augusti 2016

Fick astma vid förkylning -slem från avgrunden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Hatar mig själv för att jag aldrig slutat. Ett halvår uppehåll och nu rökt som en vansinnig i sommar.
Andningsproblem vid förkylning och skutade för en vecka sedan. Nu säger de att jag har astma. Flyger upp ur sängen förcatt få åt mig andan. Rosslar och får grym andnöd.
Varför gör jag så här mot mig själv.
Får skylla mig själv säger sambon. Ja jag har grymma skuldkänslor och skäms.
Äckligt är det. Ofräscht och begränsande.
Varför är allt så svårt. Har plåster. Köpt tuggummi utifall och drömmer om att snart kunna andas..men en vecka och ingen bättring.
Peppkram...hamna inte här! Eller nåt annat..

Zonnic missbruk

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla ni duktiga som kämpar. Jag vill vara med er och behöver hjälp. Slutade röka 2008, ja det står rätt, använde ju plåster och trappade ner i den ordningen jag skulle, tyckte det gick hyfsat, men den sista biten var tuff, då blev jag rekommenderad Zonnic spray. Vilken lycka, smidigt inget krångel med plåster som skulle placeras, och jag mådde ju bra, störde ingen och allt det där som ni vet. Onsdagen 10 aug hände något, jag blev hastigt yr, svimfärdig . kontentan av det hela , jag överdoserat sprayen, min kropp tagit stryk, har inte sprayat nu på 12 dagar. och det är precis lika jäkligt som att sluta röka cigaretter. Men nu måste det fungera. Jag är ju faktiskt 66 år snart och borde ta bättre hand om min kropp. Har aldrig bloggat tidigare och vet inte hur det funkar, känner bara jag måste få ventilera och även höra hur andra klarar det. Kämpa på alla och jag ska faktiskt klara detta. Kramar till er alla

63 dagar / 9 veckor

Firar 9 veckor utan nikotin idag :) Så skönt att slippa vara röksugen och vara utan möjlighet att röka då man är på jobbet. Nu är det bara en vecka till delmålet 10 veckor / 70 dagar. Då ska jag fira!
Ha en bra dag alla därute :)

En månad idag.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Inte klokt vad tiden går fort...

Använder fortfarande den starkaste styrkan nikotinplåster men tar av det när jag ska sova.Och det funkar bra.Men ska trappa ner plåsterstyrkan är ju tänkt.
Men det får jag ta en annan dag.
Tänker att alla hjälpmedel måste ju vara bättre än att röka iallafall.Man drar ju inte ner skit i lungorna iallafall.
Den här gången tänker jag inte stressa med avvänjning av plåstren.
Har misslyckats förut.
Men jag tar en dag itaget och med pepp ifrån er andra så går ju det här riktigt bra.
Kram o pepp till er alla kämpar.
Och ha en underbar rökfri dag!!

Första dagen avklarad

Igår rökte jag 19 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är första dagen snart avklarad! Vid mina tidigare försök har de första dagarna inte varit speciellt jobbiga att ta sig igenom men den här gången har det varit värre. Dock kunnat hantera det med starka tuggummin och promenader samt mobilspel och det känns skönt att snart gå och lägga sig och ha tagit sig igenom den första dagen.
Nu kämpar vi vidare !

Då var det 9 veckor nu då

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha. Då var det dags för mitt veckliga inlägg här o nu firar jag 9 veckor helt nikotinfri :) Idag ska jag trappa ned på Champixen ytterligare så att jag bara tar 1/2 på kvällen. Ska nog gå bra. Jag mår iaf bättre o bättre o har varit mkt mer aktiv, ute på allt möjligt. Tröttheten är dock kvar. Mkt lugnare o gladare är jag för det mesta o tänker inte mkt på vare sig rökning eller nikotin.

3 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag fattar ingenting.. 3 veckor efter rökstopp idag och jag mår piss!! Ska det inte bli bättre nu eller..???? Rastlös, irriterad, pustar hela tiden.. Komigen!

varför sluta snusa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

hej alla. Började snusa år 2000 27 år gammal och utan att ha påverkats tidigare av mina snusande bröder eller lumpen där nästan alla i snusade. däremot en kväll på studentkåren så testade jag. det blev mer och mer alltjämt tiden gick. jag var övertygad att jag kunde sluta när jag ville. 8 år senare när jag var utled på att sopkorgen på min arbetsplats stank av snus varje gång städaren tömde den, att varje kväll ha panik för att risken att det inte fanns en snusdosa till hands på morgonen. att alldig riktigt känna ett välbefinnande humör då jag hela tiden tog snusar för att må bra, men istället var jag deprimerad. och varje gång jag upplevde en stressad situation så fick jag världens hjärtklappning. så jag var rätt olycklig. sen lyckades jag sluta dec 2008 till 2013. dde vinsterna jag gjorde var att jag mådde mycket bättre, bättre konditon, mer pengar att spendera på annat, bättre självförtroende då det är en jävlig period man måste ta sig igenom för att bli helt snusfri. men ändå så är jag här igen . började snusa på fester 2014 och sen blev det mer och mer igen. det var som att jag hade det tråkigt på vardagen. nu skriker min ettårige son så jag får forsätta skriva senare

Dags att fimpa

Igår rökte jag 19 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag gör jag er sällskap här! Ska alldeles strax gå ut och röka min sista cigarett och sen är det slut. Har massvis med försök bakom mig men den här gången är det annorlunda. Den här gången ska jag lyckas! Fyller 22 i höst och vill inte vara en rökare då så nu jäklar! :D

Ni alla är sjukt grymma och inspirerande! Kram på er!

Fredag, middag och te

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När sötsuget sätter in dricker jag Lipton Caramel Vanilla eller nåt sånt,,,smakar godis tycker jag.

Annars då, jovars, trerätters middag med arbetskamraterna i kväll. Hur gick det då undrar ni?
Jag åt upp alla min Viktväktare poäng plus många många fler, så det gick ju inte så jävla bra ;-)
Valde att ta bilen så jag inte kunde dricka alkohol och bli röksugen och det gick jättejättebra!

Bra val i dag alltså. Ja, förutom alla mat jag svullade men till mitt försvar var det stek på kronhjort och hasselbackspotatis och så långt gick det ju bra men desserten var en typ av knäckig plommonpaj med vispgrädde. Där någonstans slutade att gå så där himla bra :-)

I morgon kommer alla aspekter att gå kanoners

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se