juli 2016

Seg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är glad för det mesta, mår bra och har mycket energi. Undantaget är när jag inte gör någonting på en dag, inte har några planer. Då blir jag extremt hängig och att ta mig från soffan till köket känns som ett projekt.

Idag har varit en sådan dag - jag har legat och kollat på serier och druckit kaffe. Blir såå slö av det. När jag var rökare så tog jag sådana här dagar till att sitta på balkongen och kedjeröka och knappt orka göra något annat. Nu har jag iallafall tagit tag i mig själv och satt på mig gymkläderna. Jag ska ta en lång promenad till gymmet och sedan träna.

Bara jag som blir näst intill "deprimerad" av att ligga hemma på dagtid, även om det bara handlar om några timmar? Sedan har jag alltid haft en rastlös själ som ständigt behöver vara i rörelse, men ändå. Huvudet känns tungt och det känns som att jag har sovit i 30 timmar haha.

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Suget gick från 0-100 bara över natten, på något sätt så trodde jag att efter 1 vecka skulle det vara lugnt men näääedå..
Vill bara skriva av mig men har ändå inget att skriva.
Nej usch, ingen bra dag. Det blir bättre imorgon

Måltidsordning och ProPud

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gymmade i morse och sen åkte jag och handlade tre olika smaker av pro pud...väldigt gott. Som chokladpudding fast nyttigare.

Inhandlade också Fisher mans friend i olika smaker,, tycker om att byta ut sugtabletterna mot en sån ibland.

Mint, mentol, citrus och lakrits är ju smaker som dämpar sug så därför bunkrar jag upp med sånt. Just nu sitter jag med en kopp detoxte för att se om jag tappa lite vätska.

Känns som en bra dag idag

Dag 18

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Ännu en dag som rökfri. Känner inget som helst sug att röka även om jag tänker på cigaretterna några gånger per dag. Det blir mer som "Här brukade jag röka" etc. Kan också känna en saknad efter att ha nåt att göra som belöning, när jag är less, trött eller allmänt uttråkad. Eller när man inte kan använda sin Ipad eftersom man fastnat i ett spamfilter som måste vara överaktivt; ) Ha en bra dag alla!

138

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

138 dagar och en ny värld. Sedan nästan två veckor bär jag det extra hjärtat utanpå kroppen istället för under mitt eget. Jag har blivit mamma till ett friskt och underbart litet barn. Cigaretter känns avlägsna. Tanken och suget må fortfarande göra sig påmind nån gång om dagen men inte på allvar ändå. Insatsen är för hög. Jag hoppas jag fortsätter känna så.

Spammare?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tidigare skulle jag tänt en cigg i den här situationen. Nu får jag nöja mig med att bli arg. Har blivit utkastad två gånger på två dagar. Tur jag har telefonen. :(

En bättre dag idag

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Motion idag
Två olika pass på gymmet i morse innan 06.00
30 min promenadband med 2 kg extra vikt ska snart göras, ska bara smälta middagen lite.

Mindre abstinens idag men en del onödigt småätande.

Bättring till morgon. En cigg rökt idag.
Kommer ikväll att lägga mig nyduschad och med nybäddad säng....det bästa som finns :-)

Bättre dag idag än i går

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha idag har det ju gått bättre än går. Om jag då inte ser till småätandet så klart :-)

Kämpar väl på. Var på gymmet i morse och körde två olika pass innan klockan 6.00 och nu ska jag snart gå 30 min på promenadbandet med 2 extra kilo... precis som i går.

Det kanske funkar det här

Dag 7

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har det gått en vecka! Herregud, såhär bra trodde jag absolut inte det skulle gå för en vecka sedan.. Vilken ångest man hade bara av tanken att sluta röka!
Hostan har nästan försvunnit helt, någon annan som har haft svårt att bli av med den? Det känns som att lungorna försöker bli av med all skit som hamnat där.
Snart yoga, har märkt att det är det enda som hjälper mig mot suget.

Ha en underbar dag!

Dag 17

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 17 och allt känns bra. Nästan. Har gått upp ett par kilo redan. Stramar i byxlinningen :( Jag hade ju tänkt strunta i om jag gick upp i vikt och det gör jag. Till en viss gräns. Det får ju inte gå överstyr och från ett missbruk till ett annat. Min akilleshäl är kvällarna. Jag är inte alls sugen på godis men på det som är salt och fett! Har blivit mycket salta nötter och salta kex med ost. Måste hitta ett alternativ. Salta pinnar kanske är bättre? Ska kolla det. Någon som har tips? Ha en fin dag alla därute!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se