juni 2014

Om jag saknar en cigarett?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det känns annorlunda, lite ovant att vara icke-rökare. Att inte gå ut och röka med jämna mellanrum, att inte ha ett cigarettpaket i fickan, att inte reflexmässigt bara tända en cigg så fort tillfälle ges. Att inte har bråttom ur sängen på morgonen för att få i sig första blosset.

Jag behöver vänja mig vid det, det känns annorlunda.

Jag känner också tydligt att Kung Nikotin finns där i mörkret bakom kulisserna. Han väntar på en lucka, en öppning, en anledning att med ett kamratligt och välbekant leende kliva fram och fresta mig med en cigarett. Helt enkelt därför att de är lösningen på mitt problem (oavsett vilket problem det är frågan om). Bara en, eller möjligtvis ett par cigaretter förstås, sen kan du ju fortsätta vara ickerökare som tidigare…

Tro honom inte. Han vill ta livet av mig. Långsamt, kostsamt och smärtsamt. Han löser inga problem. Han skapar dem. Jag måste vänja mig vid det med.

Tack!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack alla ni är så fina! Och vet..... Så sant jag är klokare och att sluta igen är inte långt bort som sagt har man provat rökfriheten så finns den där i bakhuvet! Tack igen för att ni finns!

Saknar en Sök-funktion

Den här bloggen behöver en Sökfunktion. Om jag har funderingar om nikotinplåster vill jag kunna söka på det. Om jag vill veta hur andra haft det den tredje rökfria dagen så vill jag kunna söka på det. Och så vidare. Det finns massor av erfareheter och klokskap här som jag vill kunna hitta.
Det är inte svårt att skapa en fritextsökningsfunktion här. Var snälla och fixa det.

Glad midsommar alla! :)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Glad midsommar! Hoppas att ni också kan njuta utav en rökfri midsommarafton. Det kommer iallafall jag att göra. Ska fira den med en anhörig som jag tycker mycket om. Ska sova över och njuta av att kunna sjunga på aftonen istället för att röka. :)
Har sjungit hela mitt liv, men sedan jag började att röka har inte rösten varit på topp som den en gång var. Men nu ska jag satsa på att gå med i ett band och då vill jag inte vara en rökare. Det går inte riktigt hand i hand, tycker jag.
Hoppas att ni också får en fin midsommar!
Kram på er alla! <3

Festival

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Har märkt att ju längre tiden går desto mindre behov av att kika in på loggen. Väldigt skönt att inte tänka på cigg hela tiden! Visst kommer jag att tänka på det ibland men inte alls lika ofta som i början.
Men är väldigt orolig för en sak... Ska på festival nästa vecka, 3 dagar!!! Det känns ju nästa obligatoriskt att röka då.. Bestämde mig när jag slutade att är det nån gång jag "får" röka så är det då. Men börjar tvivla. Vill jag verkligen röka då? Kommer jag inte få världens ångest då? Behöver jag det verkligen? Orkar jag med abstinensen efteråt? Att behöva börja om? Tänk om jag börjar igen på heltid?
Aaaaaah hjälp

Hemma igen

Igår rökte jag inte.

Så nu är vi hemkomna från några sköna dagar på Yasuragi Hasseludden. Känns fräscht och gott i kroppen och knoppen. Det är lätt att hålla sig rökfri på spa. Vi tar det lugnt och fint i midsommar och sedan jobbar vi nästa vecka och ytterligare en bra bit in i juli.

Det jag känner idag (min fjärde rökfria dag) är redan några trevliga sidovinster. Jag är inte längre tungandad i bröstkorgen. Att fylla lungorna med friskt syre känns gott och välgörande. Jag käner också en ny, lite sprittande känsla i benen. Kanske piggnar de till nu med bättre syretillförsel. Dom kanske börjar dansa om ett par dar, vem vet? Jag tänker inte mycket på röka. Har inget sug efter nikotin eller någon större kamp inombords, det är rätt lungt och fint.

Dock måste jag vara observant på mina hjärnspöken, de som säger att det är fantastiskt gott med skitig rök, en kulinarisk sensation, och att alla noggrant utvalde gifter i cigaretten är himmelskt avstressande och att de samtidigt väsentligt ökar min mentala klarhet och förmåga att lösa uppgifter med upp till 800%. Att man dessutom ser vackert cool ut och luktar oemotståndligt gott får man på köpet. Ja, det är ju inte gratis. Det kostar att ligga på topp.

Jag stod visst ut

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Promenad, kaffe, snusersättning utan nikotin/tobak, lite nytänk om skittråkiga arbetsuppgifter.
Voilá.

Jag. Står. Inte. Ut. !!!!!

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hjälp!
Måste göra skittråkig uppgift vid datorn på jobbet.
I dessa lägen har jag brukat snusa rätt mycket för att råda bot på tristessen samt för att hålla mig vaken. Nu har jag inget snus. Känns som att skallen är en tryck-kokare och det kliar under huden. Jag vill göra något annat, jag vill härifrån. JAG VILL HA SNUS! GE MIG MITT SNUS FÖR HELVETE!

Pissdag.

9 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Se där för 9 månader sen fattade jag nog bland de mest avgörande beslut någonsin. Jag slutade att röka helt utan hjälp. Viss vägen hit har vart långt ifrån spikrakt jag har hamnat i diket X antal gånger men sen nästan 7 månader är jag totalt helt rökfri.

Jag har gjort min magoperation tillslut. O tack vare att jag slutade röka så pass långt innan så blev mitt tillfrisknande betydligt mkt snabbare än väntat. Själva operationen gick över förväntan o jag syresatte mej 90% av 96-98% i vanliga fall.

Idag leker livet jag kan röra mej fritt utan o nästintill dö kan gå längre sträckor utan andnöd. Snack om härlig kombo att både kunna känna dofter som inte fanns o ha ork att röra sig.

Har faktiskt ännu röksug dock kan jag hantera de betydligt mkt lättare nu. Suget är inte lika intensivt o kommer mera sällan.

Behöver jag ens säga hur förbaskat stolt, glad, lycklig o mallig jag är allt pga mitt klokaste beslut för 9 månader sen!

Till er som just börjat/ kämpar el funderar säger jag bara grattis ni alla är o har kommit en bra bit på väg o de är aldrig ALDRIG försent att sluta samma stund du slutar samma stund börjar resan mot ditt nya JAG ❤️

Det körde ihop sig och blev stress

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det blev mycket stress nu på eftermiddagen som jag inte räknat med det blev rörigt rent ut sagt jag behov av full koll, så pannkaka blev det och vad gjorde jag tog ut hunden på en tur och vips när vi tillbaka, så gick det stålande att packa innan rökstoppet så hade jag säkert rökt tre cigg minst, jag tänkte inte tanken ens! Jag blev sopen milt sagt. Nu är det dags för fyra veckors semester så vi åker till gården i Dalsland, det ska bli så skönt. Tystanden är den jag väntar på en bra bok bada lite lite utflykter härliga promenader med hunden, svampplockning, loppisar bluesfestival, osv, jag vet att jag kommer att lyckas att hålla mig borta från ciggen, jag har 12 med mig, men tolv ska vara kvar när ledigheten är över om fyra veckor är dom inte det då har jag tjuvrökt (hemska tanke) Ha en fin midsommar allihopa! Kämpa på!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se