oktober 2015

Tufft nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Klarat av nästan två veckor.
Och det är nu den riktigt tuffa tiden börjar.
Första helgen gick som en dans.
Inga problem.

Men.
Nu.
Aj.
Är fortfarande tillräckligt motiverad för att inte falla till föga men suget lever med mig nu mer eller mindre hela tiden. Klart tufft. Synd att det inte bara är över liksom. Som att det kunde väl vara klart nu.
No more abstinens. Once you've made it.
Men icke. Så lätt ska det tydligen inte gå.
Och jag VET ju det. Lik förbaskat tycker jag det här känns riktigt motigt och har mofflat i mig både glass (i oktober, I know...) och chokladbollar för att...ja för att dämpa suget antar jag, belöna mig själv, unna mig något när jag nu inte "får" röka (borde ju skriva inte "vill" men en stor del av mig vill ju just det så känns hycklande att skriva något annat...) Anyway. Lite pepp och support skulle sitta fint just nu. Någon?

Inte ärligt glad längre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det har snart gått 10 månader men jag mår inte bra & jag vet varför, viktuppgång. Skäms, är ledsen, deprimerad, gråtfärdig, gömmer mig under kappa, stora vida kläder ... känns inte som att det är värt det, glada Kristina finns liksom inte längre kvar.

Har en stor klump i magen, alltid. En sorg. Har många andra problem bekymmer i mitt liv, bl a pga sjukdom. Min läkare sa " Nu är det bevisat: MS & rökning (dra ner i lungorna) är inte bra." Så ... jag slutade. Visst , ja, jag är jättebra. Kommer att "Moster kommer att finnas kvar länge för flickorna" som min syster sa om sina bra, själv har jag inga.

Har inte skrivit här tidigare, har inte sökt "hjälp" tidigare såhär ... Detta med vatten vissste jag inte om . Har aldrig tränat så mycket som jag gjorde isamband med att jag slutade röka, ändå gick/går jag upp i vikt . Inga kläder kvar som passar, minst 2 storlekar har jag gått upp (just på ställen som jag inte vill gå upp på)

Såå ledsen

Grymt stolt över mig själv

Humör nu: Mycket bra.

I lördags blev jag äntligen klar med min Dalslandsklassiker. 57 km MTB-cykling, 55 km paddling och så i lördags var det 13 km terränglöpning som avslutade hela klassikern. Jag vann inte och fick inte heller världens bästa tider men jag har genomfört det och det var allt jag önskade. För 14 månader sen var detta helt otänkbart. Då satt jag fortfarande hemma i soffan och spelade tv-spel, drack 2-3 flaskor vin varje helg och rökte minst ett paket cig om dagen. Jag har 50 dagar kvar till årsdagen av min rökfrihet och det blir inga som helst problem att klara.

Så ge inte upp även om det är jobbigt, till slut är det så lätt att inte röka att man knappt tänker på att man en gång varit rökare.

irriterande

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag som var så duktig och kom igång med träningen, så sträckte jag något muskelfäste i vaden och blev blockhalt (hästuttryck som betyder kraftigt halt/ont/handikappad) Så ingen joggingtur för mig på ett tag. Jag kanske ska prova motionscykeln på lätt motstånd så länge. Jag vill försöka hålla vikten någorlunda trots att jag slutat röka. Någon som har något tips på annan rörelse för en halt Patricia?

Vatten i kroppen och viktökning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag har nu slutat - igen. Den här gången har jag bara mått dåligt. Så nedstämd att jag funderat på hur jag ska orka fortsätta leva. Sover inte på nätterna har huvudvärk och är lättretlig och irriterad nästan hela tiden. Jag har under en längre tid lyckats gå ner i vikt och nu skulle jag våga mig på att sluta röka då. Vad händer? Vikten skenar uppåt. På 2 1/2 vecka har jag gått upp 5kg! Och, nej, jag har inte ätit mer än normalt. Mitt ansikte är svullet och jag har förstått att det är vanligt att man samlar på sig vatten i kroppen vid rökslut. Har köpt vattendrivande på hälsokosten och börjat med nikotinplåster (för ämnesomsättningens skull).
Mår bättre :) och hoppas på att vikten går neråt igen (åtminstone slutar skena) Men det är tufft. Finns det någon här som känner igen problemet? Några tips? Kan tillägga att varje gång jag börjat röka har det varit för viktens skull så därför känns det skakigt nu :)

Livet har sina prövningar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kollade mitt bankkonto i dag på morgonen alla mina pengar är borta..... Betsafe och firstclear har dragit pengar på mitt kort, har aldrig spelat i hela mitt liv och ingen kan ha kommit åt mitt kort... Polisen säger att det är mycket vanligt och på något vis har jag blivit skimmad. De har ofta problem med just de här... Jag borde få tillbaka mina pengar. Men vågar inte riktigt tro... Jag är helt förkrossad samtidigt väldigt överraskad för jag vill inte röka trots att ciggen har varit min tröst i så många år. Oj jag klarar nog det här ......

1500 spänn...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fortsätter på samma sätt som förut. Det lunkar på och abstinensen är ytterst marginell får jag lov att säga. 1500 kr har jag sparat nu. Det är ju lite underligt att det inte riktigt märks i plånboken :p låt oss säga att jag har levt över mina tillgångar... Det är ändå trevligt att se den där sparade siffran i sluta-röka-appen. Så småningom kommer det nog märkas i plånboken också :)

önskar er alla lycka till

Nu är jag på dag 1475 och är bara in sporadiskt så jag tänkte bara informera om att även om jag inte är in och läser så håller jag mig från giftet. Jag hoppas att ni alla når era rökfria liv.
Jag kommer inte lägga ner helt, kommer säkert in för att kolla min räknare någon gång, om inte annat :)

Fortfarande kvar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart 48 dagar och räknat i veckor nästan 7!

De första dagarna kändes det väldigt avlägset att se 7 veckor framåt i tiden. Men det känns faktiskt bättre än på länge. Tiden sedan rökstoppet har varit en mycket intensiv tid med mycket aktiviteter både på jobb och fritid. Stressnivån har därför varit extrem många gånger och det har varit många konflikter med både barn och sambo. Men ändå RÖKFRI!

Jag är glad och stolt och det känns bättre och bättre. Rentav skönt att inte behöva röka eftersom rökningen i sig kan vara stressande. Och det smakar så otroligt mycket bättre med ett glas rött utan att behöva kombinera det med röken.

Men vis av erfarenhet från många tidigare försök tänker jag inte slappna av och sänka garden än. Jag vet att det kan smälla till när man minst anar det. Och det tänker jag inte tillåta.

Den här gången ska jag lyckas!

Ha det bra alla därute!

Tre veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag klarat tre veckor utan cigg eller nikotinersättning. Det går väldigt bra just nu måste jag säga! 400 cigg orökta också. Det blir enansenlig summa det. Hoppas ni har det bra på er sluta-röka-resa!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se