer jag mig hela tiden och än så länge är svaret, nej. Jag har nu haft en veckas semester och tänker att det kanske är därför? Att vardagen inte är som den brukar? Om det är så, kommer det att vara jobbigt ett tag till då jag har ytterligare 1 ½ veckas semester.

Usch och fy vad svårt det här är.

Dag 60

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Visst är det jobbiga stunder ibland men det positiva överväger: har råd att gå ner i tjänst, slemhostan är borta, bättre lukt- och smaksinne, slipper försöka dölja röklukten, luktar gott, får mer tid för annat, ingen stress att ha cigaretter hemma m.m m.m.
Det är värt kampen och jag hoppas alla får uppleva det! Trevlig Helg och Kramisar!

Dag 59

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Två dagar nu då jag nästan inte tänkt på cigaretter :) Tur kanske det är intensivt på jobbet! Sen har attackerna av heshet och tappad röst minskat. Det går framåt men jag förstår det kommer jobbiga stunder och kanske när jag minst anar det.
Pepp-kram till alla!

Dagarna flyger fram

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Allt är det nåt..
Idag har jag en uppsvälld och ond mage. Men skam den som ger sig.

Att jag väljer att ta både rökstopp och viktväktarna på samma gång beror på att om jag slutar röka och går upp i vikt kommer jag att börja röka igen och det vill jag ju inte. Då måste jag ju nu gör ett val.

Sluta röka och hålla vikten - och det kan jag bara göra med hjälp.
Viktväktarna, träningspass, aktivitetsarband. Eller sluta röka, gå upp i vikt, bli inaktiv och ledsen och börja röka igen.

Det blir inte så mycket till val när jag ställer upp det så här. Lika bra att ta alla tjurar vid hornen och jag har gett detta sex månader. Innan de har gått, nästan räknar jag med att må upp och ner. Det är så med alla omställningar. Ibland känns det kanon och ibland verkligen inte.

Ha en underbar kväll sköningar!!

1794 dagar efter stopp

Står det på min profil, bara 1 månad och två dagar kvar tills jag uppnår 5 år. Otroligt, känns smått hissnande, trodde aldrig att jag skulle komma så långt.

21 dagar eller 3 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk att jag har klarat mig i tre hela veckor! Kan knappt tro det är sant :-D

JAHA! NU BLIR JAG ARG.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja som sagt har det funkat att inte röka efter min laserbehandling även om man tänker i dom gamla vanliga banorna, att nu ska jag ta en cigg. Nej, just det. Jag har ju slutat. Sen i går kväll blev jag så jäkla upprörd och osams med min bror angående företaget...och då rökte jag så klart 2 stycken direkt....vilket medförde att nu rökte jag också en nyss här på morgonen. Är inte det minsta röksugen egentligen. Vad ska jag göra nu? Hjälp mej någon. Vet ju sen tidigare att har man väl börjat ta en kan det vara kört sen. Usch vad dåligt jag mår över detta. Jag är ju verkligen en människa som har lätt att trilla dit så att säga.
Tilläggas ska att jag har rätt att komma tillbaka och få en gratis behandling i detta priset jag gjorde, och det hade jag tänkt att utnyttja vilket det behövdes eller ej, men nu får jag kanske fundera på det ännu mer. Ska strax åka och jobba så jag får annat att tänka på men känner mej just nu skitdeppig och ledsen precis som hela dagen i går. Någon som känner igen sej? Blir förbannad på mej själv att jag är så lättpåverkad. Även om jag inte hade haft cigg tillgängligt i det läget så är jag övertygad om att jag hade åkt och köpt. Sådan är ju jag då tyvärr.....

179

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Om två dagar blir min bebis 8 veckor. Mitt första delmål var att klara graviditeten och efter det har tiden bara rullat. Nu siktar jag mot att klara minst ett halvårs helamning med. Det innebär alltså fram till årskiftet. Det känns just nu inte som ett problem. Tanken på nån enstaka "njutnings-cig" finns fortfarande men ja, jag är inte där än att jag faktiskt tror jag vare sig skulle njuta eller kunna stoppa där.

Dålig hy och gråtmild

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt blödig just nu, om det är PMS, trötthet eller rökstopp vet jag inte men har väldigt nära till tårar idag. Är inte på något sätt ledsen över något. Känns väldigt konstigt faktiskt. Nog om det, inget jag kan göra så mycket åt.

Dålig/sämre hy är ju desto tråkigare, inte för att jag gråter för det ;-)
Hoppas det är övergående.

Jag hoppas också att denna oerhörda tröttheten ska gå över, vet inte riktigt vad den beror på heller.
Jag vet visst inte så himla mycket men dagarna rullar på och jobb, träning och kost funkar bra. -2 kg på en vecka. Många promenader då jag har som mål att gå minst 10 000 steg om dagen, igår blev det det dubbla :-)

Heja mej för jag är jävligt bra, precis som alla ni andra där ute.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se