juli 2016

"Nästan" rökfri i 5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varit nästan rökfri i fem dagar, nästan för att jag idag tog några bloss på en cigarett. Trots att den faktiskt smakade äckligt började jag och min man prata om det är möjligt att feströka i framtiden.
Vem försöker vi lura? Jag började röka när jag var 20. Började feströka och eftersom det fanns cigaretter kvar sedan helgen rökte jag upp dom under vardagen. Innan mina tre graviditeter har jag slutat och under tiden jag har ammat och sedan några år extra. Är idag 45 och har rökt ca 14 av dessa år. Nu sista gången var jag rökfri i 5 år innan jag började igen. Cigaretterna fanns också ganska nära eftersom min man sedan 15 år aldrig har slutat röka. Jag röker egentligen inte så mycket idag. En vardag kan det bli tre stycken ( röker aldrig offentligt) och en helgdag 10. Det senast halvåret har varit väldigt turbulent med nära och kära som har fått cancerbesked. Själv har jag fått problem med sköldkörteln. Helt plötsligt har vi båda börjat tänka på hur vi tar hand om oss själva. Hälsan och det faktum att vi tillsammans spenderar 20 000 på något så destruktivt som cigaretter har fått oss tillsammans att ta det här beslutet.
Första dagen var helt okej och även dag två. Dag tre och fyra behövde jag omedelbar närhet till toalett och hade god lust att börja röka igen. Magen var helt kaotisk och fungerade "för bra". Idag fungerar den inte alls och jag har huggande huvudvärk som kommer och går. Kan man verkligen få sådana abstinenssymptom når man rökt såpass måttligt? Jag har endast tagit tre nikotintuggummin och det var vid tillfällen då jag blev lite stressad. Blev då så röksugen. Ja, det här ska gå bra.

Dag 28 = 4 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så var det min tur att fira 4 veckor utan cigaretter eller annan nikotin :) Känns väldigt bra även om tankarna på ciggen ploppar upp då och då. Trots det, och som tur var, så har jag inget sug efter att röka dem. Det jag känner av nu är killandet i halsen och rethosta. Kan också bli lite hes ibland. Hoppas det tillhör kroppens utrensning/återhämtning. Ha en fin dag alla därute!
Roxy: Jag fortsätter skugga dig :) Kram!

Firar 4 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag mina damer o herrar firar jag 4 veckor helt nikotinfri :) Jag har gradvis börjat må bättre o idag har varit en toppendag. Jag tycker att jag gjort mängder med framsteg det senaste o bland annat kommit längre bort från både nikotin o andra beroendebetteenden. Jag är fantastiskt glad o tacksam för att utvecklingen går åt det här hållet även om jag också är medveten om att ingenting är över än.

Dag 26

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag blev det ett litet test. Uteaktivitet och bland en massa människor. Ofrånkomligt att ibland komma i närheten av någon som rökte! Men tänk .... det luktade INTE gott! En bra och nyttig uppenbarelse :)

Dag 25

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att dagarna går och att det känns så bra nu. Försöker lägga på minnet den skräck jag kände inför rökstoppet. Den känslan kan vara bra att kunna plocka fram när det kommer en tyngre stund. Där vill jag ju aldrig hamna igen och tyngre stunder kommer nog även för mig. Ha en bra dag alla kämpar därute :)

Två veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

"Firar" 2 veckorsjubileum nu som röfri. Försöker få sambon att förstå att jag faktiskt förtjänar en fin överraskning! Går inte så bra, han har ju aldrig rökt så då är det svårt att förstå... Själv ska jag fira med en springtur och sen dusch med nya lyxprodukterna. Kanske vågar mig på ett glas vin ikväll.. Vi får se helt enkelt :) Tänker iallafall gå runt och vara stolt hela dagen och kanske skryta lite om det för alla jag träffar! Haha
Men först blir det kaffe.

Dag 24

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att få kaffe på säng och sen inte känna att jag måste ut och röka. Livet är nu mindre stressigt! Ha en bra dag alla kämpar! :)

Dag 23

Igår varken rökte eller snusade jag.

Samtal från vårdcentralen och min sluta-röka-coach idag. För min del har det känts bra med uppföljningen därifrån. Men nu blir det inget på några veckor pga semester. Förhoppningsvis kan vi avsluta sen och jag klarar mig själv. Jag har inget sug efter att röka men tänker ändå på cigaretterna flera gånger per dag. Kanske inte så konstigt då de varit ett ständigt återkommande inslag i det dagliga livet och det tar nog ett tag innan minnesbilderna ersätts med annat.

Inte så bra just nu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har det inte så lätt just nu... De senaste dagarna har varit väldigt jobbiga då det har uppstått vissa ändrade situationer pga nikotinstoppet. Jag hade liksom fått in nya vanor o rutiner o det har ställts lite på ända även om det är mkt bättre nu än det såg ut ett tag.

Jag har det jobbigast på förmiddan o vill inte gå upp. Sen om jag väl kommer igång känns det mkt bättre. Känns tomt o trögt o jag vill bara ha nåt i munnen hela tiden. Så här kändes det inte i början av nikotinstoppet! Men då var jag ju så taggad, hade en uppgift att koncentrera mig på o kände mig glad o stolt över att jag slutat med nikotin. Nu är det dag 25 o det har blivit mer slentrian.. Men. Det har ju inte ens gått en månad! Jag måste komma ihåg att berömma o uppmuntra mig själv o fortsätta kämpa så att dagen blir så bra som möjligt!

Tiden då man postar ett inlägg

är fel hos mig...tiden blir en timma tidigare än när jag skriver....konstigt

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se