oktober 2015

Nikotinmonstret skriker idag:(

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

ojojoj detta är inte lätt. Man får vara på sin vakt hela tiden. Det hade blåst ner ett cigarettpaket från balkongen hos grannen ovanför. Jag såg det när jag stod och tittade ut genom fönstret. Pang sa det så började nikotinmonstret ill vråla gå ut och titta om det är några cigg i asken så kan du ta dig ett bloss.... HJÄLP det kom som en blixt från klar himmel jag var inte beredd... Jo jag gick ut men så skönt asken var tom. Jag vet faktiskt inte hur det gått om det fanns något i den. Tack och lov fanns det inte det, hoppas verkligen inte något liknande händer igen. Jag blev riktigt upprörd och rädd där. Vill inte förstöra när det gått så här lång tid, vill inte gå igenom den första svåra tiden igen. Nikotinmonstret fortsätter att prata med mig idag men för var timme som går blir rösten allt svagare. BORT med dig förbannade monster jag vill inte ha med dig att göra. Vill fråga en gång till om detta med att sluta med nikotinläkemedel. Hur gick det för er när ni slutade med det? Som sagt börjar det närma sig mitt slut med plåster och är så orolig om hur det kommer att gå. Tips,råd? Någon? Och tack nuelleraldrig för din kommentar. Jag ska helt klart ta det lugn och trappa ner försiktigt. Kram till alla kämpar :)

Då o då

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vet inte om jag kan kalla det för abstinens besvär direkt, men fortfarande efter ca 1 år o 10 månader som icke rökare, kan jag få lite röklust- det händer inte varje dag nåmer, kanske 1 el 2 gånger på en månad,
jag kan känna att det skulle smaka med en rök... men sen känner jag efter lite mer o åter är jag lycklig över att jag inte röker nåmer.
Jag har faktiskt tagit några bloss vid fest- mest för att testa mig själv om jag klarar av att bara ta nåt bloss- men inte falla dit igen- det har jag inte gjort (än iallafall) jag tror nog att jag ska sluta att testa- kanske nånstans i mitt undermedvetna gör jag det då o då för att tillslut falla i fallgropen o bli rökare igen- och det VILL JAG ABSOLUT INTE !! Så det ska jag sluta med, att ta tjuvbloss- en kusin till mig har, eller hade varit icke rökare längre än jag. jag tror 2 år längre- o nu hade hon börjat feströka, o inte bara feströka utan tjuvröka.... nej dit vill inte jag.
Jag önskar er alla som kämpar mot nikotin djävulen- önskar er lycka till på vägen
Vill man, så klarar man det :) Ha en fin vinter

Skönt att vara rökfri!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det 1 vecka sedan jag slutade att röka! Allt har gått bra. Bestämde mig för ett datum i god tid innan så jag kunde förbereda mig dels genom att läsa en hel del information om rökning samt tips på vad man kan göra.
Uppskattar stort att slut-rökar-linjen finns, ett bra verktyg som jag och många fler kommer att få stor nytta av. Roligt att även kunna läsa att så många kämpar på vilket ger mig extra motivation till att kämpa på.
Tillsammans kan vi skapa bättre hälsa för oss själva och för vår omgivning.
En del undrar kanske vad jag gör när rökbegäret försöker lura mig att vilja ta ett bloss, tänker då på den friska luften jag kan andas in idag mot hur det kändes tidigare då allt smakade uselt vilket var ett av skälen till att jag slutade att röka.

Röksug

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är över 80 dagar sen jag slutade och ändå har jag haft lite röksug det senaste.. Idag var en jobbig dag o röksuget blev riktigt starkt för första gången på mkt mkt länge, hade det inte varit för loggen hade jag säkert rökt en cigarett men nu gjorde jag inte det! Känns skönt o bra nu när suget är över. Tror loggen kan vara till stor hjälp om vi alla drar vårt strå till stacken och håller fast vid loggen :) Kämpa på alla och ge inte upp! Det BLIR bättre! Det tål att upprepas!
PS. Ullis såg inte din kommentar förrän nu! Har svarat!

