juli 2016

Sovmorgon, yrsel och hosta

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God morgon!
Sovmorgon, kaffe och solsken
Yrsel, röksug och hosta

Tänker att jag lägger fokus på de första. Idag blir det strandhäng med barnen eftersom solen skiner för första gången den här veckan. Har köpt en ny bok jag tänker läsa idag.

Känner en enorm hostklump i bröstet så jag funderar på att köpa Bisolvon som är slemlösande. Ska även börja dricka tet Cleanse från PUKKA, det i kombination med pepparmynta borde göra susen för en trött och sliten kropp. Och vatten så klart, massor med vatten. Jag gnäller mycket just nu men än så länge känner jag inga vinter.

Är täppt i näsan
Hosta på gång
Lätt yrsel

Men det går väl över det med

Dag 12

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag tror jag behövde en liten paus från allt vad internet betyder. Hade 3 hela sidor att läsa igenom är på loggen!
Nu har jag börjat våga känna efter hur det känns och hur jag mår nu jämfört med för 12 dagar sedan och vilken skillnad det är ändå! I söndags orkade jag faktiskt springa 20 minuter utan något stopp över huvud taget! Yey!
Hostan trappas hela tiden och längtar tills den försvinner helt. Jag njuter av långa, snabba promenader utan en pinne i handen. Men det bästa var nog igårkväll efter världens regnskur, var ute med hunden och kände hur gott det luktade. Det luktade verkligen sommar.
Behövde nog några riktigt bra dagar för att få tillbaka motivationen. Har som mål att till i höst ska jag kunna jobba 5 km utan att stanna. Något jag aldrig hade kunnat om jag fortfarande varit fast med ciggisarna.

Dag 22

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag hos särbon och har bestämt att inte ta fler Champix. Har ju trappat ner senaste dagarna och har även gott personligt stöd nu. Vet ju att de finns kvar om suget skulle bli övermäktigt och bara den vetskapen känns trygg.
Roxy: Å vad jag önskar jag kunde dela med mig av välmåendet till dig! Det har varit så tryggt och inspirerande att få följa i dina spår. Jag fortsätter med det även nu under semestern även om det kan bli nån enstaka dag jag inte kan skriva här! Stor kram till dig!
Ha en fin dag alla därute!

Idag är en helt ny dag än igår

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår fimpade jag alltså. Räknade fel på en dag förut men skyller på värmen och solen som skiner här på Kanarieöarna. Hemfärd idag till Svedala så idag blir det absolut inga problem att inte röka. Har haft världens ångest inatt över att mitt feströkande faktiskt har gått till sitt slut. Kommer det att bli kul överhuvudtaget att gå ut och ha kul utan cigg? Ja det måste gå helt enkelt. Ni vet ju man snackar med sig själv i huvudet. Ja hur som helst ska jag hem och motionera igen nu. Ut på hundpromenader och Friskis.
Hoppas det går bra för alla som kämpar, jag återkommer imorgon och meddelar hur jag känner mig! Nu ska jag städa och packa för en lååång resa hem.

Gym och en goda rutiner

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej och god morgon!

03.55 ringde klockan för ett gympass, bröst/biceps. Det blev ett ganska dåligt pass energimässigt men ett dåligt pass är alltid bättre än inget. Sitter nu och väntar på kaffet medans proteinshaken gör sitt :-)
30 minuters promenadband blir det när maken vaknar och ikväll ett tabata pass. Det gäller att passa på när man har semester.

Tycker än så länge att det funkar ganska bra med rökstoppet.
Har de starkaste plåstren och sugtabletter och det funkar kanoners.

Bastu

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Bultande ont i lungorna och huvudet. Hostat gult slem och vit bubbelgegga i flera dagar. Mindre idag än igår, det får mig att inte tappa hoppet.

Tinnitus är också någonting nytt jag inte upplevt innan.

Annars gjorde två- tre timmar i ångbastu sitt. Helt mör! Och det bästa av allt? Att ligga kvar i samma sköna och varma position i soffan, utan att tvinga sig upp för att röka... Är det verkligen såhär lätt och skönt att leva utan dig Phillip Morris? Guess... I just don't love you anymore...

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Dag 21

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att jag får fira 3 veckor rökfrihet idag! Minns skräcken dagarna kring rökstoppet ;) Måste säga att det gått lättare än befarat. Jag har inte varit i närheten av nån som röker så inga frestelser. Jag har mått väldigt bra en lång period. Det var nog en bra tidpunkt helt enkelt! Nu blir det semester med särbon. Han röker inte som tur är! Kram på er alla som kämpar!

Party party

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nej men det här med party och alkohol...den kombon gick åt helvete kan man säga ;-)

Rökte en hel del i lördags kväll och tog två bloss i söndags morse,,,,De på lördagskvällen var väl njutbara på det där sättet hjärnan tänker, att man varit så duktigt innan så att man får röka...som en sjukt förvriden present. "Här varsågod och förpesta din kropp för att du varit duktig och inte gjort det på två-tre dagar"
Hur som, de två blossen på söndagsmorgonen var de värsta jag upplevt någonsin. Hela kroppen reagerade på hur jävla äckligt det smakade och kändes i kroppen. Just nu, med det i minnet är det inga problem att låta bli.
Kör på plåster och sugtabletter och känner mig väldigt nöjd med det.
Använder appen Kwit som motivation också.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se