oktober 2015

Hur ska jag fixa det här?

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej! Jag är ny här! Har nyss fått veta att jag utvecklat KOL och det har gett mig panik och ångest. Panik för sjukdomen och panik för att sluta röka.
Har börjat dra ner och bara det är ett helvete. jag får ångest då jag inte röker och jag får ångest då jag röker

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Krossade abstinensen. Hade tankar som att köpa cig och röka "bara en". Galet. Jag Vill inte röka må illa och få slemhosta igen. En kul grej cyklade om en ung kille på cykel med min damcykel. Rak i ryggen och hjälp vilken uppenbarelse att det gick så lätt. Unnade mig lunchträning 30 min. Sköönt och lunch med dottern. Lite kramar och jag kände mig fräsch.Grymt positiv ikväll. Njuter av en ny filt jag unnade mig :-) 1 vecka idag.
Cancertumör var feldiagnos. Mått dåligt i "onödan". Fick mer kraft att orka med förändringar. Vill inte dricka alkohol försöker rena mig.
Kämpa kämpa rädd för morgondagen. Nuet är ok. Vet att jag får göra valet att cykla förbi och inte köpa många många gånger till. Vad ska jag med illamående och sjukdom till. Liten och rädd för att styrkan ska svika. Idag var en ok dag till slut. Kramar

Om jag bara kunde sova

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag väntar bara tills den dagen jag tycker det är skönt att sluta röka, då jag inte tänker på ciggaretter och inte sätter likhetstecken mellan en cigg och social tid. Den dagen kanske jag får sova ordentligt. Men det går framåt iallafall och det är ju positivt. Sambon kom förövrigt hem med ett par rejäla ulltofflor till isfötterna. Slutar blodtillströmningen att flöda till fötterna när man slutar röka eller? Tofflorna var väldigt sköna iallafall och glad blev jag.

Mår lite bättre

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp
Nu i natt mår jag bättre, har tagit två glas vin och rökte en halv cigg till det, gick en promenad med min dotter och skrattade åt saker. Jag orkade faktiskt promenera och började fundera om svagheten sista dagarna kan vara ångest...... jaja. Har bokat tid hos läkare!

Skönt att läsa era svar och det peppade mig. Tack och kram på er.Lycka till.

YEEZZZZZ! Ett år utan tobak. Jag kunde!

Alltså, strax före 16.00 22 oktober 2014, fimpade jag min sista cigarett. Precis som det lilla blå loket som slet och svettades med att dra det långa tåget uppför bergen, kan jag nu säga att ”JAG KUNDE”. Jag fixade det! Jag rullar in på perrongen under åtminstone mina egna glada jubelrop. Hurra, hurra! Ut med röda mattan, fram med tårta och champagne. Kaxig; ja, men det får man vara på ettårsdagen. Det är värt att fira. Övermodig; nej, i fullt medvetande om att jag lätt skulle kunna bli rökare igen om jag bara så snuddar vid tobak eller nikotin. Men jag har inga som helst planer på att gå igenom detta en gång till, för det har verkligen inte varit en lätt resa. Så jag låter bli, och det är inget problem längre, även om jag fortfarande tycker att det luktar gott när någon röker. Jag hade ingen aning om att det skulle vara så tufft att ta sig ur detta missbruk. Men det är så klart värt det, med alla de, framförallt hälsovinsterna, som följer med. Allt handlar om att bestämma sig, och ända nerifrån lilltånaglarna och ut i hårtopparna. Att tro på att det ska gå.

De första två månaderna var total kaos. Jag hade ett konstant sug, mer eller mindre starkt men ett slags pågående hela tiden. Mycket drömmar, oro, tårar och ångest. Några gånger en ilska som jag kände mig helt främmande inför. Den var våldsam, jag försökte verkligen slå ihjäl en mattpiska, men rotting är starkt. Jag hade en ständig känsla av att ha glömt något och en väntan på att det skulle gå över, för att allt skulle bli som vanligt igen. Mycket märkligt.

Hur ska jag kunna bryta min "egentid" med ciggaretterna?

Igår rökte jag 19 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hur ska jag kunna hitta egentid utan ciggaretterna? När sambon kommer hem från jobbet går jag ut på balkongen i en timma o bara röker o njuter av min lilla egentid, samma gäller på kvällarna när de gått o lagt sig.

Vet inte hur jag ska kunna bryta detta?

Dag 7

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Idag började bra men sen kom livet ifatt. Utmaningar och oro. Kan inte beskrivas. Hjälp vad jag ville köpa c och fly. Gjorde det inte utan tänkte att jag behöver finnas för mina barn. Dum tröst med c den är ju bara ett mordvapen som gör att jag känner mig usel och ännu mer deppig. Dessutom blir jag sjuk och mår illa av c. Lät bli och grät istället i floder. Skönt! Har jag gjort för lite. Hade bokat vattenträning. Trodde inte jsg skulle orka rent psykiskt men tänkte om. Idag behövde jag värmen och glädjen i att träns och ta i. Mår bättre av det. Hoppas livet vänder snart. Jag vill alla ska må bra omkring mig. Trött och avslappnad nu. Kram

Dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej dag 3 har gått. Blivit kanske lite sur av mej.men ska skärpa mej
Med det .har börjat träna lite enklare. Nyss tagit en rask promenad. Och det kändes jättebra
Börjar att få kontroll över saker och ting känner jag. Kämpa på alla. Och stora kramar till er alla. Mvh från en glad en

Leva utan nikotin

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

RÖKFRI och LEVANDE

Jag måste sluta röka för jag faktiskt tror att jag kommer dö av lungcancer. Jag har inte varit och kollat det, jag är livrädd för att kolla upp det. Har varit väldigt sjuk i en och en halvmånad med kanske lunginflammation, vilket jag inte heller kollade. Nu blir jag aldrig frisk och snorar, är svag och hostar jämt.
Det blir faktiskt bättre när jag inte tar några cigarretter. Har senaste veckan endast rökt 2-3 om dygnet. Röker två bloss o fimpar.
I natt har jag sovit väldigt illa och tänker på att jag kommer dö i kol, lungcancer...... det kryper i benen och jag bara gråter. Jag kanske borde gå till doktorn men jag är så rädd för vad de ska säga. Grattis idiot du har 1 år kvar att leva...... ungefär.

Jag vill ha alternativa hjälpmedel men vet inte vilka- dock inte tuggummi, spray eller plåster. Vill kunna bestämma dosen själv vad jag får i mig.

Idag är en dålig dag- hoppas den är bättre i morgon.
Lycka till allihopa där ute.

40 dagar idag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fy fasen vad nöjd jag är! Idag fyller jag 40 dagar som rökfri och nikotinfri! Det känns fantastiskt!!!
Kämpa på där ute! Det är värt besväret!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se