april 2016

mitt mål är att vara rökfri innan jag fyllt 18

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej! jag är en tjej på 17 år som har rökt sedan jag var 15, jag har försökt sluta ett par gånger med längsta uppehåll på en vecka. jag vill inte röka längre det var bara ett jävligt dumt val av mig som 15-åring då jag mådde extremt psykiskt dåligt, cigaretterna har varit en tröstnapp för mig genom ångest och ilska men jag vill inte mer nu! jag vill inte vara slav till en förbaskad cancerpinne. ärligt talat vet jag inte vad jag ska göra. jag har skickat ett mejl till tobaksenheten i mitt län jag får se vart det leder.

Min första dag

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är min första dag utan cigaretter. Har dock haft såna här perioder tidigare.
Att jag inte röker. Jag hoppas dock att denna period inte ska ha någon ände.

Nu försöker jag sluta, och jag har inte rökt sen igår kväll.
Det börjar kännas jobbigt nu och jag undrar varför jag vill sluta egentligen. Egentligen vill jag ju inte, enda anledningen till att jag slutar är för att jag vet att det både är farligt och ohälsosamt.
Och jag är rädd för att jag ska få någonting som gör att jag sen ångrar att jag inte slutade i tid.
Men just nu känns det jobbigt. Att vara utan mina cigaretter. Dessa vänner som alltid varit med alla roliga och ledsna och pirriga tillfällen i livet. Några som har något tips som kan stilla begäret och abstinensbesväret?

Jag kommer aldrig att börja röka igen.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Läste mitt senaste (och enda:) inlägg som jag skrev i oktober. Hade glömt att det var så jobbigt i början. Nu har jag varit ickerökare i 6 månader och det är inte några större problem. I december var jag på en partytripp med några kompisar. Jag försökte feströka men blev så himla illamående och äcklad av stanken och av att dra ner "det där" i mina lungor. Jätteförvånad av att jag reagerade så. Men det har hjälpt mig under den här tiden. Bara tanken på den där äckliga cigen får mig på rätt väg. Jag kommer aldrig att börja röka igen. Det är ett lugnt konstaterande mer än en ilsken paroll. Jag är helt enkelt färdig med rökningen. Så skönt. Vikten kämpar jag vidare med och jag har gått ner det jag gick upp under rökslutet. Men det var tufft ett tag. Så ni som har det som jag med rökning och vikt; håll ut! Det är såå värt det!
Mitt nuvarande beroende består av yoga och doftande kroppsoljor - älskar det :) (nu när jag inte stinker rök längre)
Kärlek och styrka till alla som kämpar med beroendet<3

Börjar äntligen tro på att jag klarar det

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är så tacksam att det fanns folk här på slutarökalinjen som puffade på mig i
början att fortsätta kämpa mot rökbegäret
Innerst inne trodde jag inte att jag skulle klara det så här länge att inte röka
Det har gått upp o ner så länge jag minns när jag velat sluta
Jag tror att det hjälpte mig att sätta att datum då jag skulle sluta sedan hinna
skaffa lite plåster (Visste inte att det fanns) som någon skrev att jag skulle testa
Tur att man hade stöd här när det var jobbigt Nu går jag med stormsteg att
snart ha 100 dagar
Kämpa på ni som är nya Så hoppas jag kunna läsa era loggar hur det går
Jag ska försöka puffa er så mycket jag kan
När ni känner så skriv av er här Då vet ni att ni inte är ensamma

Champix

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla! Eftersom jag inte har "lyckats" sluta röka än så har jag varit till en rökavvänjare idag (eftersom jag var hos läkare för ett par veckor sedan och fick astmamediciner och passade på att faktiskt säga till om att jag vill ha Champix för att underlätta rökstopp nu. Jag har provat så många gånger utan hjälpmedel så jag tänker att det är dags att ta till hjälpmedel och stöd. För många år sedan slutade jag röka med Zyban och det stoppet höll mer än 9 månader. Därmed är nu mitt datum framflyttat till efter en veckas medicinering. Jag får hem medicinen i morgon kväll. Fortsätt kämpa på alla! :)

Tala om för mig varför nu igen?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 59 och den liksom överhängande tanken är varför vi gör det här nu igen? I mitt fall gör jag det för att jag är gravid och just nu är det också allt om jag ska vara ärlig, och det ska man väl. Återfallet visade ju tydligt att inte ens det var härligt, det smakade inte som förr - det smakade apa faktiskt, och genererade bara ångest. Och kvar sitter man med en längtan och ett hål som inte ens kan fyllas med det man trodde saknades där i.

