juni 2014

Ojoj!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jab blev arg på mitt jobb idag! Det händer då och då! Hur har jag löst det innan, jo med att gå ut och röka! Idag när jag gick ut kom jag på att jag röker ju inte! vad sjutton ska jag hantera detta utan cigg!!! Japp det ska du det är inte sist gången du blir arg i ditt liv, så lär dig idag!! Ja och jag gjorde det tog djupa andetag satt ner fötterna hårdare i stegen och det gick!!!

Masochisten är tillbaka

Igår snusad jag 10 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag slutar tvärt. Inga hjälpmedel, ingen lång planering innan, inget som underlättar.
Dessutom håller jag det hemligt. Jag vill inte ha tjat, stöd, pepp eller missriktade omsorger (IRL).
Jag är inte klok. Detta blir ett lidande.

Målbild

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag skulle försöka att hitta en målbild på hur det ser ut när jag varit rökfri i en månad! Jag är rätt bra på att skapa bilder för mitt inre men detta var svårt! Jättesvårt kanske tror jag inte att den dagen kommer.

106 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna springer på och jag gör mitt bästa för att bli en motionsdåre istället för nikotinist. Njuter av min förbättrade kondition och funderar på en anmälan till Tjejmilen. Kanske, kanske inte... Tycker att det varit tufft när det är helg och vackert väder men så vips kommer några dagar då jag inte alls tänker på att röka så nog blir det bättre allt!

Andra dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

07:30 Dag 2. Vaknade av att kattjejen satt och småpep på min sängkant. Satte mig upp och klev ut i köket medan jag svepte morgonrocken kring mig. Katttjejen hoppar upp på diskbänken och vill ha frukost och jag börjar märka att något är annorlunda. Känns annorlunda. Medan jag öser upp kattfrukosten så blir jag medveten om att det känns lättare i huvudet. Och kanske i kroppen med. Nikotinfri dag två, tänkte jag.

För två dagar sen var jag ”tvungen” att masa mig in på muggen eller ut på altan och röka en cigg innan jag kunde företa mig något över huvud taget. Så har det varit varje morgon i tusen år. Tung i skallen, tung i kroppen och en cigg. Smutsigt, äckligt men nödvändigt. Idag kändes det helt annorlunda.

09:30 Dag 2. Nu har jag fått i mig en dubbel espresso, läst lite nyheter och känt tacksamhet för att jag varken måste eller vill röka denna morgon. Jag tänker på ett citat i Slutaröka-Bibeln: ”Du gör dig av med en förfärlig sjukdom. Den vinsten väger mer än väl upp det obetydliga obehaget, och du kommer faktiskt att njuta av abstinensbesvären. De kommer att bli lustfyllda till sist.”

Idag, dag 2 i vårt rökfria liv, ska vi packa våra väskor och ge oss iväg till Yasuragi Hasseludden och ta hand om våra kroppar och själar ett par dagar. Med spa, långa sköna tvagningar, meditation, god mat, promenader och vila.

Ha en skön dag, alla.

23 timmar

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

23 timmar. Har varit så rastlös, både i kroppen och hjärnan, hela dagen. Försökt dämpa genom att äta god sallad och mat, spela Xbox, prata med vänner, kolla på bilder osv osv... Ändå är det något i mig som vill gå ut och bara ta "en sista". Jag vet såklart att det inte kommer att bli den sista i så fall. En kommer att bli två, och imorgon kommer samma sak att ske. Imorgon måste jag ut och springa/cykla långt för att detta ska gå. Har tvättid, måste komma på något att göra när jag väntar på tvätten. Kanske städa?

Jag och min bästa vän bestämde oss samtidigt och oberoende av varandra för att sluta röka, när jag droppade det på telefon sa hon att hon också bestämt sig för det. Det känns skönt att ha någon som går igenom helvetet samtidigt, men vi har typ inte samma besvär. Hennes största problem är huvudvärk (/migrän?), medan mitt problem är rastlösheten.

Förstår inte hur tobak kan vara lagligt och inte cannabis!!!!! Nikotin är nog världens mest onödiga drog.

Sug sug sug....men inte efter cigaretter!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Herre min get.
Idag är åttonde dagen och idag startade minsann stora ätartiden!
Jag trodde att jag hade klarat mig utan dessa sug efter onyttigheter, för det har inte varit svårt hittills.

Men idag alltså....två skogaholmsmackor med lätta och salami, plus fem extra skivor salami utan smörgås.
Ca 40 gram överblivna dill- och gräslökschips sedan helgen.
Vidare en kokt korv med bröd.
En limpsmörgås till, med lätta och goudaost på.
En portion ris och sweet & sourgryta med fläskkarré i.
Fick världens sötsug och rörde ihop smör, canderel, kakao och havregryn och åt direkt ur bunken.
Avslutade med en hel påse micropopcorn.

Nu känner jag mig så jävla äcklig!
Jag har inte känt sug efter cigaretter alls, men uppenbarligen så är det andra sug som styr mig just nu.

Hjälp mig! Hur ska jag klara detta? Vägde mig och har gått upp 1,5 kilo på den här veckan då jag inte har rökt, då har jag ändå inte ätit som idag tidigare i veckan. Jag dras redan med nästan 20 kilos övervikt och behöver verkligen inte lägga på mig mer.

Ska jag ge efter för ätandet den här veckan också (medan jag kämpar med nikotinbegäret) och sen ta tag i det? Har någon nåt annat bra tips åt mig?

För övrigt slutade jag med nikotinplåstren igår, kan vara det som triggat igång mitt ätande.
Och jag vet ju att cigaretterna är värre än några kilo till egentligen...

Det gäller att sätta gränser...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det lilla nikotinmonstret som kidnappat min hjärna i många långa år i vrider och vänder på sig idag när jag svälter ut honom. Men jag har sagt åt honom tydlgt och på skarpen vad som gäller, och det står jag för, att ”Om du vill röka får du fanimej knata iväg till Statoil och köpa cigaretter själv med dina egna pengar. Jag tänker fan inte mata dig längre din sjuka fan.”

Och det står jag för.

Tänkt lite

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tänkte tillbaka på när jag började trappa ner min rökning, jag började med att sluta att röka när jag gick ut med hunden i mitten på maj, bestämde mig för att gå långt, hade ciggen i fickan men rökte inte. När jag tittade bakåt men det är ju nyss och nu när jag går med honom funderar jag inte på ciggen! Vilken framgång på några veckor!

16 timmar

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Måste försöka att inte tänka så mycket på det, inte låta hela min hjärna fyllas av allt det jobbiga. Måste ha något att göra. Lyssnar på P3 dokumentär och spelar Xbox!

Kanske ska försöka laga någon fet jävla middag och bjuda hit någon?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se