Dag 11. Promenad och bundit enriskrans

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag var en regnig höstdag men vilken fräsch luft. Rett ut nät sen fisket. Inte en fisk. Drog upp före stormen inatt.
Promenad på 30 min full av syre. Tvätt först och Snart yogapass och sen solsidan med juice från råsaftcentrifug. En grej jag unnade mig vid förra rökuppehåller.Blir som symboler för att jag faktiskt har klarat av vissa uppehåll och förhoppningsvis lärt något.
Känner mig lugn under min nya filt, Veckobelöningen. Njuter av att inte vara stressad.
Vanan är värst och sliter i mig när jag är ensam på stan.
Kram

17 dar idag hurra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vad jag känner mej stolt över mej själv denna gång och känner mej starkare än nånsin.
I fredags jobbade jag extra natt, kom hem vid 6.15, duschade och så ringde mobilen, jag tänkte vem ringer nu? Det var ambulansen som hade min dotter där. Hon var i Strängnäs hos hennes pojkvän, dom hade varit ute och ätit och träffa på en gammal polare som hon följde med hem. Hon fick stryk och nåt skärsår över ögat och kinden.
Jag åkte till akuten och höll på att svimma när jag såg henne, jätteblodigt. Jag var där i 7 tim, dom sydde 10 stygn över ögat och 3 på kinden. Hon kommer att få ärr över ögat.
Var jättetrött då jag varit vaken 27 tim och kände mej röksugen där jag satt men kom på att det var för att jag var upprörd. Det händer hela tiden saker över min dotter men jag ska inte falla tillbaka igen. Punkt slut.
Vad livet är tufft ibland.
Ha en trevlig söndag alla duktiga härute

Kram Eva

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ligger och skriver här ikväll. Drack vin igår och blev naturligtvis sugen. Hittade en gammal elcigg laddade och sög på som en blådåre. Idag en halvtimmes powerwalk..sjukt bra mot abstinens. Ikväll bli det att unna sig alkoholfri ingefäraöl. :-)
Dumt att göra det jobbigt i onödan.
Lite godis och pistagenötter blir det. Får träna imorgon :-)
Kämpa på alla. Kram

Jobbig huvudvärk!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

46 dagar efter rökstopp. Helt otroligt.jag är så glad över detta. För det mesta går det jätte bra, någon Depp ibland, någon röksugsperiod/dag . Samlar fortfarande på mig väldigt mycket vatten och hyn har blivit något bättre. Men jag har haft en väldigt jobbig huvudvärk var dag i en och en halv vecka nu. Kan man få det efter en tid när man slutat? Trodde det skulle komma med en gång om man får det.Är även fortfarande orolig över hur det ska gå att sluta med nikotinplåster. Och frågar igen... Hur har det gått för er andra när ni slutat med nikotinläkemedel? Kämpa på all rökfria duktiga :)
Kram

Abstinensbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått 21 dagar sen jag slutade röka. De senaste dagarna har jag haft ett fruktansvärt röksug. Det har varit SVÅRT att stå emot. Jag trodde det skulle börja bli lättare, istället har det blivit värre! Känner mig också så tom och oengagerad i det mesta. Känner ingen lust för någonting och jag känner mig deprimerad. Jag hoppas detta kommer att vända, känner inte igen mig själv just nu... Jobbigt :(

Kämpa på

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er alla.
Varit utan cig sedan den 1 okt. Det har varit till stor hjälp för mej att gå in och läsa vad ni alla skriver. Vi sitter på samma tåg och det är ju många uppförsbackar, men det känns skönt attveta att jag inte är ensam som har det kämpigt. Slutade röka en gång tidigare och höll uppe 9 år. Fick en svacka . Någon hade glömt cig hemma hos mej och jag tänkte att jag kunde ju bara röka upp dem eftersom jag mådde lite dåligt. Det blev ett paket om dagen i 2 års tid. Fått hosta rossel , pip i bröstet mm. (som nu blivit bättre efter rökstopp) Har plåster. Jag går ut till mitt rökställe och luftröker, luktar i min askkopp där jag har gamla fimpar kvar, går långa promenader, har börjat på gym. Värst för mej är depression, vill ingenting, jag får tvinga mej att göra saker. Försöker nu att ändra på min inställning och tänka mera på fördelarna med att bli oberoende av denna skit. Nu kommer det kanske att bli bättre och bättre dag för dag. Jag kan ge er ett råd. Tro inte att ni kan ta en cig . Det går inte, då är man fast igen. Har också varit inne på rökfri 1177 där finns mycket att ta till sig, för er som integjort det. Nu önskar jag er kämpar glädje.ALLTING GÅR,

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se