september 2015

1 vecka

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

ja så var första veckan över, det känns så bra att ha klarat 7 dagar. I lördags var jag och gubben ute och åt mat, jag klarade att dricka lite öl och en kaffedrink utan att bli röksugen, jippi.

Kämpa på alla fina.

8 dagar utan cigaretter, vad händer med mig?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tjena, har nu slutat röka efter 5 år, det var ett helvete.

Nu till min fråga, jag är kille. Tappar så jävla mycket hår efter rökstoppet, är det normalt?
Börjar fan röka igen om jag blir flintis vid 24.

Har även fått nån slags tandköttsinflammation på flera ställen.
Det känns som saker som borde bli bättre om man slutar röka, i mitt fall blir det tvärtom..

Är det någon som upplevt samma sak? Växer håret tillbaka igen??

301 rökfria dagar!

Helt otroligt. Trodde verkligen inte jag skulle nå 300 rökfria dagar när jag bestämde mig förra hösten för att göra ett seriöst försök att sluta röka. Jag hade ju försökt så många gånger tidigare och misslyckats.

Fortfarande känner jag dock suget, saknaden och belöningen. Just det där att efter man presterat något och få ta en cig som belöning. Än så länge har jag inte hittat någon bra ersättare så därför uppstår suget lite då och då.

Nu när jag loggade in här igen efter lång frånvaro och såg att jag passerat 300 dagar ökade motivationen igen. 1 år är ju verkligen inte långt borta!

Feberabstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Femte natten med feberabstinens. Vaknar återigen av att sängen är genomblöt o det är bara att byta lakan, sover ett par timmar o så är det dags igen, o så håller det på natt efter natt. Hjärnan känns lite som det brinner i den o feber går upp mot 40 grader varje natt, tack för den nicotinet. Slutade tvärt, kanske därför jag får denna feber. Dagarna går bra, enda jag märker då är att jag är lite matt. Läst o läst i bloggen men inte hittat nån som fått feber, kanske inte är så vanligt? Lite konstigt är det att jag är inte det minsta röksugen, trodde jag skulle klättra på väggarna efter 40 års inbitet rökande men tänker knappt på cig, mycket märkligt. Längtar bara till denna feber ska ge med sig, tre veckor har jag sett nu att det tar innan nicotinet gått ur kroppen. Är det kanske därför jag inte är röksugen utan det kommer senare?

10 dagar och livet är (tillfälligt?) tillbaka...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår var humöret verkligen på botten. Ångestkänslor och hjärtklappning och gråtfärdig hela dagen. Idag vaknade jag utsövd vid halv åtta. Jag tillät mig ligga kvar och lyssna på tranorna som gick och trumpetade ute på åkern. Jag låg väl kvar i en kvart ungefär och lyssnade. Sedan slutade tranorna trumpeta och jag gick upp.

Så kom lite hjärtklappning tillbaka en stund, men det försvann efter ytterligare en stund.

Istället för att fokusera på mitt mående så tog jag med mig dottern och åkte och storhandlade.

Nu ikväll kände jag för första gången på ganska länge att jag hade energi nog att göra lite hushållsarbete utan att få ångest. Jösses vad skönt det kändes! Håll alla tummar och tår att det här är vändningen nu! Jag vill inget hellre än att få tillbaka gnistan!

Känner att detta måste få ett slut!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan igen!
Nu har jag åter igen kommit fram till att jag vill sluta röka (igen)
Jag fattar inte att jag inte tar det här med rökstoppet på allvar
Jag vill inte fortsätta punkt slut
Har ett halvt paket cigg kvar,sedan vill jag försöka igen
Jag vet att det ska gå det är bara jag som kan göra det och nu när jag får hjälp
av er andra som försöker ska jag också klara det
Alla ska ha en bra dag!!!

Inga mer enstaka cigg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det 47 dagar sen jag slutade och jag har rökt 3 cigaretter under den tiden vid olika tillfällen men nu är det slut med det! Tänkte ett tag att jag kan nog röka någon gång ibland men efter att ha pratat med min mamma som står mig mkt nära slog jag bort de tankebanorna. Jag ska verkligen försöka att aldrig mer ta en enda cigg. Man faller ju tillbaka och jag vill ha en fullständig frihet från beroendet! Jag vill ju fortsätta att komma bort från rökande och är på mycket god väg att göra det då vill jag inte förstöra den processen genom att röka igen! Även om det "bara" är en.

Tummen ur....

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hade svårt att komma till ro igår när skulle sova. Får inte saker gjort av denna disträa känslan. Blir arg och ledsen när jag inte funkar som vanligt. Hoppas snart att bli någorlunda normal. Ska börja med mental träning en skiva från Eva Johansson. Det kanske kan va bra just nu när man känner sig så här.

Hejar på oss alla som kämpar

Vad är vad?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hjärtklappning som kommer och går. Lite ångestliknande känslor, handlingskraft som tryter, oro, känslostormar och svettningar när man ska somna. Det är förbaskat svårt att veta om symptomen beror på rökstoppet eller om det beror på utmattningssymptom (som jag har fått jobba med i flera år). Jag ska försöka klura ut vad som är vad genom att strukturera upp livet lite grann. Det är himla jobbiga symptom som man absolut kan vara utan. Jag hoppas verkligen att symptomen beror på rökstoppet och inte att jag börjar hamna i en utmattningsdepression igen :P

När det gäller rökstoppet var gårdagen lugn på den fronten (förutom de ovanstående symptomen då). Inget särskilt röksug vilket i sig är en seger :) Idag är jag på min tionde dag utan nikotin och jag är oerhört nöjd med den bedriften!

Ha en bra dag i höstsolen!

Disträ

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

När försvinner den här disträkänslan någon som vet? Har varit jätte deppad och arg men tack å lov så har de för tillfället lättat. 15 dagar sedan jag sluta tog mig ett bakslag förra fredagen med en cigg.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se