juni 2014

Låg motivering

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är det inte så kul. Har kommit på att det är ganska trist att vara ickerökare. Jag bor i en lägenhet och brukade röka på gården, väldigt trevligt att sitta där. Ett par gånger idag har jag "varit på väg ut" på gården för att ta en cigg. Men som sagt jag är inte rökare längre så då är det bara att stanna inne. Alldeles strax ska jag på min sons skolavslutning och han ska få veta att jag slutat. Spännande och se hur han reagerar

Dagarna rullar iväg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Trodde aldrig att jag skulle komma så här långt. Idag är det 102 dagar sen jag fimpade. Minns när jag gick in på den här sidan och läste om alla som just passerat sina 100 dagar. Då kändes det helt galet länge. Skulle jag komma dit? Det trodde jag verkligen inte, det lät så himla långt bort och nu har det redan gått 102 dagar. Visst sjutton är jag röksugen ibland. Riktigt rejält röksugen men jag står fast vid mitt beslut. JAG SKA INTE RÖKA MER. Nu ser jag fram emot att få skriva 200 dagar. Tiden går trots allt fort så snart är jag där. Ha det nu så bra alla ni som kämpar. TACK VARE ER OCH ERA FINA PÅPUTTNINGAR SÅ KLARAR JAG DET HÄR- Kram på er!!

Tips

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nionde dagen idag. Idag har jag varit hos allra bästa sjuksköterskan. Hon håller i tobaksrådgivningen. Tredje gången jag är där. Första gången gjorde vi upp en plan med motivering, förberedelse och rökstoppsdatum. Sedan har jag varit där två ggr efter rökstopp. Kan verkligen rekommendera detta. Tror att det ska finnas på de flesta vårdinrättningar nuförtiden. Det har hjälpt mig jättemycket!! Så som sagt, jag rekommenderar detta varmt... :)

Kommer det här fungera?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Imorgon slutar min son nian han tycker inte om att jag röker, imorgon tänker jag berätta för honom att jag slutat röka för fyra dagar sedan. Han blir nog glad. Sen i höstas har jag tänkt att jag ska sluta senast han avslutning.
Jag tycker väldigt illa om att vara rökare så hans avslutning satte jag upp som ett mentalt mål, för att ta avsked från livet som rökare.

Nu har jag inte rökt sedan tisdag em (nu tors fm). Det har gått förvånansvärt bra. Abstinensen kommer i vågor speciellt i situationer då jag brukar röka. Hittills har jag klarat av varje våg med att tänka ungefär "jaha här kommer du lilla abstinens men tyvärr har du inget för det, jag tänker inte ta ngn cigg" Jag hoppas det inte blir värre än så här men jag misstänker att det lurar faror runt hörnet som kommer att göra allt för att få mig att börja igen. Eller att kroppen kommer att få ännu värre abstinens efter några dagar. Eller ngt annat som jag inte har någon aning om...Så just nu är pytte lite röksugen och ganska rädd över vad kommer att hända.

Sökt hjälp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hallååå
Jag har inte orkat svara på era kommentarer men ni ska veta hur mycket dom betyder. Att bli peppad att söka hjälp av människor man inte känner överhuvudtaget kan göra mer än man tror.
Ja det är alltså psyket mitt som behöver hjälp. Så nu har jag tid på vc om någon vecka och jag är LIVRÄDD men ändå lättad. Rädd för... Vad? Att dom inte ska kunna hjälpa mig. Att jag ska bli förminskad. Att jag ska behöva skämmas. Att jag ska få piller med massa biverkningar och bli tjock.
Jag har haft ätstörningar fast utan diagnos tidigare så att gå upp i vikt är en stor rädsla.
Men det ska ändå bli skönt att lasta över problemen på någon annan. För jag är SÅ TRÖTT på att kämpa ensam, att försöka lösa mina problem själv, genom distraktion och förträngning av olika slag.
Behövde jag sluta röka för att inse att jag inte klarar det längre?
Dämpade cigaretterna känslorna? Hade jag brutit ihop för längesen utan dom?
Så många frågor.

