oktober 2015

Nervös

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon är min stopp dag. Från och med i morgon kommer jag inte dra ett bloss till. Jag är både nervös men ändå förväntansfull. Ett liv utan cigaretter, dålig andedräkt och att för en gång skull kunna lukta gott gör mig motiverad. Även ett friskare liv, jag har länge velat börja springa, men har inte sett någon motivation i det då jag rökt. Men i morgon är det nog!

Jag är mest nervös för hur det ska påverka mig. Jag har tidigare gjort ett försök men misslyckats. I det försöket så var jag ett känslomässigt vrak. Jag exploderade för minsta motgång, tog ut mina frustrationer och aggressioner på mina närmsta. Jag kunde börja gråta för absolut ingenting. Men jag hoppas att jag är mer beredd på vad som komma skall denna gången, och jag har stålsatt mig att INGET ska få gå ut över mina närmsta.

Jag tänker sluta röka i tysthet. Den enda som vet är min sambo, som peppar mig och stöttar. Jag vill inte skrika ut till allt och alla att jag ska sluta, utan jag ser mer triumf i att kunna säga att nu är det x veckor som jag varit rökfri i.

Det svåraste kommer bli morgonen, men klarar jag bara den, så fixar jag nog resten av dagen. Att sitta på altanen med morgonkaffe och en cigg är ett minne blott numera. Jag tänker börja dagen som vanligt med frukost och kaffe. Men sen där, mitt i där jag brukar gå ut och sätta mig med ciggen, där drar jag istället på mig kläderna och går en runda med hunden. Sen har jag ett studiebesök vid 10 tiden, och efter lunch är dagen oplanerad. Dock har vi ett helt hus som jag kan gå igenom med mopp och trasa om rastlösheten faller på.

Det här blir nog bra. Min tanke är att sluta utan hjälpmedel, men blir det för jobbigt så har vi några gamla 2mg nikotintuggummin liggandes hemma.

Nattreflektion

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Varför jag är här. Jag vill slippa tandlossning, ha ont i halsen pga rökande, slippa hosta slem, kunna gå i trappor utan att mina lungor hoppar ur kroppen samt så vill jag sluta för att det är dyrt. KOL och lungcancer biter inte på mig, men det är ju tacksamt om jag slipper det.

Min logg är till för att jag kan skriva av mig när den värsta abstinensen sätter in. Just nu är jag i en fas då jag tycker det mesta är jobbigt och eftersom det bara har gått 16 dagar sedan jag slutade röka är behovet att skriva rätt stort, jag mår fruktansvärt dåligt med huvudvärk och uselt humör och har redan haft ett bakslag. Det smakade gott, men samvetet tyckte det var väldans illa. Jag tar upp det i ett annat inlägg.

Jag läser med stor noggrannhet och TACKSAMHET de kommentarer som kommer in på mina logginlägg. Att jag inte svarar på dem är inte för att jag inte vill eller vill verka dryg men för att svaren blir kortfattade och kan bli ganska otrevliga pågrund av mitt minst sagt usla humör och ja, det går ut över er fast det inte är ert fel utan endast mitt.

Mitt mål är att jag ska komma så långt i mitt sluta rökande att jag inte behöver skriva av mig, att jag kan lämna den här loggen och känna mig fri från nikotinet och slippa lyssna på såna som mig själv och inse att så länge som jag är kvar här behöver jag hjälp med att bli nikotinfri, men så länge får loggen och sidan vara ett stort stöd om det så tar en vecka, tio år eller hela livet, det återstår att se. Kanske det blir några avbrott och jag hoppar fram och tillbaka.

Till dig som VERKLIGEN VILL sluta röka

Hej alla framtida rökfria!
Loggen verkar ligga och flämta på sitt yttersta - det kan jag inte göra något åt.
Folk kommer och går, ytterst få stannar, peppar varandra, skriver kommentarer och GER FEEDBACK. Ännu färre tacker för kommentarer för att inleda därigenom någon form av tankeutbyte. Det kan jag heller inte påverka.
Av gammal vana läser jag loggen, oregelbunden visserligen, men ytterst noga, för att jag tycker det är intressant att se hur loggen liksom böljer fram och tillbaka. För egen del behöver jag den inte längre, fast det är klart, skriver någon av mina gamla bekannta, loggar jag in mig och skriver en hälsning. Ibland får jag en släng av inspiration och försöker vara lite aktiv. Efter några dagar ger jag mig igen. Varför?
DET GOOGLAS FÖR LITE! Samma frågor hela tiden, samma problem.... jag är en bekväm interökare, har rätt stor erfarenhet inom ämnet "sluta röka", borde alltså kunna ge tips och råd till alla som behöver, men......
Ett tips till dig: Ladda ner e-boken " Never more another Puff" av Joel Spitzer. Den är gratis. Det finns även mycket på youtube
Googla: Quit smoking/ eller: stop smoking plus titeln eller namnet.
PH har varit aktiv förut och skrivit bra tips, men han har väl också annat att göra.
Jag vet, jag är tjatig, men vill du bli rökfri måste du veta lite om vad som behövs och hur du skall hantera de olika skeden - och vad som väntar dig de närmaste veckorna. Efter 8-10 veckor är det jobbiga över, efter 12 veckor mår du BRA, efter 1-2 år är du som ny igen. Ingen tanke på rökning.
Ja, det var det jag hade att säga. Det är "ditt fel", Roxy, att jag överhuvudtaget har loggat in mig. Nu återvänder jag till stop-simply.de, för att hämta inspiration och kolla runt lite. Där händer det något hela tiden! Så som det hände något varje dag i fjol - nostalgi, nostalgi, ALLT var bättre förr. Ha,ha,ha, det är inte sant.
Ha det så bra, rök inte, lid inte i onödan, njut av din rökfrihet! Hälsning, Gesine

Snart 500 orökta!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sådär ja! Snart 500 cigg orökta nu och 26 dagar utan nikotin. Snart är jag på en hel månad :D

Idag har det kommit några röksug. Inte några starka precis, men lite molande sådär. Så har det varit i ett par dagar, men det går väl över gissar jag. Jag försöker tänka mig som ickerökare så att jag slipper börja tänka på cigg igen.

