september 2015

Första veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Då har min första vecka som rökfri och nicotin fri gått! Vill klappa mig själv på axeln och säga bra kämpat men samtidigt sitter jag här nu och matar mig själv med argument för varför det kanske inte är rätt tid att sluta röka just nu.
Mår riktigt pyton och känner att stressen äter upp mig inifrån. Har ett jobb som är roligt men stressigt och krävande. Inga problem att vara utan nikotinet fram tills runt tvåtiden på dagen, efter det smäller det till. Så i sluter på dagen är jag helt slut och vill bara ha en cigg för att varva ner. Gahhh, känns som jag håller på att bli galen. När blir det lättare? Känns som det bara blir kämpligare desto längre tiden går.
Har dessutom ingen aptit längre och äter lite bara för att jag vet att jag borde. Någon annan som har haft det problemet?

på måndag 4 år

Skrev ett inlägg som försvann, blev markerat som spammare. Bryr mig inte om att skriva igen. Är i Rom när det är rätt dag så jag gör det nu. Så att ni som slutar nu förstår att det är möjligt och man behöver inte börja om.

Femte...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Femte dygnet som nikotinfri snart (några timmar kvar bara). Jag var hos min styvpappa idag och i vanliga fall (eller förut kanske jag ska säga) så var ciggen given på vägen därifrån. Därför kändes det ett styng av röksug lite till och från på vägen hem. Det var dock inte så svårt att hålla sig ifrån cigginköp när jag var inne och handlade på affären även om tanken slog mig förstås. Men jag ville inte slösa bort de där 300 kr som jag sparat de senaste dagarna, och nej, den persen jag gått igenom de här första dagarna har jag inte någon lust med att göra om inom någon närmare framtid.

Jag fortsätter timme för timme att bibehålla mitt nya rökfria liv. Timme för timme, dag för dag... Just nu går det bra i alla fall :)

120 dagar och jag har trillat dit igen

Hej
Jag har börjat röka igen

Nu är min cigg slut!!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rökte min sista kl 14 idag och jag känner redan att jag vill ha en till fast ändå inte. Har några nikotin tabletter om det skulle bli kris. Jag måste försöka att bryta tanken, att det kommer bli bättre. Nu ska jag klara detta!!!

116 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så här 116 dagar efter stopp, måste jag ändå säga att jag har varit skitduktig. Tycker jag själv i alla fall. Visst, jag känner röksuget ibland, men det går fort över. Jag har heller inte använt nikotinspray på några veckor. Har precis skrivit ut mitt boardingcard till resan. Åker 29 september till Turkiet i 2 veckor. Före det ska jag göra skiktröntgen på bröstkorg och buk. Gruvsamt. Har inte skrivit här på länge, men varit inne och läst då och då. Önskar alla nya välkomna. Har jag klarat detta så gör Ni det också. Ha det gott/nickanna

Trappat ner i trettio år

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag tänkte slutat i morse när ciggen tog slut. Men det är bättre att göra det till helgen. Det här är mig i ett nötskal. Jag har försökt sluta i 30 års tid, men aldrig lyckats helt. Tack vare mig röker även min dotter som precis fyllt 20. Jag har hållt upp helt när barnen föddes och har klarat långa perioder på 5 cigg i veckan. Men jag faller alltid tillbaka. Ingen storrökare, men har alltid unnat mig en cigg vid besvärliga situationer. Jag har tänkt att, när jag väl kommer hem då ska jag få ta mig ett bloss och bara njuta. Det är jag värd. Jag är en periodrökare. Men får jag ingen cigg då jag tänkt, då blir jag helt vansinnig av suget. Strunt samma om jag röker 30 eller 5 cigg om dagen, jag är rökare ändå men har väl tänkt att jag håller på att sluta. Har haft ständigt dåligt samvete för jag smugit iväg och rökt. Om någon i släkten skulle få syn på mig och säga är det inte dax och sluta, då ser jag rött och det blir tvärtom. Otroligt larvigt. Men vänner och släktingar har dött i cancer och nu känner jag att det måste få ett stopp. Min dotter kan inte sluta om inte jag slutar, det sa min son till mig häromdagen och det är en stor anledning till. Sedan är jag skrattretande nog en stor miljövän sedan barnsben vilket jag förtränger fullständigt när jag tar ett bloss. Tobaksbolagens människosyn och miljö-tänk är ingenting jag vill hedra, men vad är det jag gör? Helt sinnessjukt! En annan sak som jag ibland hedrar med cigg är den hälsotrend som hetsar oss. Jag har ingenting emot att man håller igång och sportar, men som det är nu verkar lika vansinnigt som att jag röker. Det jämförs resultat, handlas svindyra dojjor och pulsmätare etc och det blir liksom synonymt god människa = sportfanatiker, dålig människa = soffliggare. Så svart och vitt på något sätt. Jag vill ha det lite fler nyanser av svart och vitt. Det är inte så enkelt. Men varför skulle jag klara det denna gång? Hmm, jo kanske för att jag nu för första gången gått med i den här bloggen.

Sluta röka för 2 543 688 gången

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha då tog cigaretterna slut och istället för att åka och köpa nya ska jag återigen sluta röka. Hörde nånstans att chanserna att klara det blir betydligt större om man klarar sig igenom första veckan men usch vad det finns ett sug och hjärnan försöker övertala mig till att bara en cigg är ingen fara. Vet att det inte stämmer och mitt mål just nu är att klara en vecka utan cigaretter så ökar vi därifrån. Denna gången provar vi utan nikotinläkemedel så jag blir av med allt beroende på en gång. Jaha det var vad jag hade att säga idag. Nu tillbaka till att bygga viljestyrka.

Sista dan som rökare

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Brukar alltid röka det första jag gör när jag vaknar på morgon. Idag har jag ätit frukost och gjort mig ordning innan första. Var lite sugen men rökte ändå, ångra mig efter för det var inte gott änns. Känns inte bra i halsen heller.
Ska man använda hjälpmedel eller inte??

Känns ok

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

30 dagar och det känns ok.

Har tidigare läst att det verkar vara vanligt att röka i drömmen. Och i natt var det min tur. På något sätt hade jag plötsligt en ask med 3 cigg hemma. Jag rökte en och slängde de andra två. Det är så obehagligt att drömma om rökning, för det känns verkligen på riktigt. Samtidigt skönt att vakna och inse att det faktiskt inte har hänt.

Den här gången ska jag lyckas!

Kämpa på alla duktiga medmänniskor!

//C

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se