juli 2016

Abstinens

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Rökfri 3 dagar o vill bara gråta...är så himla röksugen :(
Äter Zyban som läkaren skrev ut och tuggar nikotintuggummi så käkarna värker o det hjälper bara korta stunder. Mår fysiskt illa, biter ihop och är glad för att jag är ensam just nu.
Ångrar att jag slutat, fast egentligen så gör jag ju inte det...
Är livrädd för att jag känner inte igen mig själv. Vem är jag utan ciggen??

Varför tar det aldrig slut :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Förstår inte detta alla säger att det ska ta typ 3 dagar, 3 månader att bli befriad från abstinensbesvär men nu är det över 6 månader sedan jag slutade, inte tagit ett bloss sedan dess men nu är jag mer röksugen än när jag slutade! Det är inte ett psykiskt röksug utan ett starkt fysiskt sug efter nikotin, jag dricker djupa klunkar med vatten vilket verkar hjälpa en del. Ngn annan med motsvarande problem?

Firar 5 veckor idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 5 veckor helt nikotinfri! Tiden går ganska fort ändå. Har haft en underbar dag vid havet med min Gudddotter, hennes bror o min mamma. Vi har spelat minigolf o badat o mumsat i oss både det ena o det andra samt spelat in lite videos. Superlyckad dag alltså <3 Grejen är bara den att på väg hem blev jag riktigt röksugen bara sådär. Samma igår; var på bio o de rökte i ca 90 % av scenerna... Sen när jag kom ut o såg folk sitta i sommarkvällen på uteserveringarna o blossa.., Major röksug trots att jag har Champix. Jag har inte haft nåt direkt rök/nikotinsug på jättelänge. Varför nu kan man undra? Nu gäller det iaf att jag inte gör som tidigare o tänker att jag kan unna mig "bara" en cigg... Nej.

Dag 22

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har passerat tredje veckan som rökfri nu och är inne i en väldigt bra period. Har kunnat lega ute och sola dom senaste dagarna utan att ha blivit tok rastlös vilket är jätteskönt! Är dock väldigt trött hela tiden men det kan ju bero på annat ovkså. Småätandet har också ökat och är inte sugen på alla nyttiga snacks jah åt förut så unnar mig en hel del glass om dagarna... Men så får det vara nu ett tag. Det är ju trots allt sommar :)

Två år ikväll. Jag bjuder på tårta!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Den 22 juli 2014 på kvällen, fimpade jag efter ett stort antal misslyckade försök att sluta röka. Det var egentligen det som var problemet, jag hade bara försökt tidigare. Den här gången bestämde jag mig för att nu var det färdigrökt och att oavsett hur jag skulle må så skulle jag inte röka. Mina försök hade dock lärt mig lite om hur det skulle bli de kommande dagarna, så jag var rätt förberedd. Hade läst en hel del här på bloggen, Allen Carrs bok och mer på webben.

Efter den första abstinensen gått över for vi på semester och allt gick bra och över förväntan. Läs gärna om min resa här på bloggen om du vill. Första tiden är berg- och dalbana och den ena dagen är inte lik den andra. Men jag satsade på att känna och uppleva befrielse. Glädjen av att ha blivit befriad och utsläppt från mitt fängelse som sakta höll på att ta livet av mig. Den känslan var starkare än alla tankar på skitig rök. Jag tittade på rökarna och tänkte att ”jag slipper, tack”.

Tiden går och det lugnar ner sig i känslorna och hjärnspökena. Ett år var stort, nästan ouppnåeligt. Och idag har det gått ett år till. Fantastiskt. Jag har besparat kroppen över 105.000 smutsiga halsbloss och fått över 2.000 timmar över till annat än att röka. Och sparat över 40.000 kr. Lägg till min älskade som firade ett år rökfri för några dagar sedan så har vi sparat 60.000 kr. Och vi mår så mycket bättre. Vi har t o m investerat i en ny husbil och haft en underbar upptäckarresa nere i Kroatien och Slovenien i sommar. Livet är gott.

Utan alla erfarenheter som finns i bloggarna här på Sluta röka linjen och det starka stöd som vi gav varandra så hade jag inte klarat det. Beroendekungen hade med all sannolikhet överlistat mig. Jag har haft ett par snedtramp ner i diket, men bestämde mig för att jag inte ville gå tillbaka och bli heltidsrökare igen, så de gick över snabbt. (Läs mer)

Dag 31

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tror att tankarna på cigaretterna inte kommer lika ofta nu. Hoppas trenden fortsätter :)

Snart 3 år senare.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Den 1 november år 2013 var min första dag som ickerökare. Det är snart 3 år sen.

November 2013 till november 2014 var super jobbigt och jag ville kunna falla tillbaka och att det var okej.
November 2014 till november 2015 var året då jag blev gravid, va gravid och fick barn så då var jag någon helt annanstans. Cigg var de sista jag ville ha.

November 2015 till november 2016 är de året jag är inne på nu. Nu är jag mamma och sonen blir 1 i oktober. De här året har jag bara varit så självklart mig själv, och inte bara ickerökare. Snart 3 år senare och jag har inte kastat bort ca 55 000 kronor på cigg. Jag känner mig som den starkaste som gick från rökare till ickerökare och helt utan hjälpmedel.

Så mitt tips till er som är i vevan att sluta eller har slutat - va här inne så mycke ni bara kan. Skriv ner allt ni tänker och känner. Få respons från andra. Svara på responsen. Skriv inne hos andra. Ge inte upp ! Fortsätt kämpa! Ha en målbild ! För de blir faktiskt lättare och lättare. Och en dag *poff* så minns du knappt att du varit rökare.

201 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Sedan jag skrev mitt senaste inlägg för ca 2 veckor sedan så har jag haft rätt mycket abstinensbesvär. Kan bero på att jag har terminsuppehåll och att jag inte alls har jobbat mycket senaste veckorna. Har haft väldigt mycket fritid helt enkelt vilket har lett till att jag har gått runt och tänkt på cigg mer än vad jag brukar.

Nu börjar jag jobba heltid igen och abstinensbesvären börjar släppa mer och mer. Även andra saker som har varit besvärliga, ex försäljning av lgh, börjar klarna upp sig nu.

Dag 29

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känner mig lite känslosam och överväldigad idag. Jag är så himla glad att sköterskan på vårdcentralen ringde. Jag hade pratat med henne om att sluta röka för ett par år sen men det var inte rätt i tid för mig även om tankarna fanns. Helt apropå hörde hon av sig för att höra hur det var med mina sluta-röka-tankar nu. Det satte igång en snabb förberedelseprocess och nu är jag här med 29 dagar utan nikotin. Jag tänker allt mindre på cigaretterna även om det sker flera ggr/dag fortfarande. Det kan nog beskrivas som en saknad men inte efter att röka.

Dag 19

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första gången på länge som jag inte känner något röksug överhuvudtaget, väldigt skönt. Dock tänker jag på cigaretterna då och då, saknar känslan dom gav mig... Men har märkt mycket annat som ger mig liknande sköna känsla. T.ex bara det att jag kan säga att jag fortfarande inte rökt. Eller att konditionen blir bättre. Ja, det positiva väger upp det negativa som tur är. Är just nu påväg till svärmor så är extra glad just nu att jag inte kommer gå runt och längta hem så jag kan röka. Kanske kan njuta av att vara där för en gångs skull.. (hon och jag är tyvärr inte bästisar haha..)
Ett rökfritt liv är ju ett ganska skönt liv.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se