Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

juli 2016

Den lila vagnen med guldkant

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Den lila vagnen med guldkamp tappade greppet om vagnen resten av tågets vagnar och efter lite finslipning och reparation av diverse strategier och innehåll i vagnen hakar den nu fast igen i vagnen före.Det är inte bara något som råkar ske det där ... det är ett val som görs ... i en situation som man kan kalla för trigger - exempelvis prestationsångest, studiestress eller liknande. Nu är skolterminen avklarad -tentaresultat inhämtat och viss tid kvar innan studierna gör sitt inträde och jag har en möjlighet att få ett rökstopp på mer än en månad innan studierna sätter igång för sista terminen på detta program om jag nu syr ihop examensarbetet. Men än är jag inte där. Idag är idag och studierna börjar i slutet av augusti/början av september. Så en dag i taget och medvetet närvarande i detta nu och i acceptans för det som inte går att förändra ... men med möjlighet att förändra det som görs här och nu idag ... kopplar jag alltså fast den lila vagnen med guldkant igen och ska så börja fylla den med rätt innehåll. Hälsosammare vanor, belöningar av bättre slag än dessa förgörande cigaretter är på ingång.

Beslutet fattat och rökstopp påbörjat. Som någon sa - om börjar röka så kommer jag att försvinna från loggen - eller så försvinner man från loggen och tappar gnistan (fightern) för att man drar sig bort från stödet man faktiskt har. Något att minnas - det finns stöd att få här - läsa andras loggar, små kommentarer och hurrarop.

Förlåt min frånvaro - nu är jag här igen.

Nu ska offerkoffan slängas

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herregud försökte kika snabbt kika igenom hur det har gått för alla som slutade i januari när jag själv hade tänkt sluta men det är ju sååå längesedan. Om någon trillat dit för gitftpinnen precis som jag eller om de flesta varit duktiga? Struntsamma man ska inte blicka bakåt utan framåt. Jag har väl ändrat mina stoppdatum otaliga gånger och misslyckats varje gång. Har haft det väldigt jobbigt i vår men ser en ljusning på vissa fronter och ja jag vet att cigg inte är lösning på problem men just då och där tycker man ju det. Har vänner som bestämde sig att sluta på söndagen efter midsommarhelgen och de har idag klarat sig i 14 dagar.

Nu jäklar ska jag stoppa idag också! Igen tredje gången gillt. Har dragit på mig jordens förkylning med djup hosta och jag som aldrig är sjuk eller förkyld. Hostan går säkert inte över annat än att jag lägger ner, lägger ner skiten med ciggaretterna. Jag är ju dessutom ingen storrökare, röker bara när jag tar vin och det är just det jag har gjort nu på semestern. Ätit gott och mått gott, druckit gott inga mängder dock men självklart gott att röka till.

Så huka er, här kommer jag igen! Jag ska försöka peppa er andra och snälla peppa lite tillbaka, imorgon är det slut. Då ska jag tänka att jag aldrig rökt i hela mitt liv. Denna sida hjälper, I know!

Dag 20

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

En underbar morgon med morgonkaffet ute på verandan. Är inte röksugen alls. Njuter istället av doften av sommar. Gräs, blommor och frisk luft :) Andra positiva upplevelser är att jag sover mer och bättre. Känner heller inte stressen av att kontrollera om jag har cigaretter eller måste köpa. Behöver inte planera in när jag kan röka eller röka så jag klarar mig några timmar om så behövs! Behöver heller inte känna skammen eller ångesten att stinka rök i jobbkontakterna. Så varför tog jag inte steget tidigare?!? På den frågan finns nog inget enkelt svar. Det var väl nu det var läge för en förändring. Hoppas nikotinmonstret är mig nådigt och lämnar mig ifred nu. Lämnar oss alla som kämpar ifred!

Fan ta er ciggjävlar

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ett pr sen senate inlägget. Hann igenom ett uppehåll på en månad, börja röka igen men hålla det på en rimlig nivå (4-5 om dagen) till att totalkrascha de senaste fyra månaderna med ett snitt på 2-3 paket om dagen (aldrig någonsin legat på denna nivå utan det var mycket skit som hände och ciggen blev sorgligt nog den enda trösten).
Har nu haft en fantastisk dag med vänner och rökt massvis igen, just när jag trodde det skulle vända. Jag kommer aldrig kunna ha en sund relation till de förbannade jävla pinnarna. Och nu är jag bara så arg och besviken och stinker. Naglarna är gula och jag vill inte mer. Har förstört mig själv så mycket. Nu sticker ni fan ut ur mitt liv, jag hatar er. Nu räcker det. Idag slutar jag och jag ska fan se till att hålla det.

