september 2015

Ny dag och nya friska tag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja, gårdagen var väldigt jobbig men det är sånt man får leva med antar jag. Idag känns det i alla fall betydligt bättre och ciggtankarna ligger i bakhuvudet, men har inte tagit över hela koncentrationen idag så som det var igår.

Jag hoppas ni har en skön rökfri dag idag!

Tung dag!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tung dag, vill så gärna. Men ändå inte!! Det gick ju så lätt igår. Är min tredje dag utan!! Ska på kalas ikväll och det finns folk som röker där, kommer bli jobbigt eller inte. Funderar på om jag ska ta en Nicorette tablett, behöver det. Är ju bättre än att röka!!!!

Kan det inte lätta...

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag var det förmiddagen som var helt grönjävlig (så här långt). Hovslagaren var här på förmiddagen så jag fick möjlighet att tänka på annat för en stund. Sedan tog jag med tändaren och åkte iväg till affären fast besluten att köpa cigg (förutom majonnäs som var det jag skulle handla egentligen). Väl där tog jag upp telefonen och kollade summan jag har sparat hittills, gick in och köpte majonnäs och en godisbit istället för cigg och åkte hem igen :) Självklart är jag jättestolt över att fixa ännu ett övertalningsförsök från nikotinmonstret, men det är ju så förbaskat jobbigt. Jag längtar till den dagen då jag lägger mig på kvällen och kommer på att jag inte tänkt på cigg på hela dagen...

En riktigt jobbig eftermiddag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått ett antal dagar som nikotinfri (snart sju dygn för att vara mer exakt) och dagarna har gått ganska friktionsfritt vad gäller övriga delar i vardagen (som inte har med cigg eller abstinens att göra). Men så blev det lite upprörda tankar som har med jobbet att göra. Gråten i halsen (ja, jag blir ledsen när jag blir arg) och direkt kommer nikotinmonstret och pockar på uppmärksamheten. Monstret tar alla chanser det bara kan för att få tillbaka en i sitt våld. Vid middagen för en stund sedan var jag helt säker på att rökning är det enda som stoppar känslorna. Nu, efter en halvtimme ungefär, börjar känslorna lugna sig och nikotinmonstret har taggat ner en aning.

Men livet och humöret kan ju inte gå på någon medelnivå/tomgång hela tiden. Det går ju upp och ner och det är inte okej av nikotinmonstret att sparka på den som redan ligger!

SÅ MÅNGA ÅR SOM JAG HAR KÄNT ATT JAG BORDE SLUTA RÖKA OCH SÅ MÅNGA GÅNGER SOM JAG BESTÄMT MIG FÖR ATT SLUTA MEN INTE LYCKATS.

FÖRSVINN FÖRBANNADE MONSTER!!!

Dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 2 utan att röka, känner mig stolt :) och idag har jag inte tagit någon Nicorette tablett. Hade väldigt jobbigt i går men jag fixade det :) Konstigt att jag är inte änns hungrig!!

Konstigt med abstinens....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Under eftermiddagen och kvällen har det varit ganska många tankar på cigg. De är inte riktigt lika jobbiga som de första dagarna, men de finns där och böljar in i hjärnan gång på gång.

Nu ikväll hjälpte jag dottern att snickra ihop en parkbänk som hon behöver till skolan (gör scenografin till en musikal). Under den tiden går det ju ganska bra att slå bort tankarna.

Om en timme ungefär har jag vari nikotinfri i 6 dygn. Jag är jätte stolt över mig själv, men det blir lätt lite vardagligt och det är det som är farligt. jag måste hela tiden påminna mig om hur duktig jag är och hur stolt jag ska vara över mig själv annars är det så oerhört lätt att halka dit igen och det ska jag inte den här gången!

ha en skön kväll :)

dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Varför ska hjälpmedel vara så dyra? Använder zonnic munhålepulver kostar lika mycket som ett paket cigg, fördelen är att på en dosa zonnic använde jag 2 paket cigg så lite billigare är det. men på sikt gör det inte så mycket bara man slutar röka.

Idag har jag fått en fruktansvärd hosta, skiten i lungorna börjar väl släppa antar jag.

Ha det bra alla och kämpa på.

Ett dygn sen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vaknade kl 3 i natt och var röksugen, har ju aldrig hänt att jag har ute mitt inatt rökt!!! Sen hade jag svårt att somna igen. Tog en Nicorette tablett vid nio i morse, men fick så ont i magen. Så det har inte blivit någon mer än, kämpar på utan. Var tvungen att ta en promenad för att skingra tankarna och det fungerade :) Men jag kan ju inte vara ute och gå hela dagarna eller så fort det är jobbigt. Känner mig rastlös och allt annat!!
Skulle så gärna, men NEJ jag ska klara detta!!!

Förkylning på g...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har förkylningen tagit över bomullen i huvudet. Jag känner mig lite sänkt och trött just nu. Jag är väldigt sällan sjuk så jag klagar inte. En liten förkylning kan man leva med och dessutom vet jag ju sedan tidigare att cigg inte smakar när man är förkyld (även om det inte stoppade mig tidigare förstås).

Nu funderar jag lite över den där fysiska abstinensen. Det står lite olika på olika ställen. På ett ställe står det tre veckor ca innan den fysiska abstinensen är borta medan det på andra ställen står en vecka... Jag tror jag går efter en vecka som mål och så kan jag om ytterligare två veckor säga att den fysiska abstinensen är borta helt och att det bara är hjärnspökena som drar i en sedan. Det blir ju två tillfällen att fira då liksom :)

Mitt närmaste mål just nu är 400 kr sparat. Ett mål som jag kommer till någon gång under dagen. Livet går vidare!

242 dagar och nästa sväng av skit..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp alla kämpar!

Det här med att sluta röka är tydligen mera långdraget än man kan tro.
Nu har jag hamnat i nån ny fas med rejäl hosta och skit. Inte hade jag väl trott att det skulle hända så här sent, efter ca 8 månader som icke-rökare.. men här står man i alla fall och hostar, harklar och kackar sig igenom dagarna. Är förvisso första gången i mitt rök-stop som jag har just denna typ av hosta, så kanske först nu som mina flimmerhår har läkt och börjat rensa ur systemet på allvar, who knows.?

Läst på forum på nätet att det dock tydligen inte är helt ovanligt att det kan smälla till när man minst anar det, även så här långt in i rök-friheten.. Är väl bara att lida sig igenom även denna gång då.

Kram på er alla!

*host host*

/PH

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se