september 2015

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

"Inte ska väl ja skriva massa om att jag har sluta röka, vem vill läsa det" tänkte ja och skapade ett konto, nu sitter jag här och skriver.. Och nu höll ja att klämma ur mig -kul att fler har liknande problem, men det är ju inte ett så kul problem direkt!!

Men iallafall så igår bestämde jag mig för att fimpa för sista gången och idag insåg jag att det kommer bli en mental prövning att stå emot demonerna.
Jobbigast idag har varit efter varje måltid då suget efter en cigg varit brutalt mot mig, blivit rastlös, svårt att komma till ro och en del vankande fram och tillbaka i huset innan de lugnat ner sig.

Vad brukar ni göra när suget sätter klorna i er?

Live long, stay strong!

Dax igen!

Nu är det dax igen, nu tar jag nya grepp!
Efter att ha misslyckats nu en miljard ggr (känns det som) så har jag nu ikväll rökt min sista ciggarett... Önskar jag åtminstone. Återkommer med resultatrapport å Tack alla ni som bryr er och peppar andra!

11 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

11 veckor? Okej! Det gick undan trots allt!!!
Då tar vi 11 till - en i taget - en dag i taget.

Ännu en vecka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen.

För en vecka sedan var jag senast inne och skrev. Den dagen var motig och jag var tveksam till hur fredagskvällen och helgen skulle gå.

Vilken skillnad det kan vara på en vecka. Jag kunde stå emot förra helgen och är numera på dag 20! Snart har alltså de tre första veckorna passerat och det känns bra. Dock fortfarande ett tuggummi då och då och jag avstår fortfarande från vin. Tidigare har jag varit rökfri i som längst fyra månader och åter trillat dig, så än ropar jag inte hej. Men jag vill verkligen inte vara rökare längre och övertygelsen känns på riktigt den här gången.

Tack alla för att ni finns och skriver många inspirerande inlägg! Det är skönt att veta att man inte är ensam utan det verkar som om de flesta av oss brottas med samma känslor och tankar under processens gång. Att det ska vara så svårt.

Den här gången ska jag lyckas!

//C

Hej och hopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är jag här igen med sluta röka stopp igår.
Jag bara sa till mej själv att nu får det vara nog med alla ursäkter. Var ju så duktig tidigare i år men trilla dit igen. Det är bara att försöka komma igen denna gång.
Nån jäkla gång ska det väl bli bestående tycker jag, fri från skiten.
Ha en bra dag ni alla duktiga härute
Kram Eva

Tiden går 77:e

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har gått en vecka i plugget och börjar väl smått se nöjet med det med! Jag har för första gången på 3,5 år känt ett motstånd till pendlingen. (5h/dag). Förra terminen var dessutom extremt stressig då jag hade en far som dog, tömma lägenhet och allt som hör till begravning och bouppteckning osv att göra utöver heltidsstudier, pendling och familj. Så jag tror att jag nu inombords kanske kopplar på den stress/ångestkänsla jag hade då ... Är det så så lugnar det ned sig alldeles snart.

Jag har dock gjort rätt val varje dag. Jag har valt att hålla fast vid mitt rökstopp. Det har inte varit lätt eftersom självbedrägeritankarna kom igång direkt! Men jag håller ut. Som sagt - det är inte värt det! Jag vill ju inte vara en rökare.

När är man redo att sluta, hur vet man?

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Halo!

Läser ofta inlägg på den här loggen att många undrar när det är dags att sluta röka, hur vet man, när är det dags, när är ett bra tillfälle, osv osv..

Det finns egentligen inget tillfälle eller läge som är rätt för att sluta röka, man måste bara ta beslutet och sedan hålla fast vid det. Läste ett inlägg här på loggen tidigare som jag tror stämmer mycket, mycket väl på hur det egentligen ligger till och när man faktiskt tar beslutet att sluta.. det är:

- När ångesten och rädslan att fortsätta röka, blir större än rädslan att våga sluta röka.. då slutat man röka.

Kram!

/PH

229 + 5 dagar, wohoo!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Morrn då alla kämpar!

Kikar in här då och och läser era loggar och skriver nåt eget inlägg, som typ detta..

Såg att jag tydligen har 229 dagar som ickerökare nu, tänka sig, vem hade kunnat ana det för snart 8 månader sedan.. Dock är det bara de 5 senaste dagarna helt utan nikotin nu, var lite tungt i början, men går bättre dag för dag.. :)

Så snart kanske man är framme i slutet av tunneln, dit man bara drömde om att nå när man fimpade för gått.. dvs att inte bara bli rökfri, utan även nikotinfri.. FRI FRÅN NIKOTINSPÖKET!! :))

Jag körde med sugtabletter tills för ca en vecka sedan, funkade för mig..

Tro på att ni kan.. för kunde jag, så kan garanterat ni också!

Stort lycka till!!

/PH

459 dar!

Ville komma in och se på print hur många dagar jag varit icke rökare. 459 dagar, jag trodde nästan det var mer, för jag känner mig rätt fri. Och. Jag känner mig stolt! Minns rökandet som mest stress och ångest. Känner mig så befriad från det. Visst, minns de fina njutningsbara tillfällena också, men de var få i jämförelse med ångesten de tillförde.
Grattis alla som slutar, ni klarar det fast det är sjukt jobbigt ett tag, men det går verkligen över, jag lovar!!
Kram

16 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det har varit tuffa dagar många tårar o h en enorm saknad efter min bästa vän. Men vad är det igentligen för vän som gör mig så illa med alla gifter.

Jag har börjat träna igen jag känner en glädje och ett lugn. Visst kommer sug ibland men ALDRIG jag genom går detta en gång till
. Men efter 10 dagen blev det bättre.

Fortsätt kämpa alla .

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se