september 2015

I dag går det bättre

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5dagar var riktigt illa och jag höll på att ge upp i går. Känns bättre idag. Detta ska gå, det måste det göra. Jag ska klara det snart har det gått tre veckor, den värsta tiden säger många. Ser fram i mot lite lättare dagar, har ju så mycket mer att tampas med också . Var dag,var minut .

Lite orolig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag börjar närma mig de dagar då jag åkte dit igen förra gången. Det oroar en aning kan jag säga. Kan det vara så att jag oroar mig i onödan? Jag har ju faktiskt bara varit rökfri så här länge en gång tidigare... Dryga tusenlappen är intjänad i alla fall och det känns ju bra i alla fall :)

Ny här

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej,
Jag är ny här och tänkte se om det fanns fler än jag som behöver lite stöd i vardagen?
Har klarat snart fyra dagar utan att röka! Heja mig! :)
Men jo, just nu längtar jag efter en cigg...

Firar snart 2 år.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då är jag snart där - den 31 oktober är det 2 år sen jag blev fri från nikotinet. Första tiden var fruktansvärd, första året var JOBBIGT - men sen blev de bara lättare och lättare. Och idag är det inga problem alls. Idag är jag inte en ickerökare, idag är jag bara jag. Och en gång i tiden var jag rökare.

13 dagar utan ciggaretter. känslor och berättelser om min rökning och rökstopp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När jag var 13 år tog jag mitt första bloss. kommer ihåg känslan av första nikotinpåverkan i min kropp. Ett smått illamående men en skön snurrande känsla i huvudet. Jag började ta fimpar från min mamma och pappa som jag tvingade mig själv att röka upp även fast det smakade vidrigt. Snart hade jag vant mig vid smaken och började till och med anse att det som var så äckligt smakade riktigt gott. Jag var fast! Att röka gav mig enorma fördelar i skolan då jag nu helt plötsligt uppfattades som lite cool och fick vara med de coola och äldre i skolan. Riktigt häftig var jag där jag stod och gömde mig för våra lärare nere vid kiosken. Självklart fick även jag brev hem om att jag rökte men breven hann jag slänga innan mamma kom hem från jobbet. Åren tickade på snabbt och jag blev till sluy gravid. då var det konstigt nog inga problem att sluta röka!

Dock började jag igen direkt efter jag slutat ammat. 1.5 år gick som rökare tills jag ännu en gång slutade pga en graviditet. Inga problem att sluta denna gången heller. men givetvis började jag direkt när amningen var slut. nu har det gått 1.5 år sen jag började igen och idag har jag inte rökt på 13 dagar. Är oerhört stolt över mig själv just nu.

De första 3 dagarna kan ha varit de värsta dagarna i mitt liv. Oron i kroppen tog över hela mitt liv. jag var rädd och paranoid kände mig skakis och hade svårt att klara av vardagen på grund av oron men den blev bättre och bättre och på dag 5 var den nästan borta. Jag valde att inte ta hjälp av några nikotinpreparat då jag tidigare bytt ut mitt rökte roande till nikotintuggummiberoende eller snusberoende. jag har istället gått igenom ett par riktigt tuffa dagar för att nu känna mig stolt och glad. saknar inte att röka och har inte en tendens till att vilja ta en ciggarett än när jag är med mina vänner som röker. Har aldrig kännt den här känslan när jag försökt tidigare.

Igår hade jag mitt första nikotinfria dygn på 33 år

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det var 12 riktigt jobbiga timmar igår men jag klarade dom. Natten var inte kul yr och svettig, vaknade många gånger. Köpte en ask cigarretter idag som jag tycker är äckliga annars för att det inte skulle smaka gott. Fick bara ont i huvudet av att röka men det stillade suget.
Nu känner jag mig lessen för att jag köpte dom och rökte. Det gör inte heller saken bättre av att sambon skrikit på mig idag.
Jag har köpt nikotinplåster men vill helst inte använda dom. Fast det är nog bättre att ta till dom än att röka. Men jag vill inte ha något med nikotin.

Fredagkväll...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ytterligare en bra dag till ända. Det har varit lite dåligt med jobb från min sida, men lite träning fick jag ihop idag i alla fall. Röksugen har jag varit lite grann sådär, men inte så värst ändå. Jag njuter av varje timme utan röksug. Jag vet att det kommer bli jobbigt igen om några dagar (kanske) så jag fortsätter att ha garden uppe. Den här gången ska jag fixa den där abstinensperioden.

Ha en skön kväll allihop!

Dag 3

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte snusat på jättelänge, har kört på plåster och det har gått bra, någon enstaka cigg när jag druckit.
Onsdag var första dagen utan nikotin på många år, gick sisådär... Rökte en halv cigg, samma igår och idag... :/ imorgon kommer jag vara borta och kan inte röka alls, jag hoppas det går bra *håller tummarna*

Vet inte hur jag ska orka fortsätta

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har varit rökfri i 17 dagar. Abstinensen har funkat ganska okej de första 12 dagarna men denna veckan har det varit otroligt svårt. Min man har börjat jobba igen efter en sjukskrivning ( jag är sjukpensionär och är alltid hemma) han var sådant stöd den första tiden. Nu känns det mycket tungt är ledsen hela tiden, tänker bara på cigaretter . Var i affären innan begäret blev så stort jag köpte ett paket cigaretter rökte fyra bloss det var äckligt men tyvärr kände jag mig gladare. ( kastade resten av cigaretterna) vill bara må bättre ha mer styrka. Jag vill inte vara rökare men vet inte hur jag ska orka fortsätta. Jag vädjar till någon som kan ge mig tips och råd. Jag motionerar två gånger om dagen och sover halva förmiddagen... Vill vara piggare och gladare.

FAN

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Höll upp, idag var det bara så.. så jag tog en cigarett. Rökte 4 bloss, tog alla cigaretter, tändare och slängde i en vattenpöl. Jag vill verkligen sluta röka! Sambon pratade om plåster kanske.. Har ni någon vana av det? Vad tyckte ni om det?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se