juni 2014

Så skönt att se att många blivit kvar och vissa tillkommit igen!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Välkommen tillbaka cignot! Tänk att när man fått smak på rökfriheten så vill man bara tillbaka! Börjar själv att bli mogen! Snart i gång igen, problemet för mig och många är det är inte svårt att sluta men att låta bli och börja igen . Jag är inte perfekt det är iof ingen, men känner här ibland att jag blir dömd av alla ivriga lyckade slutare så passar inte in här en misslyckad återfallare som Gud förbjude smittar andra till ett återfall, vilket tyvärr kan stämma i bland, klandrar mig själv mer än någon annan och det smakar inte gott, det är inte värt det, nya plågor när man slutar igen! Mår inte bra i luftrör och andning, en del frågar om det inte smakar gott varför forsätter du o röka ja det vet vi nog alla varför vi fortsätter eller är det bara jag som har ett beroende? Och är då korkad att jag fortsätter trots att jag inte mår bra? Min kropp har fått vila från ciggen länge innan återfallet men börjar nu protestera och renheten jag kände som rökfri vill jag ha tillbaka! snart är jag åter! Och önskar er alla en fin midsommar! Och ni som är rökfri fortsätt med det finns inget gott av ett återfall !

Tredje dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tacksamt rökfri och utan hemska abstinensbesvär eller spasmatiska röksug. Ingen längtan efter en cigg. Känns bra att vara där jag är just nu. På väg.

Skämsigt

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag talat om för min mamma att jag lägger av. Hon försöker trappa ner på sin rökning, med målet att sluta, så jag tänkte att vi kan stötta varandra. Vi två på grund av nikotinabstinens förvirrade människor förde ett mycket vimsigt telefonsamtal under kvällen, men lyckades väl i alla fall förmedla varandra våra sympatier och stöd i ansatsen.

Igår körde jag igång med den hårdare träningen igen, för att lindra abstinensbesvären och få något annat att tänka på. Det fungerade hur bra som helst, ända tills passet var slut och jag ute i omklädningsrummet insåg att jag gjort en vana av att ta en prilla efter träning, vilket resulterade i en massiv attack av nikotinsug, Ack, denna nivå av förfall som jag hade sjunkit till! Blandmissbruk av endorfin och nikotin!

Nästa utmaning kom när jag var hemma och började laga mat, och jag inser att det ligger en full dosa i kylen. Visserligen inte mitt vanliga snus, men snus lik förbannat. Efter att ha hållit krampaktigt i kylens handtag en stund, grabbade jag tag i dosan och hällde ut alla prillorna i soporna. Tre timmar senare, under ett mycket plågsamt anfall av snus-sug stod jag där med handen i soptunnan och rotade fram en prilla. Blääää.

Jag skäms.

Men, för att se det hela positivt så har jag inte haft något återfall idag.

Dag 3.. Tips på något man kan göra efter maten?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tredje dagen! Vill säga tack för kommentarerna, man behöver verkligen läsa det från någon annan även om man egentligen vet det själv... Är så nöjd idag, känner mig stark och duktig. Åt lunch i solen och höll på att riva av mig håret när jag insåg att det aldrig mer blir någon eftermatencigg. Det var verkligen min bästa cigg, den som jag egentligen inte vill gå miste om. Bara gå ut och sätta sig och smälta maten och njuta och ta en cigg. Någon som har hittat något substitut?

Imorgon åker jag till USA! Wihooo. Det är faktiskt en av anledningarna till att jag ville sluta, vet inte om jag sagt det men min syster hatar när jag röker och nu ska vi umgås dygnet runt i två veckor... Vill inte tjafsa om det en gång till, även om hon är lugn med feströkning eller sporadisk rökning blir hon verkligen sur på "heltidsrökare". Har inte sagt något om att jag slutat utan hon får helt enkelt upptäcka det och bli stolt över mig! Har dessutom kommit överens med henne om att vi ska träna varje dag, så att jag får upp konditionen. Hon är redan vältränad som fan, det lilla aset (hehe), så det är en skön sporre.

Hörni, jag är så glad över det här just nu! Har hört att dag tre är värst men idag har faktiskt varit den enklaste dagen. Fick bara paniksug en gång men upptäckte att man kan andas genom ett sugrör tills det är över, haha.

Om jag inte skriver något på två veckor nu får ni ha det så bra och kämpa på alla helt sjukt starka människor!!

Magproblem...

Är det fler som har erfarenhet av extremt svullen och
gasig mage vid rökstopp? Har googlat mig till att det verkar vanligt men hur länge är det normalt
att man har det? Har slutat i 18 dagar (jippie!) och haft svullen, gasig mage i nästan två
veckor nu! Hjälp!

Harvar fram de sista kapitlen i kap 1.

De kommer fortfarande. Vilket de kanske alltid kommer göra.
(Vi får se, Gesine. Om kapitel 2 tar slut. (Kanske finns det ännu fler kapitel.))

