september 2015

Träningsdags...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu märks det på vågen att jag har slutat röka. Bläfs sade det och så hade siffran på vågen pluppat upp 1,5 kilo :p Så idag tog jag på mig joggarkläderna och lufsade iväg på några kilometer joggingtur. Det var skönt att få lite flås och känna att blodcirkulationen fick snurra igång lite grann. Nu har jag så kass kondis ändå, men det ska bli spännande att se om konditionen blir bättre snabbare nu än tidigare.

Ikväll kommer jag passera 14 dagar som helt nikotinfri. Det känns så bra aoch så starkt av lilla mig att fixa det!

Hejja på alla där ute!!!

Slutar nu.

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Slutar röka.
Nu.
Fimpade min sista för en timme sen.
Bar in askkoppen från balkongen, tömde den, diskade den och ställde undan den.
Så.
Det var bara det.
Går strax och lägger mig.
Vågar inte vara uppe och bli sugen.
Godnatt.

Slut på friheten!

Nu har jag varit loggfri i 100 dagar och det får räcka. Ärligt talat så har jag fuskat lite och har hängt på "stop-simply.de". Men nu på höstkanten längtar jag hem igen, till lilla rökfritåget och alla bekannta signaturer, som förhoppningsvis finns kvar bland oss rökfria. Vad sägs om ett litet upprop?
Norna, Grafikern, Ullabella, PH, Sanna, Nitro, Cignot - har jag koll på
Klara Elvira, Tinttu, Hemligheten - har iaf varit inloggade någon gång
HannaAnna, Monkyman, Menhur, Mistluren - inga problem alls
JUNTRO!!! Grattis! Back on track. Patricia kämpar på, ger aldrig upp.
Skorpan, Ophelia, Saharas kunde jag inte hitta, men jag lusläste ju inte allt.
Gerdavilhelmina - du finns någonstans, eller? Malin - hallo, var är du!
Och...och...och.... Erik72 kanske? Vilka har jag glömt? Alexandra!
Hur som helst - GESINE ANROPAR! HÖR AV ER ALLA TAPPRA GLADA RÖKFRIA!
Nu satsar vi på en härlig rökfri höst och den 9.11. fyller jag TVÅ ÅR!
Och alla gamla och nya är inbjudna till detta megafirande! Vi är bäst!!!
Hälsning till alla - Gesine

Konferens...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

nu har jag varit på konferens i två dagar och provat att vara rökfri på en sån också. Vin till middagen, fika och trevligt sällskap ökade inte på något röksug alls faktiskt. Kände mig mycket piggare under föreläsningarna och dessutom hade man ju väldigt lång tid på sig för frukost, lunch, fika och middag eftersom man inte behövde skynda ut för en cigg hela tiden. Dessutom kändes det väldigt bra att inte känna att jag luktade illa när jag satt så nära andra som det kan bli i en hörsal.

Det var en ganska lång bilresa hem, men började jag fundera på cigg så räckte ett vanligt tuggummi för att få mig på andra tankar. :)

50 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har det gått 50 dagar sen mitt rökstopp! Jag känner mig så stolt! Visst har jag fuskat med tre cigaretter men det är det slut med nu som jag skrivit i tidigare blogganteckning! Känner mig så stark att jag tom vill börja ta tag i vikten också! Har börjat en viktminskningskurs. Men rökfriheten kommer alltid i första hand. Det har varit väldigt jobbiga 50 dagar. Väldigt givande och utvecklande 50 dagar och 50 väldigt stolta dagar. Fortsätt kämpa alla och till er som är i början! Bara fortsätt kämpa! ALLT blir bättre! Det kan vända fortare än du tror! :)

Idag slutar jag!!

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag känner mig ärligt talat livrädd! Jag har rökt i nio år! I många situationer att cigaretten vart den där extra hjälpen! Jobbigast känner jag är vanorna!

Men jag bestämde mig att idag slutar jag röka. Så jag slängde paketet i en vattenpöl, trampade på det och slängde sen skiten. Det känns jätte bra, känner mig så nöjd med mig själv!!! Men jag är ändå så rädd!

Jag är rädd för att få världens jävla röksug, att ligga vaken hela nätterna nu i ett park dagar och bara vara förbannad. Provat sluta röka tidigare och jag blir riktigt jävla elak när jag slutar röka. Och så tappar jag livsgnistan, jag tappar lusten för ALLT! Minsta lilla gör mig flyförbannad, andas du för högt går jag i taket. Jag har berättat detta för min sambo och han sa "det är lungt".. Vilket jag vet att det är, men jag vet också att detta kommer reta gallfeber på honom...