Det är bara att kämpa på!

Ha det så bra!

Heja mig

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jätte svårt att sluta men det är värt allt. Jag har rökt 19-20 cigg varje dag i 8 års tid men känner att jag är tvungen till att sluta. Anledningen till varför jag faktiskt vill sluta röka är för att jag har en 8 månaders gammal dotter som inte ska behöva se sin mamma röka och ta efter då hon börjar förstå och såklart för min egen hälsa, men mest för hennes skull. Det luktar jätte äckligt, det är farligt och riktigt dyrt. Min sambo är icke rökare så för han då jag har rökt är som att kyssa en askkopp, vilket inte är så värst trevligt. Jag har varit rökfri i snart en vecka och har aldrig mått bättre! Lite tips för den som har det extremt svårt är att hitta motivationen att du faktiskt vill och varför du vill! Föreställ dig en vågskål och väg det bra mot det dåliga om varför det är värt att röka osv. Du vinner på det själv, din kropp mår bättre, du kommer må bättre och lika så alla runt omkring dig! Jag har det rätt tufft då suget kommer krypanades.. Men jag ska banne mig klara det här! Har inga plåster, sprayer, tuggummin, tabletter.. Det är tufft :/

Bakslag, gott, men inte jättesmart

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ja, det blev ju ett bakslag. Smakade det bra? Ja. Mår samvetet bra? Nej. När jag hade jordens plantvärk inatt gick jag upp och rökte några cigg, ringde en kompis som ciggsällskap. Nu har jag precis införskaffat plåster i starkaste styrkan. Jag hoppas de ska hjälpa mig genom röksugen, nätterna och mitt minst sagt usla humör. Fan, är det bara jag som fryser fötterna av mig när jag inte får nikotin? Så här var det inte förut.

herre jävla. .

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Trodde väl aldrig att jag skulle gå in på den här sidan alls, skulle fixa
att sluta röka helt utan problem..men nu efter 8dagar utan cigg känner ja mig
som det största problemet som existerar på denna jord..
Hatar mig själv,är trött å Slut, äter allt som kommer i min väg och listan kan göras lång. .
Första veckan gick kanon, va extremt speedad men inget röksugen. .
så kommer den här dippen...
ville bara skriva av mig lite å hoppas allt känns lite bättre snart.
kriga alla fimpare där ute i landet, vi SKA fixa de här!

Fyra veckor heja mig :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

så har fyra veckor gått. Första tre veckorna var riktigt tuffa med abstinens. Men jag klarade det... Vill fira lite idag men det kan jag inte eftersom jag blev utsatt för kortbedrägeri och har inga pengar, de tog rubbet :( som jag skrev om här i söndags. I bland är det väldigt svårt att kämpa på....men det måste gå.

Loggen är viktig!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag vill bara berätta hur viktig den här loggen är för mig och min rökfrihet o jag tror inte jag är ensam om att känna så! Jag är glad att det blivit lite mer inlägg på loggen än det var ett tag. Jag önskar att fler delade med sig och oftare och att flera svarade på andras loggar. Jag vet att ibland orkar man inte, men om vi hjälps åt kan detta forum fortsätta att vara den inspirationskälla o stöd det fungerat som. Jag vill att alla ska veta att deras inlägg blir lästa o betyder något även om jag kanske av någon anledning inte svarar. Tack för att ni finns alla! Och till Gesine, vet inte om du såg det men jag svarade på ditt svar o uppskattade ditt svar att du ska hålla lite koll på mig så försvinn inte! Du behövs här :)

Världen är emot mig - skjut mig 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Arbetsförmedlingen hatar mig och det är ömsesidigt. Jag får hem jobb jag ska söka annars drar de a-kassan. Det är inga konstigheter med det, jag söker ju jobben för jag vill ju ha jobb. Men det är en fördel om jobben jag får anvisade inte har passerat sista ansökningsdag. Jaha, vad kryssar jag i aktivitetsrapporten att jag har sökt det eller inte? Det sistnämnda vågar jag inte skriva, ojdå där rök a-kassan.

Att jag också får jobb jag inte är kvalificerad för samhällsplanering, byggprocesser, trafiksamordning, Erfarenhet av elbranschen? Snälla nån, jag har skrivit om mat och har granskat mat och är rätt bra på content på webb och i tidningar. Måtte jag aldrig hitta ett arbete på någon av de företagen jag har blivit anvisade jobb. Jag kommer att bli ihågkommen som "hon som siktade på hotshotsjobbet men är en plump nisse som slickar asfalt typ". Att det dessutom inte räcker med att skicka in och redovisa att jag har sökt dessa jobb via aktivitetsrappoteringen, hör och häpna jag måste skicka in via blankett också. Alltså dubbelrapportering. Det gör mig mera glad.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se