Känns för jäkla starka ibland bara. De där sugen.

Så onödigt att de förstör i min magiska sommar jag försöker ha. De lägger sig i och man minns fragment av det istället för att bara minnas det superfina man är med om.

Jag kan knappt finna ord, för utsikten jag hade i lördags. Underbart redan på fredagen, då jag och syrran kom fram till Lillehammer. Vi hade hyrt en stuga vid fjorden. När vi väl slappnat av för kvällen, satte vi oss på uteplatsen och bara hade berg omkring oss. Då kom en. Kraftig jävel. Ville sitta där och njuta av utsikten, med en cigg i handen! Ville det så mycket. Fick ta tuggummi eller sugtablett, minns inte vilket. Meh! Så onödigt! Varför ska jag behövas minnas det? Jag vill bara minnas den vackra utsikten, och vad vi två pratade om istället.

Ja ja, det gick ju över. Går ju ganska snabbt. Från första känslan om cigg till sista, kanske det tar en timme. Alltså jag menar till det är ur världen. Skriket efter nikotin lugnar man lite ganska snabbt, med ersättningsmedlet. Men känslan ligger där och stör i bakgrunden ett tag. Det äcklar sig lite.

Vi mötte min brors blivande norska fru's vänner på lördag morgon hos en som bodde där. Styrde upp frukosten, pyntade i vackra trädgården och sen överraskade henne när hon kom tillbaka från en massage. Hon hade verkligen ingen aning. Hon trodde hon skulle till Lillehammer för att gå på barndop. Hon grät och jag med. Det var så fint.

Min första möhippa. Åh, den var inte alls sådär hemsk som jag sett på stan. Den här var jättefin. Och jag fick vänner för livet. En av lekarna var ganska rolig. Två lag. "Gissa hennes ex". 1 poäng för varje. Blåsa upp en ballong, och skriva namnet på när bruden godkänt. När man kommit på alla, får blivande bruden skjuta ner varenda ballong med pilar. "Hejdå Tommy", "Hejdå Tom-Kenneth(?hahahaha)", "Hejdå ...", "... ..."

Operation i buken o tankar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

hej hej bloggare o alla kämpar som vill, är på gång redan slutat..
Jag slutade röka 2: maj 2013. Det var en tuff vår försommar sommar och höst.. Det menar jag inte att allt var ett helvete från maj till oktober men det var den tiden som jag konstant upptäckte nya känslor, eller nya vägar att hantera alla möjliga olika situationer och känslor som dök upp.. det var ett ständigt reflekterande analyserande peppande av mig själv, tröstande på nya sätt... MEN det gick bra och för mig var tricket nog självrespekt och tålamod med min egen frustration och känsla av maktlöshet och tomhetskänslan so infann sig just också framgångsreceptet...

Att acceptera att jag har ingen kontroll alls över vad som sker, eller de känslor som svallade alla kilon som kom (mest i skallen) ingen blir fet eller tjock av att sluta röka! Man blir fet av dåliga prioriteringar. att äta en skål med godis varje kväll o moffa socker i oändlighet gör vem som helst extra mjuk, men kan man acceptera att det får vara så en bestämd period, och ta en strid i taget.. Ja fine .. inga fel med det inga värderingar läggs i det..

Jag åt mera när jag slutade.. ville egentligen inte, men jag orkade inte slås på två fronter, och nu drygt 1 år senare. nu är jag inte speciellt tjock faktiskt ca 1kg + ser jag. :0)

Är dessutom nyopererad i buken efter läkare hitta en 10x9cm stor cysta på äggstocken .. det var en omtumlande vecka med en del tankar och smärtstillande, min sängkompis var en rökande kvinna i medelålder .. vi talade mycket, fick bra kontakt =) hon fick en inflammation efter sin operation, och blev ytterligare inlagd.

Själv mår jag bra och fick höra av läkaren att jag har ett starkt friskt vältränat hjärta <3 med en vilopuls 36slag/min det är en sänkning med ca 18-20 slag sedan ja rökte

SEGER =P

nu önskar jag alla er gamla som nya en Glad Midsommar

Taggad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så glad! Varit rökfri i 12 dagar. Tuggar mina nikotintuggummin och sporras av min arbetskamrat som slutade samtidigt. Känns så härligt!

Rökfri på spa

Igår rökte jag inte.

Efter en god trerätters på Yasuragi sitter jag i min yokata och tittar på de som står utanför och röker och småfryser.
Tacksam att jag slipper. Jag behöver inte röka. Tack för det.
Wow.

Hjälp... Är jag verkligen redo?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Inne på timme 42. Jag vet att om jag skulle gå ut och ta en cigg skulle mina lungor protestera, det hade varit äckligt och jag hade bara blivit besviken. Ändå... ... Kan inte låta bli att tänka på hur nice det kanske skulle vara. Kanske.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se