Var väl egentligen inget viktigt jag ville skriva, utan mer bara våga erkänna att jag är rädd.. Livrädd..

3dygn

Humör nu: Ganska bra.

Jag är ny här... Tog ett beslut för 14 dagar sedan att sluta röka. Beställde nikotin plåster och tuggummi.
Nästa steg var att sluta... I måndags förra veckan åkte första plåstret på, tuggade tuggummi när det blev jobbigt och rökte 3 cigaretter första dagen... Tisdagen likasamma bestämde mej för att trappa ner under veckan. Då kände jag lugnet... Det här fixar jag.. I lördags morse rökte jag min sista cigg! Har inte ens tänkt tanken att gå och köpa, har inte blivit tvärsur men emellanåt har det varit riktigt förlåt jävla jobbigt! Men den här gången tänker jag inte ge mej! Det SKA gå att sluta röka! Tack för ordet

11 månader idag....

..och snart framme vid ett år. Vem kunde trott det? Men så är det och jag är jättenöjd. Hamnade i att sitta och läsa i min egen logg, och inser vilken resa det har varit. Intressant, men inget jag tänker göra om. Som jag ofta har sagt här; "Tiden är vår bäste vän, den tickar på".
Tipsen till er som nyss startat är: läs i loggarna här, hitta kamrater att resa med, sök info om det som händer fysiskt och mentalt när vi slutar röka. Det är inte bara bara.... Det är att ta sig ur ett missbruk.
Min "skogsränning" har varit en nödvändighet, alltså fysisk aktivitet är jätteviktigt för att överleva. Och vad som än händer, gäller det att hålla fast vid beslutet att inte röka mer. "Nej tack, jag röker inte"!
LYCKA TILL alla som kämpar, det tar tid, måste man inse. I alla fall om man rökt länge och ihärdigt som jag och många andra.

Jag är inte riktigt hemma än, men på god väg. Ha det fint alla, Norna.

Bakslag efter några glada dagar!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!

Jag blev precis medlem här då jag kände att jag behövde skriva av mig och få ta del av andras liv som går igenom samma sak. Jag slutade för 5 dagar sen och som vanligt när jag testat att sluta tidigare blir jag nästan lite väl energisk och manisk till en början då jag blir jätteglad, positiv, nyttig och härlig. Nu börjar verkligheten komma tillbaka med ångestkänslor, nedstämdhet och ett otroligt sug efter min största tröst, cigaretterna.

Jag är en person som rökt mestadels i min ensamhet, vilket innebär att få vet att jag faktiskt röker till vardags. Jag är smygrökare som gärna sätter mig för mig själv på balkongen eller innergården och bara låter tankarna skingras samtidigt som jag röker. Det har blivit någonting jag har för mig själv, som jag inte delar med någon annan på det sättet vilket gör det extra svårt. Jag känner mig ensam nu.

Förstår att jag inte är ensam om detta, men jag har för tillfället valt att inte berätta för någon att jag slutat röka (inte ens min pojkvän). Detta är för att jag inte orkar med andras påtryckningar utan jag vill att detta ska vara helt mitt eget beslut, jag vill heller inte känna att jag är svag om jag faller tillbaka.

Jag har börjat få abstinensbesvär som oro, ångest, irritation, känslighet (nära till gråt), svettningar på natten.

Just idag känns det extra tungt, speciellt då jag bör fokusera på tentapluggning men röksuget gör att jag inte klarar att fokusera.

Blir det bättre? Skulle verkligen behöva några peppande ord.

Kram till er alla som kämpar!

Fortfarande pigg...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har det pigga jaget fortsatt. Jag känner mig frisk och stark och känner ingen ångest över måste-grejorna. Jag var ute hos en kund i några timmar och kunde lugnt sitta och njuta av en kopp kaffe och prata om allt och ingenting utan att försöka få besöket undanstökat för att kunna åka iväg och ta en efterlängtad cigg (rökte aldrig på kundbesök även om kunden rökte).

Den här kunden rökte förvisso, men det var inte särskilt lockande och jag kände inget större sug. Jag intalade mig bara att jag inte röker så var det inte mer med det. På vägen hem åkte jag förbi kokosbollsfabriken och köpte kokosbollar (alltså såna med vit mums-mums-gegga i och choklad och cocos utanpå). De är så vansinnigt goda när de är färska :).

Det är så himla skönt att känna sig pigg och klar i huvudet efter så otroligt lång tid med huvudet fullt med nikotinreceptorer som bara ska ha och ha och ha. Jag hoppas att det fortsätter så här!

Ha en skön kväll allihop!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se