juli 2016

7 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag har varit och är en riktigt jobbig dag. "Kärleken" har varit tyst en vecka igen och saknaden är enorm...den semester vi skulle få tillsammans är mindre viktig för honom uppenbarligen, men det är som det är, överlever.
Röksuget är hemskt...djävulen på vänstra axeln viskar i örat hela tiden...lockar och pockar. Skyller inte på nån annan att jag är röksugen, vet att det är min beroendehjärna som letar efter ursäkter men det gör det inte ett dugg lättare. Fan vad jag önskar att det var lättare att sluta.... Vågar inte ens åka till affären just nu för jag litar inte på mig själv. Några timmar kvar av idag sen är det en ny dag och förhoppningsvis lite lättare.
Hjälper lite att läsa här...tack för att ni delar med er av era erfarenheter...behövs som mest dagar som idag.
Kram

Läget idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla ! Jag började att läsa och skriva här i Oktober. 2015, när jag andra gången slutade röka. För mig var den här linjen den bästa hjälp för mig. Vet inte hur många gånger varje dag jag gick in här. Tiden har gått, nu är jag på 301 dagar och ca. 15000 i# inte bränna upp pengar.#Hur jag lyckats? I början gick jag ut på altanen där jag tidigare rökt, men nu låtsas rökte jag, drog djupa andetag utan cig. I bland öppnade jag locket till min askkopp och tittade, luktade på de ca20 st fimpar sparade, som låg där och osade. Då blev jag nöjd med att inte röka. Var jag hemifrån och blev röksugen tittade jag på bilder i telefonen jag tagit på min askkopp, full med fimpar. Jag kollade också på rökfri 1177, skrev och läste där. Tog och tar långa skogspromenader varje dag. Jag är så glad för all hjälp jag fått här bla. av alla som skrivit här, man har inte varit ensam. Är så glad att slippa detta beroende. Tyvärr så tycker jag att det blivit lite stiltje här och att inte så många skriver. Det är ju viktigt att alla hjälps åt att hålla det här vid liv!. När man varit rökfri en tid så tycker man inte att man har så mycket att tillföra, men som sagt . Detta forum är till så stor hjälp. Fortsätt att hjälpas åt att hålla det levande.
Till Roxy. Ser att du skriver ibland . Varma kramar till dej. Vi kämpar vidare. För visst är det så att man får vilja röka attacker emellanåt.. MEN DET GÖR VI JU INTE! Vi har ju slutat ...

En bra dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har haft det tufft i några dagar med slarv med mina rutiner, inaktivitet, trötthet, dåligt mående, röksug, tomhetskänslor etc. Men. Det har ändå långsamt blivit bättre och idag blev toppen! Jag har gått långa Slottskogsrundan (1 timme/backig), sen tvättar jag o sen har jag äntligen tagit tag i klädkammaren! Slänger, ger bort, tar ut i förrådet, sorterar o gör fint. Så nu är allt jag aldrig använde borta o det känns så kul att vara igång o få lite ordning o reda. (Har fixat annat hemma o i övrigt andra dar). Jag är fortfarande trött o vet ännu inte riktigt varför. Men men. Kanske orkar med lite muffinsbakning idag också :)

Dag 38

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ny dag och nya möjligheter :) Den situation som rådde igår är fixad och röksuget borta gudskelov! Nu ska jag packa och åka iväg med kärleken några dagar men jag får nog möjlighet att titta in här. Denna sida och de peppningar som ges är guld värda. Ha en fin dag alla kämpar!

Dag 37

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vilken dag! Tur jag inte har cigaretter i närheten för då hade de varit lätta att ta till. Tror väl inte att jag egentligen är sugen på nikotin utan hellre den lugnande känslan som jag tidigare tyckte en cigarett gav. Nä, bara att bita ihop för livet är inte alltid enkelt och det måste jag lära mig bemästra. Utan cigg.
Tala om berg- och dalbana de senaste dagarna!

Små medel

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vilka små medel brukar ni ta till när ni blir röksugna? Jag provade att dricka vatten genom ett sugrör, tycker faktiskt att det funkar!

5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

5 dagar och 5 nätter. Saknar ciggen men biter ihop, ser ju från alla er att det blir bättre...och vet det också med förnuftet.
Haft yngsta dottern och barnbarnet på besök och kändes faktiskt skönt att inte behöva smyga iväg för ett bloss då och då...vill ju trots allt försöka vara en bra förebild för lilla hjärtat som är 2 år :)
Överlever och fortsätter att kämpa :)
Tack för att ni finns och HEJA PÅ ALLIHOP :D

Dag 1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Slutade röka igår och idag är min första utan cigaretter . Det kändes lite jobigt ibland men vill inte ge upp.

Dag 36

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sitter ensam hemma och funderar! När slutar man räkna dagar och kör bara veckor? Månader? För min egen del tror jag att räknandet av dagar fortfarande är en nödvändig peppning. För även om det i det stora hela gått bra att sluta röka så är det som att åka berg- och dalbana med toppar och dalar. Kampen nu handlar om att inte börja röka igen. Att inte förledas av tanken att bara smaka en. För såna tankar kommer hos mig.
Nä, nu måste jag sätta igång med nåt praktiskt istället för att känna suget! Ha en fin dag alla därute!

Fem veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Har haft ett par dagar med ordentliga röksug! Som tur är så lyckades jag hålla emot och nu känns det bra igen. Är så glad över att få fira 5 veckor utan nikotin idag :) Ha en fin dag alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se