En motivation till kan jag hitta - kanske kommer mitt barn någon gång börja röka, då hoppas jag att jag inte har bidragit till det genom att röka under hens uppväxt för det här är bara sorgligt.

Dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Inne på dag tre :-) Det går betydligt lättare denna gång än vid tidigare försök. Abstinensen har varit hanterbar och jag har sett till att träna varje dag nu så det rullar på!
Självklart får man vara ödmjuk och jag försöker ta dag för dag men hoppas på att det ska fortsätta lika lätt som hittills!

Hoppas det går fint för er andra!

Första dygnet!

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått över ett dygn sedan jag tog min senaste snus och nu börjar abstinensen kicka in på riktigt. Hjärnan börjat motarbeta mig ordentligt med tankar som "Imorgon ska jag ju göra det där, kanske dumt läge att sluta nu..." hoppas verkligen att besvären inte blir allt för jobbiga. Just nu är jag skakig, yr och måste ha två skivor ingefära under läppen.

Första dygnet!

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått över ett dygn sedan jag tog min senaste snus och nu börjar abstinensen kicka in på riktigt. Hjärnan börjat motarbeta mig ordentligt med tankar som "Imorgon ska jag ju göra det där, kanske dumt läge att sluta nu..." hoppas verkligen att besvären inte blir allt för jobbiga. Just nu är jag skakig, yr och måste ha två skivor ingefära under läppen.

Nytt försök

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej !

Jag misslyckades som sagt igen vid mitt senaste försök och tänkte skjuta upp nästa försök till hösten men sen i helgen så blev jag bara så jäkla trött på att röka. Trots att jag inte var röksugen gick jag ut och rökte bara för att jag var rastlös eller hade tråkigt. Givetvis fanns det några cigaretter som var "nödvändiga" men de allra flesta är ju inte det. Men jag tröttnade helt enkelt och plötsligt nu är jag på dag två som rökfri utan några som helst problem.

Jag har tänkt väldigt mycket de här dagarna och mitt största problem vid alla mina försök har varit att jag förminskar mig själv genom att tänka tankar som: Vad håller jag ens på med? Det är väl klart att jag inte kommer att lyckas haha det är bara att börja röka igen istället.
På något sätt försöker jag också "förfina" rökningen och tänka att jag ändå är så ung, majoriteten av mina vänner röker och jag är en av dom, det är klart att jag inte kommer att kunna sluta röka bara? Det är ändå inte såååå farligt att röka, det är ju så många som röker.

Det är så sjukt att man tänker på detta sättet men man försöker ju komma med alla möjliga typer av argument för att rättfärdiga rökningen. Jag tror att det är viktigt att jag blir medveten om mina egna tankefällor och på så sätt kan motsätta mig dom. Det är väl klart att jag kan sluta röka? Det är väl klart att rökning inte är ett dugg bra? Jag tror att mycket beror på att alla mina vänner som röker som är i samma ålder, runt 22, är helt obrydda om sitt rökande. Dom reflekterar inte över det och har ingen önskan om att trappa ner eller sluta och då börjar min dumma hjärna tänka att om dom kan röka med gott samvete utan att va det minsta oroliga över sin hälsa osv så kanske jag också kan va det och att det faktiskt inte är något dåligt med att röka.

Givetvis vet jag att allt det här är bullshit men man försöker ju intala sig dessa lögner. Sjukt.
Jag bara svamlar på här känner jag men hur som helst, andra rökfria dagen och det känns underbart :D

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se