oktober 2015

Dag 6.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ett bra möte med rökavvänjare. på väg ut famlade jag i fickorna men kom på att ta en mugg med mig och hämta vatten istället:-) Skulle sett bra ut det att ta en rök just utanför. Äckligt är det ju.
Tänk jag slipper röka ! yippie!
Idag var en bra dag. på kvällen hårt boxarträningspass och bastu. Tappade plåstret i bastun och sökte blev lite nervös där...Hittade det och smällde på igen.
Hade iof en spray i väskan utifall att nåt skulle hända.
Surt här hemma usch. Jag säger lägg av.
Går in i mig själv. Yes!

Nu ska jag klara det

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej. Nu har jag varit rökfri sen 20 augusti alltså 2 månader.Det är jätte jobbigt med ångest och oro jag är ledsen.Har blivit utbränd också allt på en gång.Det är mycket i mitt liv just var inte kanske läge att sluta röka just nu men det blev så på grund av att jag trodde att jag kanske hade fått cancer i munnen hade munslemmhinne förändring som jag tog biopsi på och fick vänta flera veckor innan jag fick svar.Det var jobbiga veckor första åtgärd var rökstopp så då gjorde jag det även om det kanske för övrigt var fel tid när det var så mycket annat stress i mitt liv.Men nu kan jag inte backa och börja röka måste klara det.behöver mycket stöd nu.

Nu ska jag klara det

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej. Nu har jag varit rökfri sen 20 augusti alltså 2 månader.Det är jätte jobbigt med ångest och oro jag är ledsen.Har blivit utbränd också allt på en gång.Det är mycket i mitt liv just var inte kanske läge att sluta röka just nu men det blev så på grund av att jag trodde att jag kanske hade fått cancer i munnen hade munslemmhinne förändring som jag tog biopsi på och fick vänta flera veckor innan jag fick svar.Det var jobbiga veckor första åtgärd var rökstopp så då gjorde jag det även om det kanske för övrigt var deltid när det var så mycket annat stress i mitt liv.Men nu kan jag inte backa och börja röka måste klara det.behöver mycket stöd nu.

Rastlös

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

I går tyckte jag min dag va riktigt bra trots att jag mådde illa av Champixen, men i dag är jag rastlös. Jobbar hemma i dag, så det är nog därför det känns jobbigare i dag jämfört mot i går. Men jag ska försöka hålla mej till dagens ranson.
En slutsats, jag får inte jobba hemma på länge eftersom jag blir rastlös och med den kommer röksuget.

2183 dagar efter stopp.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ca 1 vecka kvar till 6 års rökfrihet!
En vän som ville ha tips på hjälpmedel för att sluta röka nu och självklart var jag ju tvungen att rekommendera den hör loggen som hjälpte mig så otroligt mycket i början.
I februari kommer ju nästa bebis också och det känns så otroligt skönt att mina små får växa upp utan röklukten som sätter sig i alla kläder och väggar. Längtar tills 10 års jubileumet :D Även om jag redan vet att jag är en ICKE rökare nu.
Håller både tummar och tår för er som är i början av er resa <3

Så bra tycker jag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Var försiktig när det knackar på beroendets dörr,
han kallar sej en polare från förr.

Han kan komma när du är nere och kanske gråter,
han vill att ni går vidare, glömmer och förlåter.

Han dyker upp som en skugga när du inte är beredd,
han är feg och slår till när du är ledsen och rädd.

Han säger sug på mej, minns hur gott jag kunde smaka,
du kommer att må mycket bättre om du tar mej tillbaka.

Gå inte i fällan, regla dörren med skjuttillhållarlås,
han suger livet ur dej om ni åter börjar umgås.

Herr Nikotin, han kan komma från öst eller väst.
Herr Nikotin, en fiende värre än digerdöd och pest.

En tankeställare

Go kväll alla kämpar!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Go kväll!

Sitter här med förkylning och läser era logginlägg.. och tänkte att jag skulle skriva ett själv.

Läser att det är många som kämpar och som har lite svårt att låta bli cigaretterna till 100%, och kanske tar den där cigaretten till lördagens glas rött vin, eller som fått besök av vänner som röker och då tappat fokus under stundens trevligheter och dragit i sig ett antal pinnar..

Förr eller senare måste man ju försöka hålla fast vid att man ska bli en icke-rökare till 110%, och då röker man inte, oberoende vilken situation man hamnar i eller vem eller vilka det är man ex.vis delar ett glas rött eller en öl med.. Tänk er för vad ni gör efter att ni faktiskt slutat röka, så att ni inte faller tillbaka i träsket igen.. för vem vill börja om från början?

Jag skulle egentligen gärna se att cigaretter skulle förbjudas att få säljas.. Hade ju varit såå mycket enklare att sluta för alla då. :) Men när det gäller alkohol och tobak så drar staten in så fruktansvärt mycket redan skattade pengar på det att landet helt enkelt inte har råd att sluta sälja skiten.. Men annars hade nog både cigaretter och sprit varit förbjudet för länge sedan.

Men men, nu är det som det är där ute i samhället, och det är mao upp till oss att själva välja vad vi utsätter oss för och vad vi gör med våra redan beskattade pengar.. och tobak är verkligen ett rent skit att lägga pengarna på. Vad kostar ett paket cigaretter idag egentligen? 60 spänn?

Ta hand om er själva och era nära och kära!

Kram!

/PH

Till alla

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vill bara skicka en stor peppkram till alla där ute, klappa er själva på axeln och beröm er själva. Man behöver göra det. För vi är bra.

Dagen har gått

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har dagen gått. Och kände mest sug efter middagen. Arbetskamrater rökte utanför. Och gick ut och det luktar inget vidare faktiskt. Jag har bestämt mej att klara detta nu.ingen öl till helgen. För det får mej att vilja ta en cigg. Kanske gå på bio med barnen istället. ...mvh

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag var det jobb jobb jobb vid dator och väntan på om tumören ska op bort. Imorgon bokat rökavvänjare och hårt boxercisepass. Ska nog på bibblan och låna en bok ikväll. Gratisnöje = belöning och krypa ner och krama mig själv.
Styrkekramar till er alla fina duktiga!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se