augusti 2016

På måndag smäller det (igen)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

På måndag... Nu har jag bestämt mig igen.... Suck!! Har känt länge att jag vill sluta röka och har även haft uppehåll allt från några drar till några månader,då jag blåljugit mig själv i ansiktet om att nu har jag slutat. Så jag vet ju att jag dör ju faktiskt inte utan cigg. Men så dyker monstren upp och det är tyvärr alltför lätt å ta ett bloss. Jag äcklas så av att röka och mår skit av det,äter dåligt,huvudvärk,illamående,det väser i halsen mm. Så nu är det på RIKTIGT den här gången! Har testat tuggummi men det va inte min grej funderar på sugtabletter. Någon som har erfarenheter av sådana? Plåstren? Har smygigt lite på bloggen emellanåt och jösses vilka kämpar ni är,nu blir ni en kämpe till på måndag :)

Hjälpmedel

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det bara jag som använder nikotinläkemedel?

Dag 22 idag, bra jobbat tycker jag själv. Mår inte jättebra men inte heller jättedåligt. Det som utmärker sig är en trötthet som inte går att beskriva med ord. Kanske sover jag för många timmar men det känns absolut inte så.

Jaja jag hänger i,,,byter plåster, räknar points och tar cirka 10 000 steg om dagen.

Det går som en dans

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då är jag framme på 2-siffrigt idag då.
Igår blev jag så röksugen att jag var tvungen att ringa sluta röka linjen sen gick det över. Första gången sedan rökstopp som jag kände så.
Vi har blivit bjudna på mat genom jobbet den 9:e men jag struntar i det då jag känner att då är jag där o röker i samband med alkoholen och det vill jag inte.
Är samtidigt lite sur på min löneökning

Änligen ny dag

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu inne på 15:e dygnet, går väl si sådär, nätterna är nog värst, svårt sova fast jag är trött, försöker aktivera mig på dagarna fysiskt, men blir bara irriterad när jag inte får min " belöning" när jag utfört något, är nog inte bara jag som tänker så, men får bita i hop, försöker låta bli stoppa något i munnen, dricker vatten, den här dagen ska gå också, tar en dag i taget, ha det fint alla ni därute och hennes en bra dag, kramar i massor, behöver vi alla

5:e dagen

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er! 5:e rökfria dagen är snart avklarad och det rullar på förvånansvärt bra, även om jag kanske har snuset att tacka till stor del. Hur som helst så dyker tomhetstkänslorna upp till och från samt saknaden men det är absolut hanterbart. Låter känslan komma och registrerar den sen sysselsätter jag mig med någonting annat. Har tänkt att snuset får finnas med i bilden tills rökvanan sakta men säkert börjar försvinna, åtminstone de som är förekommande i vardagen, så som väntan på bussen etc.

Hur som helst, fantastiskt att en vecka snart är avklarad! Vid mitt senaste seriösa försök så föll jag på den femte dagen då jag var ute och drack alkohol så därför känns det extra bra idag när jag går och lägger mig och vet att jag klarat av det den här gången. Just nu känns det verkligen som att jag aldrig mer kommer att röka, att det här är mitt sista "försök" till att sluta röka och som jag också kommer att lyckas med.

God natt på er !

Dag 65

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har mitt leende blivit finare. Tandhygienisten tog bort alla spår efter rökandet. "Det sitter som tjära" sa hon och det var väl det. Tjära alltså. Trots idogt arbete med tandtråd, mellanrumsborstar och eltandborste morgon och kväll.
Tankarna på cigaretter kommer mer och mer sällan. När de kommer är det bara som en flyktig tanke. Så det finns en ljusning även om man har svårt att tro det i början av rök/nikotinstoppet. Kram på er alla :)

14:e dagen sprayfri

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har det redan gått 14 dagar sedan jag slutade med Zonnic spray, tuffa dagar men jag finns ju fortfarande och har inte förstört något i min omgivning, även om det känns som man vill "slå till eller be någon försvinna och låta mig vara" Efter 8 års nikotinspray , hur man nu kunde tro det inte var att röka, kroppen tog slut, blodtryck krånglade, magen sparkade bakut, ledvärk... mådde helt enkelt
ur dåligt, när jag dessutom nästan svimmade förstod jag det var dags, hade dessutom överdoserat spryandet märkte ju inte det själv, men mådde mer o mer pyton och fick inte någon "belöning". Nu 14 dagar senare , ja kanske det känns lite lättare, jag läser om alla er som skriver, nästan i alla fall, och det är konstigt men känns skönt man är inte ensam, jag ska klara det, kramar till er alla,

Inne på 9:e dagen idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och det känns kanonbra. Bättre än tidigare försök att sluta.
Använder inget substitut alls. Känns att jag liksom bestämt mej att nu får det vara bra.
Har beställt en stegräknare så det blir lite roligare att se hur långt jag går. Känns ju bättre när man rör på sej måste jag säga och att man inte behöver gå upp i vikt.
Ha en kanonbra dag alla härute
Kram Eva

Tredje dagen rökfri

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är nu inne på tredje dagen som rökfri och det känns oerhört bra! Första dagen/natten var fruktansvärd och jag fick ca två timmars sömn men sen dess har det ändå flytit på rätt bra. Har tillåtit mig själv att ta en snus vid de tillfällen då jag verkligen inte kunnat hålla mig vilket egentligen inte är det ultimata men samtidigt är mitt största mål att bli rökfri och då tar jag hellre en snus än att ta en cigg som direkt kommer resultera i att jag börjar röka på heltid igen. Jag har inte ersatt rökningen med snus utan tar endast till det vid extrema tillfällen och inte varje dag samt att jag vill kunna ta det om jag är ute på krogen eller liknande då det är svårt att motstå en cigg efter lite alkohol. Mitt långsiktiga mål är givetvis att bli helt fri från nikotin men tänker samtidigt inte vara för hård mot mig själv utan istället ta till det som behövs för att bli rökfri och jag tänker att det får va så här i början tills jag får bort själva vanan att röka. Dock avundas jag er som klarar det helt utan några hjälpmedel men också ni som tar er igenom detta med "bra" hjälpmedel såsom nikotinplåster etc.

Hur som helst, jag kämpar vidare och tredje dagen är snart över vilket känns fantastiskt!

Kram på er

Zonnic missbruk

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla duktiga, Jag slutade röka 2008, ja det står rätt. gjorde i rätt ordning med plåster och trappade ner, på slutet blev det tufft då nämnde ett snille om Zonnic spray, vilken lycka. Det blev sedan olycka. Var ju smidigt och störde ingen mer än min ekonomi förstås. 10 Augusti tog min kropp stopp, Måste nu tvärt sluta och det har jag, men det är som att sluta med cigaretter utan skyddsnät. men jag har inget val. Behöver läsa och höra hur ni klarar det, ingen erfarenhet av blogga och ska försöka skriva hur det går Kram till er alla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se