Allez les bleus

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var en riktig skitdag, skrev två bittra inlägg som flaggades som spam, kanske var lika bra. Jag var väldigt väldigt sugen på att röka igår, just för att jag var på så dåligt humör. Så väcktes mitt nikotinmonster till liv och sa "en cigg så blir allt bättre", pff no way. Men jag tog mig igenom den dagen också och fick till och med en riktig trevlig kväll med ett träningspass och efterföljande middag och film.

Sjukt att jag kan känna ett sådant röksug efter att inte ha tagit ett bloss på över 6 månader. Idag mår jag bättre och jag börjar ladda för att mitt kära Frankrike vinner imorgon!

Firar 3 veckor idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 3 veckor nikotinfri! Hurra o yippie för mig!

Mitt mående är ungefär som innan, mkt växlande o jag har svårt att komma igång o göra saker men kommer jag väl igång så mår jag bra. Idag ska jag o mamma ta med medhavd fika o gå till Botaniska trädgården o sen ska vi se en film på Hagabion så det blir nog en bra dag idag ändå :)

Dag 19

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna går och det känns härligt att påbörja semestern som rökfri. Det var nog bra att ta stoppet några veckor före för att kunna njuta nu. Ha en bra dag alla därute :)

Seg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är glad för det mesta, mår bra och har mycket energi. Undantaget är när jag inte gör någonting på en dag, inte har några planer. Då blir jag extremt hängig och att ta mig från soffan till köket känns som ett projekt.

Idag har varit en sådan dag - jag har legat och kollat på serier och druckit kaffe. Blir såå slö av det. När jag var rökare så tog jag sådana här dagar till att sitta på balkongen och kedjeröka och knappt orka göra något annat. Nu har jag iallafall tagit tag i mig själv och satt på mig gymkläderna. Jag ska ta en lång promenad till gymmet och sedan träna.

Bara jag som blir näst intill "deprimerad" av att ligga hemma på dagtid, även om det bara handlar om några timmar? Sedan har jag alltid haft en rastlös själ som ständigt behöver vara i rörelse, men ändå. Huvudet känns tungt och det känns som att jag har sovit i 30 timmar haha.

Seg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är glad för det mesta, mår bra och har mycket energi. Undantaget är när jag inte gör någonting på en dag, inte har några planer. Då blir jag extremt hängig och att ta mig från soffan till köket känns som ett projekt.

Idag har varit en sådan dag - jag har legat och kollat på serier och druckit kaffe. Blir såå slö av det. När jag var rökare så tog jag sådana här dagar till att sitta på balkongen och kedjeröka och knappt orka göra något annat. Nu har jag iallafall tagit tag i mig själv och satt på mig gymkläderna. Jag ska ta en lång promenad till gymmet och sedan träna.

Bara jag som blir näst intill "deprimerad" av att ligga hemma på dagtid, även om det bara handlar om några timmar? Sedan har jag alltid haft en rastlös själ som ständigt behöver vara i rörelse, men ändå. Huvudet känns tungt och det känns som att jag har sovit i 30 timmar haha.

Seg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är glad för det mesta, mår bra och har mycket energi. Undantaget är när jag inte gör någonting på en dag, inte har några planer. Då blir jag extremt hängig och att ta mig från soffan till köket känns som ett projekt.

Idag har varit en sådan dag - jag har legat och kollat på serier och druckit kaffe. Blir såå slö av det. När jag var rökare så tog jag sådana här dagar till att sitta på balkongen och kedjeröka och knappt orka göra något annat. Nu har jag iallafall tagit tag i mig själv och satt på mig gymkläderna. Jag ska ta en lång promenad till gymmet och sedan träna.

Bara jag som blir näst intill "deprimerad" av att ligga hemma på dagtid, även om det bara handlar om några timmar? Sedan har jag alltid haft en rastlös själ som ständigt behöver vara i rörelse, men ändå. Huvudet känns tungt och det känns som att jag har sovit i 30 timmar haha.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se