juli 2016

Blev en härlig dag till slut

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag började lite halvdåligt men så träffade jag en kompis o gick långpromenaden o efteråt drack vi kaffe ute i naturen o bara pratade. Det blev så himla mysigt o jag kan knappt minnas när jag kände mig så glad, avslappnad o fri senast! Underbart tacksam för idag o för att jag definitivt börjar återhämta mig från nikotinberoendet nu. Det känns mer o mer avlägset.

Dag 13

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tar nu bara halvor av mina svaga Champix men mår inte bra ändå och det håller i sig nån timme eller lite mer. Går bara några minuter efter att jag svalt tabletten så känns kroppen orkeslös och strax efter kommer illamåendet. Hade tänkt hämta ut nästa burk imorgon men jag tvekar. Tar jag halvor så klarar jag mig en vecka till och då har 3 veckor gått. Det kanske får räcka så?! Blir det för tufft så kan jag ju bara hämta ut på receptet. Tvekar för tabletterna har verkligen varit bra och minimerat abstinensen men också varit en pina att ta. Någon med erfarenhet?

Dag 12 forts

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att 12 dygn som rökfri är till ända! Den skräckblandade förtjusningen första dagen har förbytts itill stolthet och välmående. Kanske, eller troligtvis, lägger jag på mig några kilon men klarar jag att sluta röka efter alla år så ska jag väl klara att få bort några kilon sen. Inget jag lägger nån energi på i nuläget. Nu ska jag fixa denna sista vecka innan semestern och sen tillbringar jag 4 veckor med min ickerökande särbo. I hans sällskap kan ju ju bara inte trilla dit. Han har aldrig försökt påverka mig att sluta röka men nu skulle jag skämmas otroligt över att få återfall i hans sällskap. Min andra livlina har varit denna blogg. Jag har varit inne här och läst massor och jag har skrivit av mig. Tyvärr är det väldigt få inlägg annars men det kanske vänder. Kram på er alla!

Firar 14 dagar idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 14 dagar helt cigarett, plåster o spray fri!!! Inget nikotin alls :D Det känns härligt o jag mår bättre o bättre. Idag har jag trots trötthet o annat iaf hunnit med både muffinsbakning o långpromenad o fika med en kompis så det känns toppen! Visst är vi väl fler i samma sits?! Sätt igång o skriv vet ja! :) Det gör skillnad.

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igårkväll upplevde jag nåt nytt :) När jag gått och lagt mig kände jag en god doft och undrade vad det var. Det var doften av schampot från mitt korta nytvättade hår! Inte har jag känt det tidigare när jag rökte! Kändes fantastiskt och efter bara denna korta tid som rökfri. Det finns hopp och en ljusning! Ha en fin dag alla kämpar därute!

Börjar nog långsamt må bättre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt humör o mående går verkligen upp o ned just nu... Men jag tror att det börjar ljusna lite nu :) Nån dag har varit skit men igår o idag mkt bättre o den här dan är jag toppennöjd med! Varit o shoppat lite på stan idag o det mådde jag verkligen bra av. Jag börjar lära mig att bättre ta mig igenom dan o ha olika strategier som jag tillämpar. Bland annat har jag nu fått in att dagarna nästan alltid börjar tungt o trögt o att det då gäller att komma igång så smått så mår jag bättre! Det gäller att ställa om sitt belöningssystem som är inställt på nikotinkickar så att man får tillfredställelse o glädje av andra saker istället o det tror jag att jag börjat så smått med! :)

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Okej igår var rena barnleken jämfört med idag, haha varför klagade jag ens?
Har klarat mig hela dagen trots skola. Följde med ut på rasten för att köpa kaffe och fastnade sen hos rökarna, längtade och ångrade mig. Lekte med elden lite men tände ingen cigaretter. Drack kaffet så snabbt att jag bränt sönder hela tungan... Men jag klarade mig!
Hur länge sitter den värsta abstinensen i? Har ni något tips på vad man kan göra när den är som värst?
Jag har sugit på frysta vindruvor, det funkar okej och smakar piggelin! Hett tips, om ni inte vill suga på dom kan ni ha i sommardrinkar :)
Att vara ensam hemma en fredagkväll hjälper inte heller mot suget.. Åååh blir galen..

Gud vad jag babblar.. Tror inte någon orkar läsa igenom.. Men det får mig att tänka på något annat någon minut..

Hoppas ni alla har en bra fredagkväll!

Dags igen

Igår rökte jag 20 cigarretter.

kommer aldrig att kunna sluta röka känns det som

Dag 11

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att jag druckit morgonkaffet utan det minsta röksug! Detta skulle jag gjort för länge sen men har varken haft lust eller motivation tidigare. Visst har jag s.a.s provat men bara det ordet visar nog att det inte var så allvarligt menat. Denna gång sa jag mig att jag slutade och att det inte finns nån väg tillbaka. Kanske därför det går så pass smärtfritt? Det negativa är väl att jag inte mår bra av Champix även om jag äter dom svagare hela tiden. Funderade på att avsluta kuren men eftersom jag också haft stor hjälp av dem så fortsätter jag ett tag till. Är rädd för återfall om allt går för fort. Ha en bra dag alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se