Jag hoppas dom kan hjälpa mig.

Dag 4, extrem trötthet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag fyra idag alltså.
Igår var ingen rolig dag, då kände jag för första gången av humöret. Kände mig irriterad och lättstött och inte riktigt som mig själv. Kände av enorma röksug då och då också, men höll emot.

Jag la mig i soffan för att låta ångan pysa ut och somnade och sov 4,5 timme! Mitt på dagen! Gick och la mig runt 00.30 sen och somnade som en stock. Vaknade idag 7.15 och är fortfarande bedövande trött!

Kan det vara gifterna som lämnar kroppen som gör mig så trött, eller är det nikotinplåstren?
Jag har ingen aning, men många koppar kaffe blir det =)

Just nu sitter jag med min "morgonsnus" (Zonnic munhålepåse) och min kaffe och väntar på att ta tag i dagen. Idag behöver jag lite stöttning känns det som, för flera gånger på den timme jag hunnit vara vaken så har jag längtat efter en cigarett

DAG 6

De sista tre dagar av det nya friska kaloriförbrukande livet blev tyvärr inte alls som jag hade planerad. Det är ett enda släpande, slängande och packande långt från allt som heter sjö, roddbåt och simning. Jag blir mer och mer otålig och slänger allt mer urskiljningslöst alla mina ägodelar i kontainern, i obevakade ögonblick hamnar även ett och annat som inte är mitt i sopsäckarna. Igår försvann nästan halva mitt bibliotek i containern, det trodde jag inte om mig. Min interökarepersonlighet verkar vilja leva alldeles tomhänt resten av livet, inga cigaretter och inga ägodelar skall uppenbarligen hindra mig från att njuta av det hälsosamma livet. Jag undrar vad som kommer att finnas kvar till slut. Fortsätter jag så här några dagar till har vi inte ens så mycket kvar att det räcker att fylla den lilla lägenheten. Å andra sidan behöver människan ju varken cigaretter eller prylar för att bli lycklig. Men jag är ändå lite chockad över hur lätt det är att skilja sig från ägodelar som jag trodde jag inte kunde leva utan.
Precis som det var med cigaretterna - jag trodde att de var en del av min personlighet, att jag inte kunde vara utan dem. Det kan jag visst, visar det sig.

1 vecka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har nu gått en vecka sen rökstopp. Känns som en månad!! Den enda förändring jag upplevt är att luktsinnet blivit skumt. Tycker det luktar illa både här och var.. :) Sover dåligt. Undrar om det kan bero på 24 timmars nikotinplåster??

100 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, så har jag nått tresiffrigt. 100 dagar är skitmycket. Prövningens tid är verkligen här. Stressigt på jobbet, son som tar studenten och min fars begravning. Och sommar och sol. Allt på en gång. Oj oj vad jag är röksugen ibland men nä, inte sjutton tänker jag bli en rökare igen. Ett bloss och det är kört, det vet jag!

2 månader

Helt underbart. Att jag inte rökt.
Är inte jätteofta röksugen men när det sker, jävlar - vad jag vill röka då.
Så det är fortsatt en tuff kamp.

Händer mycket annat trevligt i livet vilket känns bra. Om två veckor ska jag vandra upp på en fjälltopp i Arjeplog med en cp-skadad (Yes! Äntligen ska jag lära mig sluta använda det ordet så ofta.) och för barncancerfonden. Det stod om honom igår i Aftonbladet, så det är börjar bli ganska stort. Vet inte om man får länka här, så gör det inte.

Men dessförinnan ska jag hinna med både Lillehammer och midsommar i Dalarna.

Ha det underbart alla! Fortsätt kämpa! Ni är så jäkla bra!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se