oktober 2015

Banery frontlit

Igår rökte jag 11 cigarretter.

Äntligen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tillbaka till jobbet på em efter 3 mån sjukskrivning p g a handledsfraktur.
Rökte i samband med vin i helgen då jag bjöd på mat i samband med matbjudning, 4 cigg närmare bestämt då jag hade min dotter och hennes pojkvän här som rökte.
11:e dagen idag, räknar inte bort den kvällen haha.
Jag har aldrig rökt på jobbet så det ska bli skönt att börja jobba igen och kanske fixa vikten lite då jag står hela dagarna och har inget kylskåp att springa till och äta på kvällen.
Ha en bra dag ni alla tappra härute
Kram Eva

Dag 1

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej sitter och äter frukost på jobbet. Lämnade ciggen hemma idag än så länge går det ok.kämpa på därute. Kramar till er.

Dag 4

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Bra dag.
En sväng på myren. ljuvligt väder. Spegelblankt. Joggtur kort. Yoga 70 min.
Avstressande. Kastade mig dit med abstinens. .
Hade cig men rökte inte. Grymt härligt pass som motverkade min inre stress och sug.
Lite stolt att jag klarade mig.
Kram Kram till alla kämpar!

Youtube

Hej jag kollade på Youtube nyss. På anti rök reklam filmer. Det finns några vidriga filmer där. Hjälpte mej iallafall. Kolla själva. Känner ni er motiverade. ? Mvh

40 dagar - grattis till mig :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Firar 40 dagar idag. Är faktiskt stolt över mig själv. Och det tycker jag att alla ska vara som kämpar här. Var stolta över vad ni gör. Det är stort:) Det börjar närma sig att jag ska sluta med plåster med. Två veckor på sista steget. Känns lite oroligt. Tänk om jag blir super röksugen när jag slutar med dem. Jag vill verkligen inte trilla dit . Inte nu när det gått så lång tid och att det går så väldigt bra.jag har i alla fall varit utan på natten I två veckor nu. Hur har det gått för er andra när ni slutat med era nikotinläkemedel ?

Nystart

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej har inte skrivit här på länge. Men min resa har varit. Uppehåll och nederlag. Ja ska ge det en chans. Att sluta röka. Från o med imorgon. Plus lite andra laster jag har. Hoppas på det bästa. Mvh

Hos lungläkaren

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan alla duktiga kämpar! Det var rätt länge sen jag skrev så jag tänkte det kunde va roligt o bra att skriva något. Den här loggen har nämligen en stor del i att jag inte återfallit i rökning! Har iaf varit hos lungläkaren pga pipande andning trots att jag slutade för 75 dagar sen (det o nåt annat symtom). Han hade iaf lugnande besked. Det höll inte på att bli KOL eller så. Min lungkapacitet var också på 111 % skönt! Vad han gjorde var att skriva ut astmainhalator som jag ska ta i ett halvår för o hjälpa lungorna läka :)

Dag 2

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag var på middag igår och rökte 2 cigg. Idag känndes det ok att inte röka. Jag har inte köpt cigg fast jag varit sugen.

Men jag har fått så svårt att andas. Vad kan det vara? Abstinens ångest vad?

700

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag kom jag upp i 700 orökta cigg och ca 2300 kr sparat :-D
Idag var jag på extrajobbet. Det var inte en tanke på cigg, men däremot kände man lukten av andra rökare. Inte någon trevlig upplevelse får jag lov att säga. Härligt att inte behöva lägga tid på rökningen på rasterna. En god kopp kaffe räcker så bra så :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se