juni 2016

Dag 3 inledd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag känner jag mig trött och har lite huvudvärk vilket är ovanligt. Kanske nu jag känner av att nikotinet lämnar kroppen. Nåväl, jag har tusen järn i elden idag så tankarna på ciggen får knappast nåt utrymme. Ha en härlig midsommar alla kämpar!

Vi är f#n inte smartare än en femteklassare!!!!!!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

konstigt nog fick jag ett litet återfall i röksuget idag. Raskt kastade jag mig in i Youtubes antireklam mot rökning. Hittade ett klipp där ett barn går omkring med en cigarett och frågar vuxna rökare om eld. Dom flesta vuxna läxar upp barnet med att rökning skadar din hälsa och drar upp saker som stroke, hjärtproblem, kol och lungcancer varpå barnet ger den vuxne en lapp: "Tänk inte på mig, tänk på dig själv." NEJ, vi är inte smartare än en femteklassare!!!!!!!

Vi är f#n inte smartare än en femteklassare!!!!!!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Otroligt nog fick jag ett uns av rök sug idag trots mina snart 6 månaders uppehåll. Dock höll jag tillbaka och istället tittade jag på en anti smoke reklam på Youtube. Knock out. Vi vuxna kan inte vara kloka. I videon gick barn(dock ingen svensk reklam)fram till vuxna med en cigarett i handen och frågade efter eld. Dom vuxna reagerade med att berätta om rökningens faror, om hjärtproblem, för tidigt åldrande, stroke och lungcancer. Barnet lämnade då över en lapp till rökaren och gick sin väg. På lappen stod det. "Tänk inte på mig. Tänk på dig själv" Barn är barn och vi har mycket att lära. Lycka till allihopa.

Dag 2 utan nikotin avklarad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har ännu en dag gått. Och bättre än förväntat faktiskt. Tankarna på cigaretter kommer och går men bara korta stunder. Läste nånstans att dag tre är svårast. Är det någon som vet om det kan stämma? Jag får plocka fram min tjurskalle för nu ska jag klara detta. Det är väl flera här som är i samma fas eller?

Upp till kamp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suget kommer och går! Håller inte i sig så länge för var gång som tur är. 5 minuter kanske. För min del tror jag det gäller att hålla sig sysselsatt så mycket som möjligt. I morgonkväll kommer min icke-rökande särbo och håller mig på rätt köl några dagar till :) Jag är också tacksam för denna sida för det hjälper att se att vi är många som kämpar och man kan få tips och hejarop

Hm

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det känns lite tomt att inte gå ut och ta en cigarett efter morgonkaffet. Får nog försöka hålla igång idag så tankarna inte besvärar så mycket. För jag tror inte det är så mycket abstinens utan i huvudsak tankarna som kan bli lite jobbiga. Nä, på med radion och full fart mot nya livet :)

Dag 1 utan nikotin avklarad

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har klarat av första rökfria dagen. Suget, eller snarare tanken på cigaretter, kommer och går. Är nog inte direkt sugen. Kanske mer vanan som gör sig påmind. Nu gäller det att fortsätta på samma sätt. Champix må vara ett rävgift men det är effektivt. Nu kör vi alla kämpar!

Dag 3 snart avklarad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Här på loggen är det inte mkt action numera.. Tråkigt. Saknar alla gamla sluta röka kompisar.. Lotta, melly, Trilla, Annie, Britt, lynx, PH o många till. minimal o PEB är ju inne ibland iaf. Jag undrar hur det går för er alla? Ni vet vilka ni är även om ni inte kom med på listan pga mitt kassa minne...

För mig går det toppen! Dag 3 helt utan nikotin är snart avklarad o jag kan lägga ännu en dag bakom mig. Som jag skrivit innan så är det en kamp hela tiden o ofta kommer jag av mig för att det känns så tomt o konstigt att inte ha spray eller cigaretter. Försöker aktivera mig så gott det går på andra sätt. Hitta nya roliga grejer att göra som kan få mig på bra humör eller tänka på roliga saker eller sköta mig så bra som möjligt på alla sätt så att jag kan känna mig stolt och glad.

Detta att börja med Champix var super för mig! Jag har inget som helst sug efter cigaretter o ingen önskan om nikotin i någon form. Tvärtom, jag är så glad att slippa eländet o komma längre o längre ifrån det...

Tjuvrökt!

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det hänt igen.
Jag har brutit mina löften och rökt lite då och då. Senast idag rökte jag två cigaretter.
Fråga mig inte varför, jag är dum.

Första cigaretten fick jag av en polare som också röker. Det var nästan som att jag blev övertalad. Men jag skall inte skylla på någon annan än mig själv.

Nu måste jag verkligen lägga ner detta och fortsätta mitt liv som en icke rökare.
Hur skall jag gå tillväga?

Strax är det dags!

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är det snart dags att kasta äckelburken jag fimpat i! Har en halv cigarett som jag ska ta avsked som rökare med. Sen dusch och nystart är planen. Det är lätt att säga förstås för skrämmande är det också. Det är tur att midsommarsällskapet är rökfria för det torde hjälpa en hel del. Nä, lika bra att gå ut och få det överstökat

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se